Bar Band Skier

• Ke kino: Iwi āpopo
• Kiko kā: Piko
• Nā iwi nui: Deltoid Posterior
• Nā iwi ʻelua: Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers

Palapala Hoʻouna i ka Bar Band Skier

ʻO ka Bar Band Skier kahi hoʻoikaika kino piha i hoʻolālā ʻia e hoʻohālike i ka neʻe ʻana o ka ski downhill, hoʻoikaika i ke olakino cardiovascular, ikaika a me ka hoʻomanawanui, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike. He kūpono ia no ka poʻe haʻuki, ʻoi aku ka poʻe ski, a i ʻole ka mea e ʻimi nei i kahi hoʻomaʻamaʻa paʻakikī a kiʻekiʻe e hoʻopili ai i nā pūʻulu ʻiʻo. He mea pono kēia hoʻomaʻamaʻa no nā poʻe e manaʻo nei e hoʻonui i ko lākou agility a me ka hoʻonohonoho ʻana, puhi pono i nā calorie, a hoʻohui i nā ʻano like ʻole i kā lākou hana hoʻoikaika kino.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Bar Band Skier

• E kū me kou mau wāwae me ka laula o ka poʻohiwi, e kū pono ana i kahi heleuma, a paʻa i nā welau o ke kāʻei me nā lima ʻelua.
• E hoʻopaʻa pololei i kou mau lima, e huki i ke kāʻei i lalo a ma luna o kou kino i kou ʻūhā ʻākau, e hoʻohālike i ka neʻe ʻana o ka mea hoʻokele ski.
• E hoʻihoʻi mālie i kou mau lima i ke kūlana hoʻomaka, e hoʻomau i ke kū'ēʻana i ka hui.
• E hana hou i ka neʻe ʻana ma ka ʻaoʻao hema, e huki i ke kaula i lalo a ma waena o kou kino i kou ʻūhā hema.

Nākōkua no ka hana ʻana Bar Band Skier

• Hoʻopili Koʻikoʻi: Hoʻopili i kāu kumu i loko o ka neʻe holoʻokoʻa. ʻAʻole wale kēia e kōkua i ka pale ʻana i kou kua haʻahaʻa akā e hōʻoiaʻiʻo nō hoʻi ʻoe e hana ana i nā ʻiʻo i manaʻo ʻia. ʻO ka hewa maʻamau, ʻo ka hoʻomaha ʻana i ke kumu, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha hope a i ʻole ka ʻeha.
• ʻO ka neʻe ʻana o ka maʻemaʻe: I kou huki ʻana i ka pahu i lalo a i ka ʻaoʻao ma kahi neʻe diagonal (e hoʻohālike ana i kahi neʻe ski), e hōʻoia i ka maʻalahi o ka neʻe ʻana. Hōʻalo i nā neʻe ʻeʻe a i ʻole ka neʻe ʻana i hiki ke hoʻokau pono ʻole i kou mau ami.
• Holoi piha: E hōʻoia e hoʻohana i ke ʻano holoʻokoʻa holoʻokoʻa i kēia hana. ʻO ia ke ʻano o ka huki ʻana i ka pā i lalo a i ka ʻaoʻao, a laila hoʻi i ke kūlana hoʻomaka. A

Bar Band Skier Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Bar Band Skier?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino Bar Band Skier. Eia nō naʻe, pono e hoʻomaka me ka pale māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. E like me kekahi hoʻoikaika kino hou, he manaʻo maikaʻi ka loaʻa ʻana o ka ʻoihana hoʻoikaika kino e hōʻike mua i ka neʻe. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ke alakaʻi i ka nui kūpono o ke kū'ē e hoʻohana. E hoʻomanaʻo mau i ka hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana hoʻoikaika kino a hoʻolohe i kou kino e pale i ka hoʻoikaika nui.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Bar Band Skier?

• ʻO ka Single-arm Bar Band Skier: Hana ʻia kēia ʻano hana me ka lima hoʻokahi i ka manawa, e kālele ana i ka ikaika unilateral a me ke kaulike.
• ʻO ka Resistance Band Skier: Ma kahi o ka hoʻohana ʻana i kahi pā, hoʻohana kēia ʻano hoʻololi i kahi hui kūʻē, e ʻae ana i kahi ʻoi aku ka nui o ka neʻe a me nā pae like ʻole.
• ʻO ka Squatting Bar Band Skier: Ma kēia ʻano hoʻololi, hoʻohui ʻoe i kahi squat ma waena o kēlā me kēia kowali, e hoʻokomo i ka hana kino haʻahaʻa i loko o ka hoʻomaʻamaʻa.
• ʻO ka Jumping Bar Band Skier: He ʻano hoʻololi ʻoi aku kēia kahi āu e hoʻohui ai i kahi lele i ka wā e koli ai ʻoe i ka pahu mai kekahi ʻaoʻao ai kekahi ʻaoʻao, e hoʻonui ana i ka ikaika a hoʻokomo i nā plyometrics.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Bar Band Skier?

• Hoʻohui pū nā Deadlifts i ka Bar Band Skier i ko lākou nānā ʻana i ke kaulahao hope, me nā hamstrings a me nā glutes, he mea koʻikoʻi no ka mālama ʻana i ke kaulike a me ka mana i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa Skier.
• ʻO ka mea hope loa, hiki iā Lunges ke lilo i mea hoʻohui maikaʻi i ka hana hoʻomaʻamaʻa Bar Band Skier no ka mea ʻaʻole lākou e hoʻoikaika wale i nā ʻiʻo wāwae akā e hoʻomaikaʻi pū i ke kūpaʻa a me ke kaulike, e hoʻonui ai i ka pono o ka hoʻoikaika Skier.