Dumbbell Kneeling Bicep Curl Bọọlụ Mmega ahụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Kneeling Bicep Curl Bọọlụ Mmega ahụ
The Dumbbell Kneeling Bicep Curl na Bọọlụ Mmega ahụ bụ mgbatị ahụ dịgasị iche iche nke na-elekwasị anya biceps ka ọ na-etinyekwa isi ma na-emeziwanye nguzozi. Mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na etiti na ọkwa ahụike dị elu bụ ndị na-achọ ịkwalite ike na nkwụsi ike nke elu ha. Site n'ịkọba enweghị nkwụsi ike nke bọọlụ mmega ahụ, mgbatị ahụ na-agbakwunye ihe ịma aka ọzọ, na-akwalite njikọ aka nke akwara dị mma na inye mgbatị ahụ zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Kneeling Bicep Curl Bọọlụ Mmega ahụ
- Jiri nlezianya dabere n'ihu ma tinye ogwe aka gị elu na bọọlụ mmega ahụ, na-eme ka ahụ gị guzosie ike na ikiaka gị nso na isi gị.
- Jiri nwayọ kọọ ihe dị arọ ka ị na-eme nkwekọrịta biceps gị, debe ogwe aka elu gị ka ọ kwụ ọtọ. Gaa n'ihu na-ebuli ihe dị arọ ruo mgbe ejiri biceps gị zuru oke yana dumbbells nọ n'ogo ubu.
- Jide ọnọdụ nkwekọrịta maka obere oge ka ị na-amanye biceps gị.
- Jiri nwayọọ nwayọọ belata dumbbells laghachi na mmalite, na-eme ka ị nọgide na-achịkwa mmegharị ahụ. Nke a na-emecha otu ugboro ugboro.
Komeza kuganiriza Dumbbell Kneeling Bicep Curl Bọọlụ Mmega ahụ
- Họrọ arọ Kwesịrị Ekwesị: Họrọ dumbbells ndị siri ike mana enwere ike ibuli. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ iji ibu dị arọ nke ukwuu, nke nwere ike ibute ọdịdị na-adịghị mma na mmerụ ahụ. Malite na ihe dị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma.
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị mmejọ nke ime curls ngwa ngwa. Nke a nwere ike iduga n'ike n'ike, na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ. Kama, mee curl nke ọ bụla n'ụzọ dị nwayọ, na-achịkwa iji hụ na biceps gị na-arụ ọrụ ahụ.
- iku ume: Ọ dị mkpa
Dumbbell Kneeling Bicep Curl Bọọlụ Mmega ahụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Kneeling Bicep Curl Bọọlụ Mmega ahụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị bọọlụ Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball. Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa ịmalite site na ịdị arọ ma lekwasị anya n'ụdị ziri ezi iji gbochie mmerụ ahụ ọ bụla. Mmega ahụ na-agụnye nguzozi na nkwụsi ike, ya mere ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka nye ndị ahụ dị ọhụrụ na mgbatị ahụ. Ma site na omume mgbe niile, ndị mbido nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ kwalite ike na nkwụsi ike ha. Na-echeta mgbe niile iji kpoo ọkụ tupu ịmalite mmega ahụ ọ bụla wee daa jụụ ma emesịa. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ gburugburu maka nduzi.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Kneeling Bicep Curl Bọọlụ Mmega ahụ?
- Dumbbell Hammer Curl on Exercise Ball: Dị ka ikpere na-egbu ikpere, mana kama ịgbu ikpere n'ala, nọdụ na bọọlụ mmega ahụ maka ntinye aka agbakwunyere, ma jide dumbbells kwụ ọtọ na njide hama.
- Dumbbell guzoro Bicep Curl: Mee mmega ahụ n'ọnọdụ guzoro ọtọ. Ọdịiche a na-etinye aka na isi gị na ahụ dị ala, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.
- Dumbbell Concentration Curl: A na-eme mgbanwe a na-anọdụ ala na ikpere gị na-adabere n'apata gị dị n'ime, na-elekwasị anya na mbọ ahụ na bicep na-enweghị enyemaka nke akwara ndị ọzọ.
- Dumbbell Preacher Curl: Iji bench onye nkwusa, mgbanwe a na-ekewapụ biceps site na igbochi ogwe aka elu gị ịkwaga, na-eme ka mgbatị ahụ gbadoro anya na nke siri ike na biceps gị.
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Kneeling Bicep Curl Bọọlụ Mmega ahụ?
- Tricep Dips: Mmega ahụ na-emeju bọọlụ mmega ahụ nke Kneeling Bicep Curl site na ịrụ ọrụ otu akwara na-emegide ya, triceps, nke nwere ike inye aka kwalite ike ogwe aka n'ozuzu yana guzozie mmepe muscular.
- Push-ups: Push-ups nwere ike imeju bọọlụ mmega ahụ nke Kneeling Bicep Curl site na ọ bụghị naanị ime ka akwara ogwe aka dị ike, kamakwa itinye aka n'obi, ubu na isi, na-enye mgbatị ahụ zuru oke na ịkwalite nguzozi muscular n'ozuzu ya.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Kneeling Bicep Curl Bọọlụ Mmega ahụ
- Dumbbell Bicep Curl nwere bọọlụ mgbatị ahụ
- Ịgba ikpere Bicep Curl mgbatị ahụ
- Upper Arm Dumbbell mmega ahụ
- Ọzụzụ Biceps na Dumbbell
- Mee mgbatị ahụ bọọlụ Bicep
- Dumbbell ikpere ikpere maka Biceps
- Mmega ahụ na-eme ka ogwe aka dị elu
- Dumbbell Kneeling Curl Usoro
- Biceps na-eme mgbatị ahụ na bọọlụ mgbatị ahụ
- Mee mgbatị ahụ bọọlụ na Dumbbell Arm Workout