Devan Snap Choute. Kickboxing

• Pati Kò a: Pliyometri.
• Ekipman: Pwa kò La

Entwodiksyon nan Devan Snap Choute. Kickboxing

Front Snap Kick nan kickboxing se yon egzèsis dinamik ki vize nwayo a, glutes, ak misk janm yo, bay yon antrennman konplè ki ranfòse fòs, ladrès, ak balans. Li apwopriye pou amater kondisyon fizik nan tout nivo, soti nan débutan k ap chèche amelyore kapasite fizik yo ak ladrès oto-defans yo nan atlèt sezonman kap amelyore teknik Arts masyal yo. Moun yo ta ka patisipe pou fè egzèsis sa a akòz benefis doub li yo nan ofri yon antrennman Cardio gwo entansite pandan y ap amelyore reflèks ak kowòdinasyon tou.

Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Devan Snap Choute. Kickboxing

• Chanje pwa ou sou pye dèyè ou, leve jenou pye devan ou nan direksyon pwatrin ou.
• Byen vit pwolonje janm leve ou, menen pye ou pi devan nan yon mouvman rapid, kontwole, vize frape ak boul la nan pye ou.
• Apre kout pye a, byen vit rale janm ou, rale jenou ou tounen nan pwatrin ou.
• Retounen pye ou sou tè a, repran pozisyon orijinal ou, epi pare pou pwochen mouvman an.

Konsèy pou Pèfòmans Devan Snap Choute. Kickboxing

• Sèvi ak ranch ou: Anpil débutan fè erè nan sèlman itilize janm yo fè kout pye a. Sepandan, pouvwa a nan yon kout pye menen devan soti nan ranch yo. Pandan w ap choute, pouse ranch ou yo pi devan pou ajoute plis pouvwa nan choute w la.
• Menen kout pye ou: Yon lòt erè komen se tou senpleman leve janm la epi pouse li pi devan. Olye de sa, ou ta dwe "menen" kout pye ou. Sa vle di ou byen vit pwolonje janm ou epi imedyatman retire li tounen nan pozisyon orijinal li. Sa fè kout pye ou pi vit ak pi pwisan, epi li ede tou anpeche advèsè ou a pwan janm ou.
• Vize kòrèkteman: Vize kout pye ou a nan mitan opozan ou a, ki se yon sib legal nan pifò

Devan Snap Choute. Kickboxing Kesyon ki frekan

Èske moun k ap kòmanse ka fè Devan Snap Choute. Kickboxing?

Wi, débutan ka sètènman fè Front Snap Kick nan kickboxing. Li se youn nan mouvman debaz yo souvan anseye nan klas debutan. Sepandan, tankou nenpòt lòt egzèsis, li enpòtan pou aprann teknik ki kòrèk la pou evite aksidan. Li rekòmande pou aprann ak pratike anba gidans yon enstriktè ki kalifye. Sonje byen, li pa sou pouvwa men teknik lè kòmanse soti. Kòm ou pratike ak teknik ou amelyore, pouvwa ou ak vitès ap natirèlman ogmante.

Ki sa ki diferan fason pou fè Devan Snap Choute. Kickboxing?

• Side Kick a se yon lòt varyasyon, kote kicker a vire kò yo sou kote epi anvwaye tou dwat sou bò a, vize midsection advèsè a oswa tèt.
• Hook Kick a se yon varyasyon ki pi avanse nan Front Snap Kick, kote kout pye a delivre nan yon mouvman akrochaj, frape advèsè a ak talon pye a.
• Spinning Back Kick la se yon varyasyon pwisan, kote kicker la vire toutotou nèt anvan li bay yon kout pye dwat bak advèsè a.
• Axe Kick a se yon lòt varyasyon Front Snap Kick a, kote kicker a leve janm yo dwat leve, li fè l desann tankou yon rach, frape tèt oswa zepòl advèsè a.

Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Devan Snap Choute. Kickboxing?

• Side Kick: Side Kick la se yon lòt egzèsis konplemantè ak Front Snap Kick la, paske li travay sou menm misk kò ki pi ba yo men nan yon ang diferan, ki ede nan amelyore fòs ak fleksibilite janm an jeneral.
• Squats: Pandan ke yo pa yon kout pye, squats se yon egzèsis benefisye pou kickboxers yo jan yo ranfòse misk ki pi ba kò yo itilize nan Front Snap Kick la, tankou kwadwilatè, paralize, ak glutes, epi yo ede tou amelyore pouvwa ak estabilite pou pi bon choute. pèfòmans.