Vajvoog Pob
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Vajvoog Pob
Lub voj voog Pob yog ib qho kev tawm dag zog uas txhim kho kev sib koom tes, sib npaug, thiab kev txawj tsav tsheb, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce. Nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg ncaws pob, cov neeg laus nrhiav kev tswj kom muaj zog, thiab txhua tus hauv kev kho lub cev lossis kev kho kom rov zoo. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov txaus siab vim tias nws tsis yog tsuas yog ua kom lub cev muaj zog tab sis kuj tseem txhim kho kev paub txog kev paub thiab kev xav, pab txhawb rau tag nrho lub cev kev ua haujlwm thiab kev noj qab haus huv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Vajvoog Pob
- Nthuav koj ob txhais caj npab ncaj nraim rau pem hauv ntej ntawm koj hauv siab, tuav lub pob khov kho nrog ob txhais tes.
- Pib qhov kev tawm dag zog los ntawm kev txav lub pob nyob rau hauv ib lub voj voog, xws li clockwise los yog counterclockwise, siv koj txhais tes thiab lub cev sab sauv los tswj lub zog.
- Khaws koj lub hauv paus thiab koj lub cev tsis tu ncua thaum koj txav lub pob hauv lub voj voog, ua kom tswj tau lub pob txhua lub sijhawm.
- Tom qab lub sijhawm teem sijhawm lossis rov ua dua, hloov cov kev taw qhia ntawm lub voj voog, xyuas kom ua haujlwm ntawm ob sab sib npaug.
Nruab ntxaug ntawv Vajvoog Pob
- Tswj Kev txav: Tsis txhob maj nrawm ntawm kev tawm dag zog. Hloov chaw, ua txhua lub voj voog maj mam thiab txhob txwm tshaj tawm. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab kom koom nrog cov leeg xav tau zoo dua, tab sis kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Lub Pob Loj Loj: Siv lub pob uas loj dhau lossis me dhau tuaj yeem ua rau qhov kev tawm dag zog tsis zoo thiab muaj peev xwm txaus ntshai. Lub pob yuav tsum tau ua kom haum rau koj lub cev, tso cai rau koj ob txhais tes txav mus rau ntau yam ntawm cov lus tsa suab.
- Ua tsis taus pa: Nco ntsoov ua pa tsis tu ncua thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Tuav koj ua tsis taus pa tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog thiab tuaj yeem ua rau lub taub hau tsis zoo.
- Kev Soj Ntsuam Tsis tu ncua: Tsis txhob thawb koj tus kheej kom ua ntau dhau ib zaug. Siv sijhawm so tsis tu ncua kom tso cai
Vajvoog Pob FAQs
Tuaj nov cuag Vajvoog Pob?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Circles Ball ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo los txhim kho kev sib koom tes, sib npaug, thiab lub zog tseem ceeb. Txawm li cas los xij, zoo li txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev rau cov neeg pib pib qeeb thiab xyuas kom lawv siv daim ntawv kom raug kom tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem yuav pab tau kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev coj lawv thawj zaug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Vajvoog Pob?
- Lub Orb Soiree yog lwm qhov kev hloov pauv ntawm Lub Ntiaj Teb Pob, nrog rau kev tsom mus rau lub cev ntuj ceeb tsheej thiab hnub qub.
- Lub Ntiaj Teb Sib Sau yog qhov kev tshwm sim thoob ntiaj teb, muab kev txhais lus thoob ntiaj teb ntau dua ntawm Cov Pob Pob.
- Lub Nplhaib Rendezvous muaj qhov sib txawv ntawm lub voj voog Pob, nrog rau kev tsom mus rau cov nplhaib thiab cov khoom ncig.
- Lub Hoop Hop yog ib qho kev sib tw thiab ntaus pob ncaws pob ntawm lub voj voog Pob, suav nrog cov ntsiab lus ntawm kev ntaus pob thiab lwm yam kev ua si cuam tshuam.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Vajvoog Pob?
- "Ball Pass": Qhov kev tawm dag zog no suav nrog kev hla lub pob ntawm koj txhais tes thiab ko taw, uas tsis yog tsuas yog ntxiv dag zog rau koj txhais caj npab thiab txhais ceg cov leeg zoo li Lub Pob Pob, tab sis kuj txhim kho kev sib koom tes thiab sib npaug, ntxiv rau qib ntxiv ntawm kev sib tw rau koj qhov kev tawm dag zog.
- "Wall Ball Squat": Qhov kev tawm dag zog no ua rau lub voj voog pob los ntawm kev tsom mus rau lub cev qis thiab lub zog tseem ceeb, zoo ib yam li Lub Pob Zeb, tab sis nws kuj suav nrog lub ntsiab lus cardio los ntawm kev ntxiv zog, ua kom muaj zog tag nrho.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Vajvoog Pob
- Stability pob lub xub pwg workout
- Circle Ball exercise
- Lub xub pwg ce nrog lub pob stability
- Fitness pob xub pwg routine
- Stability pob lub voj voog rau lub xub pwg nyom
- Gym pob lub xub pwg kev tawm dag zog
- Lub xub pwg nyom nrog lub pob ruaj khov
- Circles Ball xub pwg workout
- Caw pob lub xub pwg nyom
- Stability pob workout rau lub xub pwg leeg