Cable Alternate Triceps Extension-ը արդյունավետ վարժություն է, որը հիմնականում ուղղված է triceps-ին՝ օգնելով ձեռքերի վերին հատվածում ամրություն և մկանային հստակություն կառուցել: Այս մարզումը կատարյալ է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ ֆիթնեսի առաջադեմ սիրահարների համար, քանի որ այն կարող է հեշտությամբ կարգավորվել ուժի անհատական մակարդակներին համապատասխանելու համար: Անհատները կարող են ցանկանալ ներառել այս վարժությունը իրենց առօրյայի մեջ՝ բարձրացնելու մարմնի վերին ուժը, բարձրացնել մկանային տոնուսը և բարձրացնել ձեռքի ընդհանուր ֆունկցիոնալությունը:
Այո, սկսնակները կարող են կատարել Cable Alternate Triceps Extension վարժությունը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է սկսել թեթև քաշից՝ պատշաճ ձև ապահովելու և վնասվածքները կանխելու համար: Կարող է նաև օգտակար լինել, որ մարզիչը կամ փորձառու մարզադահլիճը վերահսկի առաջին մի քանի անգամ՝ համոզվելու համար, որ վարժությունը ճիշտ է կատարվում: Ինչպես ցանկացած նոր վարժություն, սկսնակները պետք է դանդաղ սկսեն և աստիճանաբար ավելացնեն ինտենսիվությունը, քանի որ նրանց ուժն ու հարմարավետությունը բարելավվում են վարժությունների հետ: