ʻO nā kōkō

• Ke kino: Kūpeke
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka ʻO nā kōkō

He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻo Cocoons e hāʻawi i kahi hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa, e ʻimi ana i nā ʻiʻo kumu a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi. He mea kūpono ia no kēlā me kēia, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe hoʻoikaika kino holomua, e nānā ana e hoʻonui i ko lākou ikaika a hoʻomanawanui. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino no ka mea ʻaʻole ia e hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino akā kōkua pū kekahi i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, e hāpai ana i ka maikaʻi holoʻokoʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step ʻO nā kōkō

• E hoʻomaka i ka hoʻoikaika kino ma ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i kou mau lima a me kou mau wāwae mai ka papahele i ka manawa like, ʻoiai e hoʻopaʻa paʻa i kou kua lalo.
• Ke piʻi aʻe kou mau wāwae a me kou mau lima, e kukuli i kou mau kuli a huki iā lākou i loko o kou umauma me ka lawe pū ʻana mai i kou mau lima e apo i kou mau kuli, e like me ke ʻano o ka 'cocoon'.
• E paʻa i kēia kūlana no kekahi manawa, e hōʻoia e hoʻokomo i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi.
• E hoʻolōʻihi lohi i kou mau lima a me kou mau wāwae i kahi i hoʻomaka ai, e hoʻokaʻawale iki iā lākou mai ka lepo e hoʻomau i ka ʻeha i loko o kou poʻo, a e hana hou i ke neʻe no ka helu i makemake ʻia.

Nākōkua no ka hana ʻana ʻO nā kōkō

• Pumehana: Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻoikaika kino, pono e hoʻomaʻamaʻa i kou kino i mea e pale ai i nā ʻeha. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa cardio māmā no 5-10 mau minuke e lawa.
• Ke ʻano kūpono: E moe palahalaha ma kou kua ma ka moena hoʻoikaika kino me kou mau lima i hohola ma luna o kou poʻo a pololei kou mau wāwae i waho. E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae a me kou lama i luna, e kau i kou mau lima i kou mau wāwae, a laila e hoʻohaʻahaʻa iho i lalo. Hōʻalo

ʻO nā kōkō Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka ʻO nā kōkō?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Cocoons. He hooikaika kino no ka huli ana i na io o ka opu. Eia nō naʻe, e like me kekahi hoʻoikaika kino, pono e hoʻomaka mālie a hōʻoia i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha. Inā ʻaʻole maopopo ʻoe pehea e hana ai i ka hoʻoikaika kino, pono paha e ʻimi i ke alakaʻi mai kahi ʻoihana hoʻoikaika kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka ʻO nā kōkō?

• ʻO ka "Chrysalis Retreat" kahi ʻano ʻē aʻe o ka Cocoon, e hōʻike ana i ka insulation kiʻekiʻe no ka hoʻohana ʻana i nā piʻi anuanu.
• ʻO ka "Silk Sanctuary" kahi hiʻohiʻona nani o ka Cocoon, i hoʻolako ʻia me nā mea kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me kahi hoʻolālā nani o kēia manawa.
• ʻO ka "Larva Lodge" kahi ʻano liʻiliʻi a ʻoi aku ka paʻakikī o ka Cocoon, kūpono no ka poʻe huakaʻi kaʻawale a i ʻole nā ​​​​mea liʻiliʻi liʻiliʻi.
• ʻO ka "Pupa Pod" kahi hoʻololi ʻē aʻe o ka Cocoon, e hōʻike ana i kahi hoʻolālā ʻoi aʻe i kūpono no nā poʻe hoʻokalakupua a i ʻole ka poʻe e makemake ana e hoʻohana iā ia i nā wahi ʻoi aku ka paʻakikī.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka ʻO nā kōkō?

• Nā Papahana: He mea hoʻokō maikaʻi loa nā papa i nā Cocoons ʻoiai lākou e kālele ana i ka hoʻoikaika ʻana i ke kumu holoʻokoʻa, me ka abs, hope, a me nā pūhaka, hiki ke hoʻonui i ka hana a me nā pono o Cocoons.
• Nā Twists Lūkini: Hoʻopiha kēia hana i nā Cocoons ma ka huli ʻana i nā ʻiʻo oblique, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻōpū piha i ka wā e hui pū ʻia me nā Cocoons, ka mea e kuhikuhi nui i ka ʻiʻo rectus abdominis.