Thumbnail for the video of exercise: Nyob ruaj ruaj Bike Run

Nyob ruaj ruaj Bike Run

Exercise Profile

Nqeeb Ib hli"MI shi yeej kev cai ntawv tso caij los sis tseem muag."
Cov khoom sivNtawm cov ntaub ntawv me meThegh context yog tej kev plya hauj lwm.
Ib tej Vaj
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Nyob ruaj ruaj Bike Run

Qhov Chaw Nres Tsheb Tsheb Nkoj yog qhov kev tawm dag zog qis qis uas muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv xws li txhim kho cov hlab plawv, ntxiv dag zog rau lub cev nqaij daim tawv, thiab txhawb kev ua siab ntev. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, suav nrog cov neeg uas rov qab los ntawm kev raug mob vim nws qhov tsis tshua muaj mob ntawm pob qij txha. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no vim nws muab kev xaiv ua haujlwm sab hauv tsev zoo, tso cai rau kev hloov kho kom haum rau tus kheej lub cev qoj ib ce, thiab tuaj yeem muab tso rau hauv kev cob qhia ib ntus kom muaj calorie ntau ntau.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Nyob ruaj ruaj Bike Run

  • Thaum koj zaum, tso koj ob txhais taw rau ntawm lub pedals thiab tuav rau ntawm lub tsheb kauj vab, tuav lub zog tuav.
  • Teem koj qhov kev xav tau qib ntawm lub tsheb kauj vab saib, pib nrog qis dua yog tias koj yog tus pib thiab maj mam nce qhov kev tawm tsam thaum koj tau txais kev nplij siab dua.
  • Pib pedaling ntawm ib tug tsis tu ncua pace, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab koj abs koom nrog, xyuas kom meej tias koj ua pa ib txwm.
  • Txuas ntxiv qhov kev tawm dag zog no rau lub sijhawm teem sijhawm lossis kom txog thaum koj tau mus txog qhov koj xav tau, tom qab ntawd maj mam ua kom koj lub pedaling kom txias.

Nruab ntxaug ntawv Nyob ruaj ruaj Bike Run

  • ** Ua kom sov thiab txias:** Ib qho yuam kev feem ntau yog hla lub sijhawm sov thiab txias. Pib nrog 5 mus rau 10-feeb sov so ntawm qeeb qeeb kom koj cov leeg npaj rau kev tawm dag zog. Ib yam li ntawd, xaus koj qhov kev sib tham nrog lub sijhawm txias los pab koj cov leeg kom zoo thiab tiv thaiv kev nruj.
  • ** Khaws Daim Ntawv Kom Zoo: ** Khaws koj lub nraub qaum ncaj thiab tsis txhob slouching hla lub handlebars. Koom koj lub hauv paus thiab ua kom koj lub xub pwg nyom so. Tsis txhob tuav cov handlebars nruj dhau vim qhov no tuaj yeem ua rau koj ob txhais tes thiab dab teg.
  • **Pace Koj tus kheej:** Tsis txhob pib nrawm dhau.

Nyob ruaj ruaj Bike Run FAQs

Tuaj nov cuag Nyob ruaj ruaj Bike Run?

Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov chaw nres tsheb kauj vab Rhiav. Nws yog ib txoj hauv kev zoo los pib nrog kev tawm dag zog cardio vim nws tsis tshua muaj kev cuam tshuam, txhais tau tias nws yooj yim dua ntawm cov pob qij txha dua li lwm hom kev tawm dag zog. Nws tseem tso cai rau koj los tswj kev siv zog ntawm koj qhov kev tawm dag zog, yog li koj tuaj yeem pib qeeb qeeb thiab maj mam txhim kho thaum koj lub cev muaj zog. Txawm li cas los xij, nws yog ib lub tswv yim zoo los mus xyuas nrog tus kws kho mob ua ntej pib qhov kev tawm dag zog tshiab.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Nyob ruaj ruaj Bike Run?

  • Lub Caij Tsheb Sib Tw Recumbent suav nrog kev caij tsheb kauj vab, uas yooj yim dua rau sab nraub qaum thiab tso cai rau kev tawm dag zog tsis muaj tes.
  • Kev Sib Tw Caij Nkoj Caij Nyoog hloov pauv ntawm kev siv zog siab thiab kev siv qis qis, muab kev ua haujlwm zoo cardio.
  • Sab Hauv Tsev Cycling Hill Climb simulates qhov kev paub ntawm kev caij tsheb kauj vab nce toj los ntawm kev nce qib kev tiv thaiv ntawm lub tsheb kauj vab nyob ruaj khov.
  • Dual Action Stationary Bike Workout suav nrog ob qho tib si kev caij tsheb kauj vab thiab caj npab ua haujlwm, siv cov tuav tuav uas txav rov qab mus rau sab sauv lub cev.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Nyob ruaj ruaj Bike Run?

  • Cov kev tawm dag zog tseem ceeb xws li cov phiaj xwm tuaj yeem txhim kho koj qhov Kev Ua Si Chaw Nres Tsheb Nkoj los ntawm kev txhim kho koj qhov sib npaug thiab kev ruaj ntseg, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tuav lub cev kom zoo thaum caij tsheb kauj vab.
  • Calf nce kuj tseem tuaj yeem ua ntxiv rau Chaw Nres Tsheb Nres Nkoj raws li lawv lub hom phiaj ntawm cov leeg ceg qis, txhim kho koj lub zog pedaling thiab kev ua siab ntev.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Nyob ruaj ruaj Bike Run

  • Cardio workout nrog lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj
  • Leverage machine exercises
  • Nyob sab hauv tsev cycling workout
  • Kev cob qhia tsheb kauj vab cardio nyob ruaj ruaj
  • Kev caij tsheb kauj vab workout
  • Leverage tshuab rau cardio
  • Cycling qoj ib ce
  • Lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj
  • Kev cob qhia tsheb kauj vab hauv tsev
  • Cardiovascular workout nrog lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj