Roll Ball Deltoid Posterior
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Roll Ball Deltoid Posterior
Roll Ball Deltoid Posterior ce yog lub hom phiaj kev cob qhia lub zog ua haujlwm uas feem ntau tsom rau kev txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev ntawm koj lub cev deltoids tom qab, cov leeg nqaij tom qab ntawm koj lub xub pwg nyom. Qhov kev tawm dag zog no zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, weightlifters, lossis leej twg tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub zog thiab lub cev. Kev koom tes hauv qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab txhim kho lub xub pwg nyom, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab ua kom lub xub pwg nyom sib npaug, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev raug mob thiab txhim kho tag nrho lub cev zoo nkauj.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Roll Ball Deltoid Posterior
- Nthuav koj ob txhais caj npab nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj lub xub pwg nyom siab, tuav me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib thiab tuav lub pob nrog ob txhais tes.
- Maj mam txav lub pob mus rau koj sab xis nyob rau hauv ib qho kev taw qhia arc, ncab koj cov leeg deltoid sab laug, thiab tom qab ntawd rov qab lub pob mus rau qhov chaw.
- Tom ntej no, maj mam txav lub pob mus rau koj sab laug hauv ib qho kev taw qhia arc, ncab koj cov leeg sab xis deltoid, thiab tom qab ntawd rov qab lub pob mus rau qhov chaw.
- Rov ua dua cov kev txav no rau qhov xav tau ntawm cov lus rov ua dua, ua kom koj cov kev txav mus los zoo thiab tswj tau.
Nruab ntxaug ntawv Roll Ball Deltoid Posterior
- Kev tuav kom zoo: tuav lub pob nrog ob txhais tes thiab tuav koj txhais tes ncaj. Lub pob yuav tsum nyob rau hauv txoj kab nrog koj cov deltoids. Tsis txhob tuav lub pob kom nruj, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub dab teg thiab txo koj txoj kev tswj lub pob.
- Tswj Movement: Dov lub pob nce thiab nqis maj mam thiab du. Tsis txhob txav los yog txav nrawm, uas tuaj yeem ua rau muaj mob lossis raug mob. Koj lub zog yuav tsum tau tswj thiab txhob txwm tshaj tawm, tsom mus rau kev cog lus thiab txuas ntxiv ntawm deltoids.
- Range of Motion: Nco ntsoov kom ntev koj txhais caj npab rau hauv qab ntawm lub zog thiab ua kom tag nrho koj cov deltoids rau saum. Tsis txhob ua ib nrab-reps lossis luv luv, uas tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog thiab ua rau cov leeg nqaij
Roll Ball Deltoid Posterior FAQs
Tuaj nov cuag Roll Ball Deltoid Posterior?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Roll Ball Deltoid Posterior ce, txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag thiab tsom rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom paub tseeb tias koj ua nws raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws tseem ceeb heev kom pib qeeb thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Roll Ball Deltoid Posterior?
- Lub Resistance Band Pull Apart tsom rau tib cov leeg nqaij, siv cov hlua tiv thaiv kom muaj kev nruj.
- Lub Bent Over Reverse Fly yog lwm qhov kev hloov pauv uas siv dumbbells thiab xav kom koj khoov ntawm lub duav kom cais cov posterior deltoids.
- Lub ntsej muag Cable Pull yog ib qho kev hloov hauv gym uas siv lub tshuab cable los ua haujlwm tom qab deltoids.
- Lub Rooj Sab Nraud Sab Nraud Sab Nraud yog lub rooj zaum ntawm kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua nrog dumbbells lossis lub tshuab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Roll Ball Deltoid Posterior?
- Bent-Over Lateral Raises: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom mus rau tom qab deltoids, zoo ib yam li Roll Ball Deltoid Posterior ce, uas tuaj yeem pab txhim kho lub xub pwg nyom thiab txav mus los, thiab txhim kho tag nrho lub cev lub zog.
- Rov qab Flyes: Qhov kev tawm dag zog no ua haujlwm rau cov leeg tom qab deltoids thiab cov leeg nraub qaum, uas yog qhov tseem ceeb hauv Roll Ball Deltoid Posterior ce, yog li txhim kho lub cev thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob ntawm lub xub pwg.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Roll Ball Deltoid Posterior
- Roll Ball Deltoid Exercise
- Posterior Lub xub pwg Workout nrog Rollball
- Rollball Lub xub pwg nyom Strengthening
- Deltoid Muscle Exercise nrog Rollball
- Roll Ball Workout rau Posterior Deltoids
- Lub xub pwg Toning Exercise nrog Rollball
- Rollball Deltoid Kev cob qhia
- Roll Ball Exercise rau lub xub pwg nyom
- Posterior Deltoid Workout siv Rollball
- Rollball Exercises rau Lub xub pwg nyom
Cov cuab yeej rau qhov kev ua si no
Do Roll Ball Deltoid Posterior in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
