Sou entènèt jwèt Spin Back Choute. Kickboxing

• Pati Kò a: Pliyometri.
• Ekipman: Pwa kò La

Entwodiksyon nan Sou entènèt jwèt Spin Back Choute. Kickboxing

Spin Back Kick la se yon egzèsis kickboxing dinamik ki konbine fòmasyon kadyovaskilè ak fòmasyon fòs, patikilyèman vize nwayo a, glutes, ak janm yo. Egzèsis sa a apwopriye pou moun ki nan yon nivo kapasite entèmedyè jiska avanse ki ap chèche amelyore ladrès, kowòdinasyon ak pouvwa yo. Moun ta vle enkòpore Spin Back Kick la nan rejim antrennman yo pa sèlman pou benefis fizik li yo, men tou pou kapasite li yo amelyore konsantre, oto-disiplin, ak ladrès oto-defans.

Egzekisyon an: Yon Gid Etap pa Etap Sou entènèt jwèt Spin Back Choute. Kickboxing

• Vire kò ou sou bò dwat la, vire tèt ou an premye pou gade sou zepòl dwat ou epi pivote sou pye dwat ou, kidonk do ou kounye a ap fè fas a sib ou.
• Leve janm gòch ou, pliye jenou ou epi pote talon pye ou pre kò ou, prepare pou choute.
• Pwolonje janm gòch ou a pisan epi rapidman nan direksyon sib la, vize ak talon pye ou pou enpak maksimòm.
• Apre kout pye a, byen vit rale janm ou, vire kò ou tounen nan pozisyon orijinal la epi rezime pozisyon batay ou, pare pou pwochen mouvman an.

Konsèy pou Pèfòmans Sou entènèt jwèt Spin Back Choute. Kickboxing

• **Master the Spin:** Spin nan se yon pati enpòtan nan choute sa a. Vire tèt ou an premye pou wè sib ou a, epi vire kò ou byen vit, vire sou pye devan ou. Li enpòtan pou kenbe kò ou dwat epi pa panche twò lwen devan oswa dèyè, paske sa ka jete balans ou. Yon erè komen se vire twò dousman oswa pa takte sib la, ki ka mennen nan yon kout pye fèb oswa manke sib la tout ansanm.
• ** Egzekisyon Choute: ** Pandan w ap fini vire a, janm dèyè ou ta dwe fwete nan yon liy dwat nan direksyon sib ou. Choute a ta dwe egzekite lè l sèvi avèk talon pye a, pa zòtèy yo. Asire w ke pye ou flechi

Sou entènèt jwèt Spin Back Choute. Kickboxing Kesyon ki frekan

Èske moun k ap kòmanse ka fè Sou entènèt jwèt Spin Back Choute. Kickboxing?

Wi, débutan ka sètènman aprann Spin Back Kick nan kickboxing. Sepandan, se yon mouvman ki pi avanse ki mande bon balans, kowòdinasyon, ak fòs. Li rekòmande pou débutan yo dabò jwenn konfòtab ak kout pye ak mouvman debaz yo anvan yo eseye teknik ki pi konplèks tankou Spin Back Kick la. Toujou aprann nouvo mouvman anba gidans yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon pou asire bon fòm epi anpeche blesi.

Ki sa ki diferan fason pou fè Sou entènèt jwèt Spin Back Choute. Kickboxing?

• Double Spin Back Kick la: Mouvman sa a enplike nan egzekite de spin back choute nan siksesyon rapid, konfizyon ak akablan advèsè a.
• Fo Spin Back Kick la: Varyasyon sa a enplike nan pretann yo egzekite yon spin back choute men olye de swiv ak yon atak diferan, twonpe advèsè a.
• Slide Spin Back Kick la: Nan varyasyon sa a, kicker la glise pye devan yo tounen anvan yo vire ak choute, kreye plis distans ant yo ak advèsè yo.
• Spin Back Side Kick la: Varyasyon sa a se yon melanj de yon kout pye bò ak yon kout pye tounen vire, kote kicker a vire ak Lè sa a, delivre yon kout pye pwisan.

Ki sa ki bon ekzèsis pou kòmplèt Sou entènèt jwèt Spin Back Choute. Kickboxing?

• Side Kick: Fòmasyon Side Kick devlope flechisè anch ou ak misk abductor, amelyore kapasite w pou fè yon kout pye vire ak plis pouvwa ak presizyon.
• Jumping Lunges: Egzèsis sa a ranfòse misk janm ou yo ak amelyore balans jeneral ou ak kowòdinasyon, ki enpòtan anpil pou kenbe estabilite pandan vire a ak kout pye a nan yon Spin Back Kick.