Cable Triceps Pushdown
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps Pushdown yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov triceps, txhim kho cov leeg nqaij thiab txhais caj npab sab sauv. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg siab siab, vim tias qhov kev tawm tsam tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus neeg siv lub zog. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub cev lub zog, ua kom zoo dua caj npab zoo dua, thiab txhim kho lawv cov kev ua si hauv kev ua si thiab kev ua si uas yuav tsum tau muaj zog caj npab.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Triceps Pushdown
- Tuav lub bar nrog koj ob txhais tes tig mus, ob txhais tes xub pwg dav sib nrug, thiab lub luj tshib ze rau koj lub cev.
- Pib nrog koj lub forearms txog thaum uas tig mus rau hauv pem teb, ces thawb lub bar los ntawm kev ncua koj lub luj tshib thiab flexing koj triceps.
- Cia thawb kom txog thaum koj ob txhais caj npab tau nthuav dav ntawm koj ob sab thiab tuav txoj haujlwm no rau ib pliag kom ua kom qhov kev cog lus loj tshaj plaws hauv koj lub triceps.
- Maj mam rov qab lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib, tswj kev txav mus los, thiab rov ua dua rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Triceps Pushdown
- Tswj lub zog: Tsis txhob siv lub zog los thawb lub cable. Xwb, siv koj triceps los tswj lub zog ob qho tib si thaum thawb thiab thaum rov qab mus rau qhov chaw pib. Qhov no yuav pab ua kom cov leeg mob siab tshaj plaws thiab tiv thaiv kev raug mob.
- Khaws Koj Lub Luj Tshib Kaw: Ib qho yuam kev feem ntau yog cia koj lub luj tshib tawm mus rau sab. Txhawm rau tsom rau triceps zoo, khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab tsis txhob cia lawv txav mus los.
- Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Nco ntsoov kom ncav cuag koj txhais caj npab rau hauv qab ntawm qhov kev tawm dag zog thiab cia lawv rov qab mus rau 90-degree lub kaum sab xis saum toj. Tsis txhob ua ib feem ntawm qhov no tuaj yeem txwv qhov ua tau zoo ntawm qhov kev tawm dag zog.
- Tsis txhob siv qhov hnyav dhau lawm: Kev siv hnyav hnyav tuaj yeem ua rau
Cable Triceps Pushdown FAQs
Tuaj nov cuag Cable Triceps Pushdown?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov Cable Triceps Pushdown ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau lub hom phiaj ntawm triceps, uas feem ntau ua haujlwm tsis zoo hauv kev pib ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv daim ntawv kom zoo thiab pib nrog lub cev hnyav dua los tiv thaiv kev raug mob. Tej zaum nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer ua qauv qhia ua ntej kom paub meej cov txheej txheem raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Triceps Pushdown?
- Tib-Arm Cable Triceps Pushdown: Qhov kev hloov pauv no tau ua ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau koj tsom mus rau txhua tus tricep tus kheej thiab txheeb xyuas qhov tsis sib xws ntawm lub zog.
- Rov qab tuav Triceps Pushdown: Los ntawm kev siv qhov tuav hauv qab es tsis txhob tuav tuav, qhov kev hloov pauv no tsom rau triceps los ntawm lub kaum sab xis sib txawv.
- V-Bar Triceps Pushdown: Qhov kev hloov pauv no siv V-bar txuas, uas tuaj yeem pab ua kom sib txawv ntawm koj cov triceps thiab muab kev tuav zoo dua.
- Standing Overhead Cable Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no hloov lub kaum sab xis ntawm qhov kev tawm dag zog los ntawm kev kom koj sawv ntsug thiab nthuav koj txhais caj npab, uas tsom rau lub taub hau ntev ntawm triceps ntau dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Triceps Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no tsis yog tsuas yog ua kom lub zog triceps, tab sis kuj ua haujlwm hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab lub zog sib xyaw ua ke uas ua kom muaj kev sib cais ntawm Cable Triceps Pushdown thiab pab txhawb rau tag nrho lub cev lub zog.
- Pob txha taub hau Crushers: Qhov kev tawm dag zog no, zoo li Cable Triceps Pushdown, tsom rau ntawm triceps, tab sis nws muaj cov qauv txav sib txawv uas tuaj yeem pab tiv thaiv cov leeg tsis sib xws thiab txhawb kev txhim kho triceps ntau dua.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Triceps Pushdown
- Cable Triceps Pushdown workout
- Upper Arm ce nrog Cable
- Triceps ntxiv dag zog
- Cable workouts rau Triceps
- Cable Pushdown rau Upper Arms
- Triceps Pushdown gym ua si
- Cable tshuab ce rau Triceps
- Triceps toning nrog Cable Pushdown
- Upper Arm sculpting nrog Cable
- Triceps workout nrog Cable Pushdown