Avmine 180

• Nqeeb Ib hli: Nqiv nqiv mu ukišioms ŋac.
• Cov khoom siv: Ncov txhij: Naj nplaum nrag nqaij.
• Ib tej Vaj: Obliques
• Ib tej Vaj them: Rectus Abdominis

Introduction rau tso Avmine 180

Lub Landmine 180 yog ib qho kev tawm dag zog, tag nrho lub cev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau lub hauv paus, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom, caj npab, thiab lub cev qis. Qhov kev tawm dag zog no zoo meej rau cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev tawm dag zog, thiab cov tib neeg uas xav txhim kho lawv lub zog, sib npaug, thiab lub zog. Los ntawm kev koom nrog Landmine 180 rau hauv koj lub sijhawm ua haujlwm, koj tuaj yeem txhim kho kev sib hloov lub zog, txhawb kev txav mus los zoo dua, thiab ua kom lub cev tag nrho.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Avmine 180

• Sawv ntsug ntawm lub barbell, taw lub xub pwg dav sib nrug, thiab khoov ntawm koj lub hauv caug thiab lub duav kom nqa lub barbell nrog ob txhais tes, ua kom koj nraub qaum ncaj.
• Nqa lub barbell rau hauv siab qhov siab, ua kom koj ob txhais caj npab me ntsis khoov, thiab koj cov tub ntxhais koom nrog.
• Pib qhov kev tawm dag zog los ntawm kev tig koj lub cev mus rau ib sab, txav lub barbell hla koj lub cev thaum tuav koj txhais caj npab.
• Tom qab ntawd, tam sim ntawd thim rov qab cov lus tsa suab kom tig lub barbell mus rau sab nraud, ua tiav ib qho rov ua dua. Nco ntsoov ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog thiab tswj hwm lub barbell thoob plaws txhua qhov kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv Avmine 180

• **Controlled Movement**: Landmine 180 tsis yog hais txog kev ceev tab sis tswj. Kev qeeb qeeb, tswj kev txav yuav cuam tshuam koj lub hauv paus zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Ib qho yuam kev feem ntau yog viav vias lub bar sai sai lossis siv lub zog txav qhov hnyav, uas tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob.
• ** Nyhav Tsim Nyog **: Pib nrog lub teeb yuag kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem tswj tau lub zog thiab tuav daim ntawv kom zoo. Thaum koj xis nyob nrog kev tawm dag zog, koj tuaj yeem maj mam nce qhov hnyav. Ib qho yuam kev yog nqa ib yam nkaus

Avmine 180 FAQs

Tuaj nov cuag Avmine 180?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog Landmine 180, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Qhov kev tawm dag zog no koom nrog lub hauv paus thiab txhim kho kev ruaj ntseg thiab kev sib hloov lub zog. Txawm li cas los xij, cov neeg pib tshiab yuav tsum tau ceev faj thiab nws tau qhia kom ua qhov kev tawm dag zog raws li kev qhia ntawm tus kws tshaj lij lossis tus kws qhia tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Avmine 180?

• Lub Kettlebell 180: Hloov lub barbell, koj siv lub kettlebell los ua 180 txav, muab kev tuav sib txawv thiab qhov hnyav.
• Qhov Resistance Band 180: Qhov kev hloov pauv no siv cov kab hluav taws xob tiv thaiv txuas nrog cov khoom ruaj khov, muab kev hloov kho tau thiab xav tau qhov chaw tsawg dua.
• Cov Tshuaj Pob 180: Qhov no suav nrog kev siv pob tshuaj, ntxiv qhov sib npaug thiab kev sib koom ua ke rau kev tawm dag zog.
• Lub Tshuab Cable 180: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab cable, tso cai rau kev sib tw, tswj tau thiab hloov kho yooj yim.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Avmine 180?

• Kev Tshaj Tawm Tshaj Tawm: Cov nyiaj siv ua haujlwm dhau los ntxiv dag zog rau lub cev deltoids thiab cov leeg ntawm lub cev, uas tau koom nrog thaum lub sij hawm nqa thiab nias lub zog ntawm Landmine 180, yog li txhim kho tag nrho cov kev ua tau zoo thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
• Squats: Squats txhim kho lub cev qis zog thiab kev ruaj ntseg, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tuav lub hauv paus muaj zog thaum lub sij hawm Landmine 180 ce, ua rau lawv ib qho kev tawm dag zog ntxiv.