Caw Pob Hug
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Caw Pob Hug
Lub Cev Pob Tawb yog qhov kev ua haujlwm yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo uas feem ntau tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab caj npab, thaum tseem koom nrog lub hauv paus rau kev ruaj ntseg. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas xav txhim kho lub cev lub zog thiab lub cev. Cov neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm raws li nws tsis tsuas yog txhim kho cov leeg nqaij thiab kev ua siab ntev, tab sis kuj txhawb kev sib npaug thiab kev sib koom tes zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Caw Pob Hug
- Muab ob sab ntawm lub pob thiab nqa nws tawm hauv pem teb, nqa nws los ze rau koj lub hauv siab thaum koj tig rov qab me ntsis, koom nrog koj cov leeg nqaij.
- Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb, tsom mus rau nyem lub pob kom nruj rau koj lub hauv siab thiab tswj koj qhov sib npaug.
- Maj mam txo lub pob rov qab mus rau hauv pem teb thaum tuav koj lub cev upright.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog no rau tus lej xav tau rov ua dua, kom ntseeg tau tias koj cov kev txav mus los tswj tau thiab koj cov tub ntxhais koom nrog txhua qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Caw Pob Hug
- **Txhim kho kom zoo:** Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv paus koom nrog txhua qhov kev tawm dag zog. Tsis txhob slouching lossis ncig koj lub xub pwg nyom, vim qhov no tuaj yeem ua rau mob nraub qaum lossis raug mob. Hloov chaw, ua kom koj lub hauv siab nce thiab koj lub xub pwg nyom rov qab thiab nqis.
- ** Tswj Koj Lub Zog:** Tsis txhob maj los ntawm kev tawm dag zog. Xwb, tsom ntsoov rau kev tswj koj lub zog thiab tswj kom muaj kev ruaj ntseg. Qhov no yuav pab koj koom nrog koj cov leeg zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- ** Ua pa kom raug:** Ua pa yog ib qho uas feem ntau saib tsis taus ntawm kev tawm dag zog. Thaum lub sij hawm lub ce pob khawm, inh
Caw Pob Hug FAQs
Tuaj nov cuag Caw Pob Hug?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov Exercise Ball Hug ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim uas feem ntau tsom rau lub hauv siab thiab lub xub pwg cov leeg. Txawm li cas los xij, ib yam li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum pib nrog lub cev hnyav dua thiab tsom mus rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias tus neeg pib pom tias nws nyuaj dhau, lawv tuaj yeem xaiv lub pob me me lossis sib zog dua. Nws kuj tau qhia kom muaj ib tus neeg saib xyuas lossis pom lawv thawj zaug kom txog thaum lawv tau txais qhov kev tawm dag zog.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Caw Pob Hug?
- Tshuaj Pob Bear Hug: Hloov lub pob qoj ib ce loj, qhov kev hloov pauv no siv lub pob tshuaj me me, hnyav dua thiab koom nrog khawm nws kom nruj rau koj lub hauv siab thaum koj ua squats lossis lunges.
- Lub Cev Pob Tawb nrog Twist: Qhov kev hloov pauv no suav nrog khawm lub pob qoj ib ce thaum ntxiv lub cev twist, uas koom nrog cov leeg nqaij.
- Lub Pob Cuam Tshuam Nrog Cov Kauj Ruam: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nce mus rau sab thaum khawm lub pob qoj ib ce, ntxiv cov hlab plawv rau kev tawm dag zog.
- Kev Cuam Tshuam Pob Nrog Squat: Qhov kev hloov pauv no cuam tshuam nrog khawm lub pob qoj ib ce thaum ua squats, uas koom nrog cov leeg hauv qab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Caw Pob Hug?
- Lub Stability Ball Push-Up yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv raws li nws tseem koom nrog lub hauv paus, zoo ib yam li Kev Ua Si Pob Sib Tw, tab sis ntxiv cov ntsiab lus ntawm kev sib npaug thiab kev kawm ruaj khov, txhim kho tag nrho lub cev tswj thiab kev sib koom tes.
- Lub Cev Lub Cev Lub Cev Fly yog qhov ua tau zoo ntxiv vim tias nws tsis tsuas yog tsom rau lub hauv siab cov leeg zoo li Lub Cev Pob Tawb tab sis kuj tseem ceeb rau sab nraud hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev ua haujlwm zoo rau lub cev sab saud.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Caw Pob Hug
- Stability Ball Back Exercise
- Caw Pob Hug Workout
- Back Strengthening nrog Stability Pob
- Exercise Ball Hug Technique
- Rov qab Workout nrog Exercise Ball
- Stability Ball Hugging Exercise
- Kev cob qhia pob rov qab
- Fitness Ball Hug Exercise
- Stability Ball Exercise rau Cov leeg nraub qaum
- Yuav Ua Li Cas Cev Pob Hug