E moe ana a puni ka honua

• Ke kino: Iwi āpopo
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka E moe ana a puni ka honua

He hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻo Lying Around the World e hoʻoikaika i ka ikaika o ke kino holoʻokoʻa a me ka maʻalahi, e lilo ia i koho maikaʻi loa no ka poʻe ʻoliʻoli o nā pae āpau. Ma ka huli ʻana i nā pūʻulu ʻiʻo he nui e like me ke kumu, nā lima, a me nā wāwae, kōkua ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka hoʻokele kino holoʻokoʻa. ʻO ka poʻe e ʻimi nei i kahi hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa e hoʻoikaika ai i ke kani ʻana o ka ʻiʻo, ka hoʻomanawanui, a me ka hoʻonui ʻana o ka neʻe ʻana e ʻike i kēia hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step E moe ana a puni ka honua

• Me ka piʻo iki ʻana i kou mau kuʻekuʻe, e hāpai i nā dumbbells i luna a ma luna o kou kino ma kahi ākea ākea, e like me ke kahakiʻi ʻana i ka hapalua pōʻai i ka lewa.
• E hoʻomau i ka neʻe ʻana a hiki i ka hui ʻana o nā dumbbells ma luna pono o kou umauma, e kū pono ana nā lima i kekahi.
• Hoʻomaha no kekahi manawa ma luna, a laila e hoʻohaʻahaʻa mālie i nā dumbbells i lalo i ka arc ākea like.
• E hana hou i kēia neʻe no kāu helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, me ka mālama ʻana i ka neʻe ʻana o kou mau lima ma ke ʻano maʻalahi.

Nākōkua no ka hana ʻana E moe ana a puni ka honua

• Ke ʻano kūpono: E hoʻomau i kahi piʻo liʻiliʻi ma kou mau kuʻekuʻe i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e pale aku i ka ʻeha ʻana i kou mau ami. Pono kou mau lima e neʻe ma kahi ʻāʻī, ʻaʻole laina pololei. E pale i ka laka ʻana i kou mau kuʻekuʻe a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā ʻiʻo poʻohiwi e hāpai i ke kaumaha. Pono ka neʻe ʻana mai kou poʻohiwi a me ke kua i luna, ʻaʻole kou mau lima.
• Kaumaha kūpono: No ka loaʻa ʻana o ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa Lying Around the World, e hoʻohana i kahi paona paʻakikī akā hiki ke mālama ʻia. Inā kaumaha loa ke kaumaha, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ke ʻano holoʻokoʻa holoʻokoʻa, hiki ke kaupalena i ka pono o ka hana. ʻO ka mea likeʻole, ināʻo ke kaumaha

E moe ana a puni ka honua Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka E moe ana a puni ka honua?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka Lying Around the World, ʻoiai pono lākou e hoʻomaka me ka paona māmā a i ʻole ke kaumaha a hiki i ka wā e ʻoluʻolu ai lākou i ka neʻe. He mea nui hoʻi e hōʻoia i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha. E like me kekahi hoʻoikaika kino hou, he manaʻo maikaʻi e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka ikaika i ka wā e hoʻomaikaʻi ai kou ikaika a me kou hoʻomanawanui.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka E moe ana a puni ka honua?

• ʻO "Worldwide Web of Lies" kekahi mana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana a me ka pūnaewele e hoʻolaha i ka ʻike hewa ma ka honua holoʻokoʻa.
• He manaʻo like ʻo "Planet of Pretense", akā ʻoi aku ka nānā ʻana i ka hoʻopunipuni ma mua o ka wahaheʻe pololei, me ka hoʻohui ʻana i kahi papa o ka paʻakikī.
• ʻO ka "Illusions International" e pili ana i ka hana ʻana i nā hoʻopunipuni kikoʻī ma ka pae honua, e ʻoi aku ka paʻakikī o nā poʻe komo e ʻike i ka ʻoiaʻiʻo a me ka hoʻopunipuni.
• ʻO "Earthly Exaggerations" kahi hoʻololi ʻē aʻe kahi e hoʻonui a hoʻohaʻahaʻa paha nā mea i nā ʻoiaʻiʻo ma mua o ka hoʻopunipuni pololei ʻana, e hoʻāʻo ana kekahi i kekahi e ʻike i ka hoʻonui.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka E moe ana a puni ka honua?

• Push-ups: Push-ups hana pū i ka umauma, poʻohiwi, a me nā triceps e like me ka Lying Around the World, akā hoʻohui lākou i kahi mea o ka ikaika nui a me ke kūpaʻa, e hoʻohui nui iā lākou i ka manaʻo hoʻokaʻawale o Lying Around the World.
• Overhead Press: Hoʻopiha kēia hoʻoikaika i ka wahaheʻe a puni ka honua ma ka huli ʻana i nā poʻohiwi a me ke kua i luna, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa kino o luna i ka wā i hui pū ʻia me ka hoʻomoe i ka umauma a puni ka honua.