StrongMan Log Lift
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso StrongMan Log Lift
Lub StrongMan Log Lift yog ib qho kev tawm dag zog uas tsom mus rau ntau pawg leeg, nrog rau lub xub pwg nyom, nraub qaum, thiab ob txhais ceg, muab kev paub txog kev cob qhia lub zog. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg koom nrog hauv kev sib tw powerlifting lossis strongman kev sib tw, vim nws tseem ceeb ntawm lub zog, ruaj khov, thiab lub zog ua haujlwm. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog Log Lift rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub txhawm rau txhim kho lawv cov txheej txheem nqa, txhim kho tag nrho lub cev lub zog, thiab tawm tsam lawv tus kheej nrog kev tawm dag zog uas dhau mus dhau qhov hnyav hnyav.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step StrongMan Log Lift
- Squat down thiab tuav lub tes tuav ntawm lub cav, xyuas kom koj lub nraub qaum ncaj, koj lub hauv siab nce thiab koj lub xub pwg nyom ncaj nraim saum lub cav.
- Tsav los ntawm koj lub luj taws kom nqa lub cav tawm hauv av, rub nws mus rau hauv koj lub puab tsaig thaum ua kom koj lub hauv caug nruj thiab koj nraub qaum ncaj.
- Hloov mus rau hauv pem hauv ntej squat txoj hauj lwm los ntawm dov lub cav nce koj lub cev kom txog thaum nws tau so ntawm koj lub hauv siab, tom qab ntawd kho koj tuav kom koj ob txhais tes tig rau ib leeg thiab koj lub luj tshib taw rau pem hauv ntej.
- Thawb lub log saum taub hau los ntawm kev nthuav koj txhais caj npab thiab ob txhais ceg ib txhij, ua kom koj cov tub ntxhais koom nrog thiab koj lub nraub qaum ncaj, tom qab ntawd txo lub cav rov qab mus rau qhov chaw pib hauv kev tswj hwm kom ua tiav ib tus neeg sawv cev.
Nruab ntxaug ntawv StrongMan Log Lift
- Daim Ntawv Kho Kom Zoo: Ib qho yuam kev feem ntau yog nqa lub cav nrog koj nraub qaum es tsis yog koj ob txhais ceg thiab lub duav. Qhov pib nqa yuav tsum zoo li lub deadlift, siv koj ob txhais ceg los tsav qhov hnyav. Tom qab ntawd hloov mus rau hauv txoj hauj lwm squat pem hauv ntej, ua kom koj lub luj tshib siab thiab lub cav ze rau koj lub cev. Thaum kawg, siv koj ob txhais ceg thiab lub duav los tsav lub cav hla lub taub hau, nthuav koj ob txhais caj npab rau saum.
- Gradual Progression: Tsis txhob maj mus nqa qhov hnyav dua. Maj mam nce qhov hnyav koj tab tom nqa lub sijhawm. Qhov no yuav tso cai rau koj lub cev hloov mus rau qhov hnyav ntxiv, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Kev Siv Cov Khoom Siv: Siv
StrongMan Log Lift FAQs
Tuaj nov cuag StrongMan Log Lift?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua StrongMan Log Lift ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev hnyav dua thiab tsom ntsoov rau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus kws tshaj lij los saib xyuas thiab coj koj los ntawm kev tawm dag zog. Lub Log Lift yog ib qho kev txav txav uas koom nrog ntau pawg leeg thiab xav tau cov txheej txheem zoo, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm nws kom raug txij thaum pib.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? StrongMan Log Lift?
- Lub Axle Bar Ntxuav thiab Xovxwm: Cov qauv no siv cov tuab tuab, tsis tig barbell (lub qag bar), ua rau tuav thiab nqa nyuaj dua li lub log nqa.
- Lub Circus Dumbbell Lift: Lwm qhov kev hloov pauv uas cov neeg ncaws pob nqa lub taub hau loj, loj dua dumbbell, xav tau lub zog zoo sib xws thiab cov txheej txheem raws li lub cav nqa.
- Lub Keg Toss: Txawm hais tias tsis yog ib qho kev nqa hauv qhov kev xav ib txwm muaj, qhov kev tshwm sim no cuam tshuam nrog qhov hnyav hnyav dhau ntawm qhov siab bar, xav tau tib lub zog tawg siv hauv lub cav nqa.
- Lub Pob Zeb Atlas: Qhov kev tshwm sim no suav nrog kev nqa lub pob zeb hnyav kheej kheej mus rau lub platform ntawm qhov siab sib txawv, uas xav tau lub zog zoo sib xws thiab cov txheej txheem raws li lub cav nqa.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso StrongMan Log Lift?
- Deadlifts yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo los ntxiv rau Log Lift thaum lawv pab txhawb lub nraub qaum, glutes, thiab hamstrings, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kev ruaj ntseg thiab lub zog thaum lub sij hawm nqa lub log nqa.
- Pem hauv ntej Squats ntxiv rau Log Lift los ntawm kev ntxiv dag zog rau quadriceps, glutes, thiab cov tub ntxhais, uas yog qhov tseem ceeb rau thawj zaug 'huv' theem ntawm Log Lift qhov twg lub cav yog nqa los ntawm hauv av mus rau hauv siab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav StrongMan Log Lift
- StrongMan Log Lift kev cob qhia
- Kev tawm dag zog lub cev
- Weightlifting workouts
- Log Lift cov txheej txheem
- StrongMan qoj ib ce
- Tag nrho lub cev workouts
- Kev cob qhia muaj zog
- Kev tawm dag zog lub cev
- Gym workouts rau weightlifters
- StrongMan Log Lift tutorial