Yakin igiyoyi Side Tadawa

• Sakonnin ƙafa: Masigaraya
• Kayan aiki: Tsaunawa

Sakonni ga Yakin igiyoyi Side Tadawa

The Battling Ropes Side Raise wani motsa jiki ne mai ƙarfi wanda ke haɗa ƙungiyoyin tsoka da yawa, musamman maƙasudin kafadu, hannaye, da ainihin, yayin da kuma ke ba da motsa jiki na zuciya. Yana da kyakkyawan zaɓi ga 'yan wasa, masu sha'awar motsa jiki, ko duk wanda ke neman haɓaka ƙarfin jiki na sama da haɓaka motsa jiki na zuciya. Mutane suna zaɓar wannan motsa jiki don ƙarfinsa na haɓaka ƙarfin hali, inganta sautin tsoka, da ƙona calories, duk a cikin motsa jiki guda ɗaya, mai tsanani.

Yanayinta: tsammanin nuni a nuni Yakin igiyoyi Side Tadawa

• Lankwasa gwiwar gwiwar ku kaɗan kuma ku riƙe bayanku madaidaiciya yayin da kuke yin ƙarfin gwiwa.
• Sa'an nan, ɗaga ƙarshen igiya biyu a lokaci ɗaya zuwa ɓangarorin ku, ƙirƙirar motsin igiyar ruwa.
• Rage igiyoyin baya zuwa wurin farawa, kula da sarrafawa kuma ba barin igiyoyin su yi rauni.
• Maimaita tsarin don adadin maimaitawa da ake so ko na adadin lokaci.

Lajin Don yi Yakin igiyoyi Side Tadawa

• ** Riko da Motsa Hannu:** Rike iyakar igiyoyin da kyau a kowane hannu tare da tafukan ku suna fuskantar juna. Ɗaga hannuwanku zuwa ɓangarorin ku, ku tsayar da su madaidaiciya, sannan ku dawo da su ƙasa. Tabbatar cewa hannayenku suna motsi lokaci guda kuma a cikin gudu ɗaya. Kuskure na yau da kullun shine lanƙwasa hannu ko motsa su da sauri daban-daban, wanda zai iya rage tasirin motsa jiki kuma yana iya haifar da rashin daidaituwar tsoka ko damuwa.
• ** Shiga Mahimmancin ku:** Riƙe tsokoki na ciki a duk lokacin motsa jiki don tabbatar da kwanciyar hankali da tabbatar da motsin jikin ku na sama ne ke motsa shi maimakon ƙananan jikin ku. Kuskure na yau da kullun shine yin watsi da ainihin, wanda zai haifar da rashin dacewa

Yakin igiyoyi Side Tadawa Tambayoyin Masu Nuna

Shi beginners za su iya Yakin igiyoyi Side Tadawa?

Ee, masu farawa za su iya yin motsa jiki na Battling Ropes Side Raise. Koyaya, yana da mahimmanci a fara da igiya mai sauƙi kuma a mai da hankali kan sigar da ta dace don hana rauni. Kamar kowane sabon motsa jiki, ana ba da shawarar samun mai koyarwa ko gogaggen mutum ya jagorance ku ta hanyar aiwatar da shi don tabbatar da cewa kuna yin shi daidai. Koyaushe ku tuna don dumi kafin fara kowane motsa jiki na yau da kullun.

Me ya sa ya wuce ga Yakin igiyoyi Side Tadawa?

• Batling Ropes Double Arm Slam: Wannan bambancin ya haɗa da ɗaga igiyoyin biyu a lokaci guda sannan kuma a datse su da ƙarfi, yin aikin hannuwanku, kafadu, da ainihin.
• Yin Yaƙin Igiya A Wajen Da'irori: Don wannan bambancin, kuna matsar da kowace igiya a cikin madauwari motsi waje, shigar da kafadu, hannaye, da ainihin ku ta hanya ta musamman.
• Yakin Igiya A Cikin Da'irori: Wannan yayi kama da da'irar waje, amma kuna matsar da kowace igiya a cikin madauwari motsi a ciki, tana ba da kalubale daban-daban ga tsokoki.
• Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfin Ƙarfafawa: A cikin wannan babban bambance-bambance, kuna ɗaga igiyoyin sama sama kuma ku runtse su da ƙarfi kamar yadda zai yiwu, shigar da dukkan jikin ku da haɓaka bugun zuciyar ku.

Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga Yakin igiyoyi Side Tadawa?

• Push-ups: Masu turawa suna aiki akan ƙungiyoyin tsoka iri ɗaya kamar Battling Ropes Side Raise, ƙarfafa ƙirji, kafadu, da makamai. Hakanan suna taimakawa haɓaka kwanciyar hankali da daidaituwa, waɗanda ke da mahimmanci yayin aiwatar da ɗaga gefe tare da igiyoyin yaƙi.
• Magungunan Ball Slams: Wannan motsa jiki yana haɓaka ƙarfin fashewa da daidaitawa, waɗanda ke da mahimmanci ga Tashin igiyoyi na Battling. Har ila yau, yana shigar da cibiya da tsokoki na sama, kama da haɓakar gefe.