Dumbbell Standing Triceps Extension
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Dumbbell Standing Triceps Extension
Dumbbell Standing Triceps Extension bụ mmega ahụ ọzụzụ ike nke na-elekwasị anya na triceps, na-enyere aka ịkwalite nkọwa ahụ ike na ịbawanye ike nke elu ahụ. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo ndị egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike gbanwee ya ngwa ngwa dabere na ọkwa nka. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ itinye mmega ahụ n'ime mgbatị ahụ ha iji kwalite ike ogwe aka, kwalite ọnọdụ dị mma, wee nweta ọdịdị ụda na nke a kpụrụ akpụ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Dumbbell Standing Triceps Extension
- Gbatịa aka gị kwụ ọtọ n'elu, hụ na ikpere gị dị nso n'isi gị na ọbụ aka gị chere ihu, na-ejide dumbbell.
- Jiri nwayọọ gbadaa ikiaka gị iji wedata dumbbell n'azụ isi gị, na-edebe ogwe aka elu gị ka na ikpere gị nso na ntị gị.
- Kwụsịtụ obere oge mgbe ogwe aka gị dị n'akụkụ ala wee jiri triceps gị mee ka dumbbell laghachi azụ n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na ị na-etinye aka na isi gị wee laghachi azụ ogologo oge n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Dumbbell Standing Triceps Extension
- Jikwaa ịdị arọ: Zere iji ibu dị arọ karịa gị. Ịdị arọ dị arọ nwere ike ime ka a ghara ịchịkwa ya na mmerụ ahụ. Malite na ịdị arọ dị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma. Ọzọkwa, hụ na ị na-achịkwa ibu na ụzọ elu na ala. Ekwela ka ibu ahụ chịkwaa mmegharị gị.
- Usoro ngagharị zuru oke: Iji nweta ihe kacha mma na mmega ahụ, jiri usoro mmegharị ahụ zuru oke. Wetuo dumbbell n'azụ isi gị ruo mgbe ogwe aka gị na-adakọ n'ala, wee gbatịa aka gị nke ọma n'elu mmegharị ahụ. Ọkara reps agaghị etinye aka na triceps. 4
Dumbbell Standing Triceps Extension Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Dumbbell Standing Triceps Extension?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Dumbbell Standing Triceps Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji obere arọ malite iji zere mmerụ ahụ na iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị. Ọ dịkwa uru ịnwe onye maara ihe gbasara mmega ahụ, dị ka onye na-enye ọzụzụ, lelee fọm gị ka ị hụ na ị na-eme ya nke ọma. Dị ka ọ dị na mgbatị ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ tupu oge eruo ma gbatịa ma emesịa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Dumbbell Standing Triceps Extension?
- Otu ogwe aka Dumbbell Triceps Extension: A na-eme mgbanwe a site na ijide dumbbell n'otu aka, na-ebuli ya elu n'elu isi, wee na-ehulata ikpere aka iji belata ibu n'azụ isi, na-elekwasị anya otu tricep n'otu oge.
- Nọdụ ala Dumbbell Triceps Extension: A na-eme mgbanwe a mgbe ị na-anọdụ ala n'oche, na-eji aka abụọ jide dumbbell ma welie ya elu, wee na-ehulata ikpere aka iji belata ibu n'azụ isi.
- Ịgha ụgha Triceps Extension: A makwaara dị ka ndị na-akụ okpokoro isi, a na-eme mgbanwe a na-edina n'oche, na-ejide dumbbell n'aka ọ bụla, na-agbatị ogwe aka ya elu, wee na-ehulata ikiaka iji wedata ibu ahụ n'egedege ihu.
- Ntụle D
Ibintu byiza bikanagorwa Dumbbell Standing Triceps Extension?
- Ndị na-agbaji okpokoro isi: Ndị na-akụ okpokoro isi, dị ka Dumbbell Standing Triceps Extension, kewapụ triceps, mana site n'akụkụ dị iche, nke nwere ike inye aka ịzụlite ike na nha nha.
- Push-ups: Ọ bụ ezie na ha bụ mmega ahụ dị arọ, ihe nrịbama na-emeju Dumbbell Standing Triceps Extensions site na ịrụ ọrụ ọ bụghị naanị triceps, kamakwa obi, ubu, na isi, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.
Amakuru ashobora gutuma Dumbbell Standing Triceps Extension
- Dumbbell triceps mgbatị ahụ
- Mgbatị triceps kwụ ọtọ na dumbbell
- Mgbatị ogwe aka elu na dumbbell
- Dumbbell mgbatị ahụ maka triceps
- Kwado triceps na dumbbell
- Mmega ahụ Dumbbell maka ogwe aka elu
- Triceps mgbatị mgbatị
- Ịrụ ọrụ dumbbell maka ogwe aka
- Usoro ndọtị Dumbbell triceps
- Ogwe aka na-agbanye aka na dumbbell.