Hoʻopili me ka pahu V Multipurpose

• Ke kino: Mea lima ma‘i’o
• Kiko kā: Kābala

Palapala Hoʻouna i ka Hoʻopili me ka pahu V Multipurpose

ʻO ka Curl me Multipurpose V bar he hana hoʻomaʻamaʻa ikaika e kuhikuhi ana i nā biceps a me nā lima lima, e kōkua ana i ka hoʻonui ʻana i ka wehewehe ʻana o ka ʻiʻo lima a me ka ikaika o ke kino holoʻokoʻa. He kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no nā poʻe hoʻomaka a me ka poʻe hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, no ka mea hiki ke hoʻololi maʻalahi e hoʻohālikelike i nā pae ikaika. Hiki i nā kānaka ke koho i kēia hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ko lākou ikaika paʻa, hoʻoikaika i ke kaulike kino maikaʻi, a hoʻonui i ka hoʻoikaika kino no nā hana o kēlā me kēia lā.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Hoʻopili me ka pahu V Multipurpose

• E hoʻopaʻa i kou mau kuʻe lima kokoke i kou kino, e hoʻomaka e ʻōwili i ka pā V i luna i kou umauma ma ke kulou ʻana i kou mau kuʻekuʻe a hoʻopaʻa i kou biceps.
• Aia ka pahu V i ka pae o ka umauma, e paʻa i ke kūlana no kekona a ʻomi i kou mau biceps e hoʻonui i ka ʻoki.
• E hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ka pahu V i ke kūlana hoʻomaka, e mālama i ka neʻe ʻana a me ka hōʻoia ʻana e hoʻolōʻihi ʻia kou mau lima.
• E hana hou i ke kaʻina hana no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, e mālama mau i ke ʻano kūpono a me ka mana i ka wā o ka hana.

Nākōkua no ka hana ʻana Hoʻopili me ka pahu V Multipurpose

• Ke ʻano kūpono: E hoʻopaʻa i kou mau kuʻekuʻe ma kahi kokoke i kou lama i nā manawa a pau. He mea nui kēia e hoʻokaʻawale i nā ʻiʻo bicep a pale i nā ʻiʻo ʻē aʻe mai ka lawe ʻana. E pale i ka hewa maʻamau o ka hoʻohana ʻana i kou kua a i ʻole nā ​​poʻohiwi e hāpai i ke kaumaha.
• ʻO ka neʻe ʻana i hoʻopaʻa ʻia: ʻōwili i nā paona i ka wā e hoʻopaʻa ai i kāu biceps. E mālama pono i ka neʻe ʻana a paʻa, ma ke ala i luna a ma ke ala i lalo. E pale i ka hewa o ka waiho ʻana i nā paona e hāʻule koke, hiki ke alakaʻi i ka ʻiʻo.
• Holoi piha o ka neʻe ʻana: E hōʻoia e hoʻolōʻihi i kou mau lima ma lalo o ka neʻe ʻana a ʻōwili piha i kou mau biceps ma luna. ʻO ka hoʻohana ʻole ʻana i ke ʻano holoʻokoʻa holoʻokoʻa hiki ke kaupalena i ka pono o ka hana.
• Hōʻalo

Hoʻopili me ka pahu V Multipurpose Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Hoʻopili me ka pahu V Multipurpose?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka Curl me Multipurpose V bar hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. E like me nā hoʻomaʻamaʻa hou, pono lākou e aʻo i ka ʻenehana kūpono. He mea kōkua nō hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa akamai i ka nānā mua ʻana e hōʻoia i ka hana pololei ʻana o ka hana.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Hoʻopili me ka pahu V Multipurpose?

• Lat Pulldown me Multipurpose V Bar: No kēia hoʻololi ʻana, e huki ʻoe i ka pā V i lalo i kou umauma i ka wā e noho ana ma kahi mīkini huki huki, e hoʻopili ana i kou mau ʻiʻo latissimus dorsi.
• ʻO Triceps Pushdown me Multipurpose V Bar: Ke kuhi nei kēia hoʻololi i nā triceps. E kū i mua o kahi mīkini pulley kiʻekiʻe, e hopu i ka pā V me ka lima ma luna o ka lima, a hoʻokuʻu i ka pahu i lalo, e hohola piha i kou mau lima.
• Paʻi Uila Kuʻekuʻe me Multipurpose V Bar: ʻO kēia hoʻololi e pili ana i ke kū ʻana i mua o kahi mīkini uwea, e hoʻokuke ana i ka pā V i mua mai kou pae umauma, e hoʻopili ana i kou mau ʻiʻo pectoral.
• Uea Upright Raw me Multipurpose V Bar: E kū i mua o kahi mīkini uwea pulley haʻahaʻa no

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Hoʻopili me ka pahu V Multipurpose?

• Hammer Curls: He ʻano hoʻololi ʻo Hammer curls o ka curl maʻamau, akā me kahi paʻa ʻē aʻe e kuhikuhi ana i nā ʻiʻo like ʻole. Hoʻopiha kēia hana i ka Curl me Multipurpose V bar ma ka hana ʻana i ka biceps a me ka brachialis, kahi ʻiʻo o ka lima luna.
• Nā Lat Pulldowns: Me ka hoʻohana ʻana i nā mea hana like, hiki i nā huki huki lat ke hoʻohui i ka Curl me Multipurpose V bar ma ka huli ʻana i nā ʻiʻo nui ma hope. Hiki i kēia ke hoʻomaikaʻi i ka ikaika a me ke kūpaʻa o ke kino holoʻokoʻa, hiki ke hoʻonui i ka pono o kāu mau bicep curls.