Weighted Svend Xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Weighted Svend Xovxwm
Lub Weighted Svend Press yog ib qho kev tawm dag zog lub cev tshwj xeeb uas tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, thaum tseem koom nrog lub hauv paus. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, suav nrog cov pib tshiab, vim qhov hnyav tuaj yeem hloov kho kom haum rau ib tus neeg lub zog. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub vim nws tsis yog tsuas yog txhim kho cov leeg lub zog thiab kev ua siab ntev, tab sis kuj txhim kho kev ruaj ntseg thiab tuaj yeem pab ua kom lub cev zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Weighted Svend Xovxwm
- Pib qhov kev tawm dag zog los ntawm kev thawb lub phaj hnyav tawm hauv pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab, nthuav koj ob txhais caj npab, tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib.
- Thaum thawb lub phaj hnyav tawm, nco ntsoov nyem koj cov leeg hauv siab thiab tuav txoj hauj lwm ib pliag.
- Maj mam nqa lub phaj hnyav rov qab rau hauv koj lub hauv siab, tswj kev tswj thiab nro hauv koj cov leeg hauv siab thoob plaws lub zog.
- Rov ua cov kauj ruam no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, xyuas kom koj tuav daim ntawv kom raug thiab tswj cov phaj hnyav txhua lub sijhawm.
Nruab ntxaug ntawv Weighted Svend Xovxwm
- Tswj Movement: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav. Hloov chaw, tsom mus rau qeeb, tswj kev txav. Thaum koj thawb qhov hnyav, nyem koj lub hauv siab cov leeg, tuav ib pliag, thiab maj mam nqa qhov hnyav rov qab rau koj lub hauv siab. Qhov no yuav pab ua kom cov leeg mob siab tshaj plaws thiab tiv thaiv kev raug mob.
- Qhov hnyav tsim nyog: Lwm qhov yuam kev yog siv qhov hnyav uas hnyav dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob. Xaiv qhov hnyav uas tso cai rau koj ua kom tiav qhov kev tawm dag zog nrog daim ntawv thiab tswj kom zoo. Yog tias koj pom koj daim ntawv swb, nws yuav yog ib qho qhia tias qhov hnyav dhau lawm. 4
Weighted Svend Xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag Weighted Svend Xovxwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Weighted Svend Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yog ib lub tswv yim zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua kom pom qhov ua ntej. Nco ntsoov mloog koj lub cev thiab yog tias koj xav tias tsis xis nyob, nres qhov kev tawm dag zog.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Weighted Svend Xovxwm?
- Lub hauv caug Svend Xovxwm: Ua rau Svend xovxwm los ntawm lub hauv caug txoj hauj lwm hloov qhov kev xav tau ruaj khov thiab koom nrog cov leeg nqaij tseem ceeb.
- Stability Ball Svend Press: Ua Svend xovxwm thaum zaum ntawm lub pob ruaj khov ntxiv ib qho kev sib npaug, uas tuaj yeem pab cuam tshuam cov tub ntxhais thiab txhim kho kev ruaj ntseg tag nrho.
- Ib Caj Npab Svend Xovxwm: Qhov kev hloov pauv no yog ua ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab txheeb xyuas thiab kho qhov tsis txaus ntseeg ntawm lub zog lossis daim ntawv.
- Svend Xovxwm nrog Resistance Band: Siv cov hlua tiv thaiv qhov chaw ntawm lub phaj hnyav tuaj yeem muab ntau hom kev tiv thaiv thiab tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg tshiab rau kev tawm dag zog lossis rov qab los ntawm kev raug mob.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Weighted Svend Xovxwm?
- Push-ups: Push-ups ua haujlwm tib cov leeg nqaij xws li Weighted Svend Press - lub hauv siab, lub xub pwg nyom thiab triceps. Lawv yog lub cev qhov hnyav uas tuaj yeem ua tau nyob txhua qhov chaw thiab tuaj yeem hloov kho kom nce lossis txo qhov nyuaj, ua tiav qhov hnyav ntawm Svend Press.
- Pec Deck Tshuab: Qhov kev tawm dag zog no tshwj xeeb yog tsom rau cov leeg hauv siab, zoo ib yam li Weighted Svend Press, tab sis nws cais cov pectorals ntau dua, muab kev ua kom pom tseeb uas ua rau muaj kev sib koom tes dav dav ntawm Svend Xovxwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Weighted Svend Xovxwm
- Weighted Svend Press workout
- Chest ce nrog hnyav
- Svend Xovxwm rau kev cob qhia hauv siab
- Lub hauv siab workouts
- Svend Xovxwm qoj ib ce
- Weightlifting rau cov leeg hauv siab
- Txhim kho lub hauv siab Advanced
- Svend Press txheej txheem
- Weighted Svend Press cov lus qhia
- Tag nrho lub hauv siab workout nrog Svend Press