ʻO ka Diaphragm Poʻo Poʻo

• Ke kino: Kūpeke
• Kiko kā: Huipuhia ka makana ho'ohi o rollball.

Palapala Hoʻouna i ka ʻO ka Diaphragm Poʻo Poʻo

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka Roll Ball Diaphragm he mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i hoʻolālā mua ʻia e hoʻoikaika i ka diaphragm, hoʻomaikaʻi i ka hanu, a hoʻomaikaʻi i ka paʻa kumu. He kūpono ia i nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau, ʻoi aku ka poʻe makemake e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana hanu a i ʻole nā ​​​​mea mele e koi ana i ka hoʻomalu hanu ʻoi aku ka maikaʻi. Makemake paha ka poʻe e komo i kēia hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i ko lākou māmā, hoʻomaikaʻi i ke kūlana, a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step ʻO ka Diaphragm Poʻo Poʻo

• E kau i pōpō hoʻoikaika kino liʻiliʻi (a i ʻole kekahi mea like me ke kāwele i ʻōwili ʻia) ma kou ʻōpū, ma lalo pono o kou iwi iwi ʻaoʻao.
• Inhale hohonu, e ʻae i kou diaphragm e hoʻonui a paʻi i ka pōleʻa i luna.
• E paʻa i kou hanu no kekahi mau kekona, e hoʻokiʻekiʻe i ka pōleʻa.
• Hoʻokuʻu mālie, e hoʻokuʻu i ka pōleʻa e hāʻule mālie i lalo i ka wā e ʻaelike ai kāu diaphragm. E hana hou i ka hana no kekahi mau pōʻai.

Nākōkua no ka hana ʻana ʻO ka Diaphragm Poʻo Poʻo

• ʻAno hanu: ʻO ka hewa maʻamau ʻaʻole ka nānā ʻana i ka ʻenehana hanu. ʻO ke kumu o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana i ka diaphragm, kahi ʻiʻo i komo i ka hanu. No laila, pono ʻoe e hanu hohonu, e ʻae i kou ʻōpū e piʻi aʻe i ka wā e ʻaelike ai kāu diaphragm. I kou hanu ʻana, pono ʻoe e ʻike i ka hāʻule ʻana o kou ʻōpū. E pale i ka hanu pāpaʻu a wikiwiki paha.
• Ka Hoʻomalu Neʻe ʻana: I ka wā e ʻōwili ai i ka pōleʻa, e hana mālie a me ka mana. ʻO ka holo wikiwiki ʻana i ka neʻe ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā neʻe haʻalulu hiki ke hōʻeha i kou mau ʻiʻo a ʻaʻole e hāʻawi iā ʻoe i ka pōmaikaʻi piha o ka hoʻoikaika kino.
• Nā hoʻomaha maʻamau: E like me nā hana ʻē aʻe

ʻO ka Diaphragm Poʻo Poʻo Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka ʻO ka Diaphragm Poʻo Poʻo?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino Roll Ball Diaphragm. He ala maikaʻi loa ia e hoʻomaka ai e hoʻomaopopo a hoʻomalu i kāu diaphragm, he mea nui ia no ka hanu kūpono, ʻoi aku hoʻi i nā hana e like me ke mele, ka haʻi ʻōlelo lehulehu, a i ʻole ke pāʻani ʻana i nā mea kani. Eia naʻe, e like me nā hoʻoikaika kino, pono e hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka ikaika e pale aku ai iā ʻoe iho. Inā ʻaʻole maopopo ʻoe pehea e hana pono ai i ka hoʻoikaika kino, e noʻonoʻo e ʻimi i ke alakaʻi mai kahi ʻoihana, e like me ke kumu aʻo leo a i ʻole ke kauka kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka ʻO ka Diaphragm Poʻo Poʻo?

• ʻO ka Pulsating Dome Diaphragm kekahi hoʻololi ʻē aʻe e hoʻohana ana i ka diaphragm ʻano dome e hoʻopaʻa i ke kahe.
• ʻO ka Flat Sheet Diaphragm kahi hoʻololi maʻalahi kahi e hoʻohana ʻia ai kahi pā pālahalaha e hoʻoponopono i ke kahe wai.
• ʻO ka Saddle Diaphragm kahi ʻano hoʻololi kahi e hoʻohana ʻia ai kahi diaphragm ʻano noho no ka hoʻomalu ʻana i ke kahe o ka wai.
• ʻO ka Bellows Diaphragm he ʻano hoʻololi e hoʻohana ana i nā ʻāpana pelupili, e like me ka accordion, e hoʻomalu i ka kahe wai.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka ʻO ka Diaphragm Poʻo Poʻo?

• Hiki i nā "Cat-Cow Stretches" ke hoʻohui maikaʻi i ka Roll Ball Diaphragm no ka mea ʻaʻole lākou e hoʻomaikaʻi wale i ka maʻalahi a me ke kūlana akā kōkua pū kekahi i ka hanu diaphragmatic hohonu, e paipai ana i ka hoʻonohonoho maikaʻi ʻana ma waena o ka diaphragm a me nā ʻiʻo hanu ʻē aʻe.
• ʻO "Seated Forward Bend" kekahi hana ʻē aʻe e hiki ke hoʻokō i ka Roll Ball Diaphragm no ka mea e hoʻoikaika ana i ka hanu hohonu, hoʻoulu i ka diaphragm, a kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻeha ma ke kino o luna, me ka hoʻohālikelike ʻana me nā pono o ka hoʻoikaika kino Roll Ball Diaphragm.