Tes tsheb kauj vab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Tes tsheb kauj vab
Tes Tsheb kauj vab qoj ib ce yog ib qho kev tawm dag zog feem ntau tsom rau koj lub cev sab sauv, tshwj xeeb yog txhim kho koj txhais tes, xub pwg, thiab lub zog tseem ceeb. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg uas tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub cev, suav nrog cov neeg ncaws pob, cov neeg nyiam kev noj qab haus huv, lossis cov tib neeg tau txais kev kho lub cev. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no vim nws tsis yog tsuas yog txhim kho cov leeg nqaij thiab kev ua siab ntev tab sis kuj txhawb nqa lub cev zoo dua thiab pab txhawb rau tag nrho lub cev kev sib koom tes.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Tes tsheb kauj vab
- Nthuav koj ob txhais ceg ncaj tawm thiab tso koj txhais tes hauv qab koj lub taub hau, lub luj tshib tawm dav.
- Nqa koj lub taub hau, lub xub pwg nyom, thiab sab nraub qaum tawm hauv av thiab nqa koj lub luj tshib ntawm koj sab laug hauv caug, thaum koj txhais ceg sab xis nthuav tawm ncaj thiab hovers saum pem teb. Qhov no yuav tsum zoo ib yam li kev caij tsheb kauj vab.
- Hloov sab, nqa koj lub luj tshib ntawm koj lub hauv caug sab xis, thaum koj txhais ceg sab laug nthuav tawm ncaj, txuas ntxiv lub voj voog ncig.
- Txuas ntxiv hloov sab hauv kev tswj hwm rau tus lej xav tau rov ua dua lossis sijhawm.
Nruab ntxaug ntawv Tes tsheb kauj vab
- Smooth Movements: Tsis txhob jerky lossis nrawm nrawm. Es tsis txhob, tsom ntsoov rau kev tswj kom muaj kev sib tw, khov kho. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev raug mob thiab xyuas kom koj ua haujlwm koj cov leeg zoo.
- Kev tuav kom raug: Tuav cov tes me me, nrog koj cov ntiv tes qhwv ncig lawv. Tsis txhob tuav nruj dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub dab teg thiab tes. Koj txhais tes yuav tsum nyob rau hauv txoj kab nrog koj forearms, tsis twisted los yog angled.
- Full Range of Motion: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog, xyuas kom koj siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Qhov no txhais tau tias thawb thiab rub tus tes tuav txhua txoj kev rau pem hauv ntej thiab rov qab. Qhov kev ua yuam kev no ntawm kev tsis ua tiav tuaj yeem txwv qhov ua tau zoo ntawm qhov kev tawm dag zog.
Tes tsheb kauj vab FAQs
Tuaj nov cuag Tes tsheb kauj vab?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov Hands bike ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib maj mam thiab maj mam nce qhov kev siv zog thaum koj lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Nco ntsoov khaws daim ntawv kom zoo kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj tsis paub meej txog yuav ua li cas ua qhov kev tawm dag zog no, nws yuav pab tau rau kev ua haujlwm nrog tus kws qhia lossis kawm hauv chav kawm.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Tes tsheb kauj vab?
- Lub Hands Mountain Bike, featuring ib tug thav duab thiab ncua kev kawm ntawv system, yog tsim los lis off-txoj kev txoj kev uas yooj yim.
- Lub Hnyav Txoj Kev Tsheb kauj vab, tsim rau kev ceev thiab kev caij tsheb kauj vab mus ntev, yog qhov zoo tagnrho rau kev sib tw kev sib tw lossis kev ua siab ntev.
- Lub Hands Hybrid Bike, sib txuas cov ntsiab lus ntawm txoj kev thiab roob tsheb kauj vab, yog ib qho kev xaiv ntau yam rau ob qho tib si hauv nroog thiab kev caij tsheb.
- Lub Hands BMX Bike, tus yam ntxwv los ntawm nws cov qauv tsim thiab stunt-phooj ywg tsim, yog qhov zoo rau cov neeg nyiam ua kom yuam kev, dhia, lossis caij freestyle.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Tes tsheb kauj vab?
- Planks tuaj yeem txhawb nqa Tes Tsheb kauj vab vim tias lawv koom nrog cov leeg nqaij, txhim kho kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kom zoo thiab lub cev zoo thaum lub sij hawm Hands Bike ce.
- Kev tawm dag zog lub xub pwg nyom tuaj yeem txhim kho cov txiaj ntsig ntawm Tes Bike los ntawm kev tsom mus rau cov leeg deltoid thiab sab nraub qaum, txhawb nqa lub cev zoo dua thiab ua kom muaj zog dua thaum lub caij tsheb kauj vab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Tes tsheb kauj vab
- Hand bike workout
- Leverage tshuab cardio ce
- Tes cycling qoj
- Cardiovascular hand bike Training
- Upper lub cev cardio workout
- Tes tsheb kauj vab ce tshuab
- Caj npab cycling workout
- Leverage tshuab rau cardio
- Tes pedal tsheb tuam ce
- Sab hauv tsev caij tsheb kauj vab nrog tes tsheb kauj vab
Cov cuab yeej rau qhov kev ua si no
Do Tes tsheb kauj vab in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
