gburugburu Ubu

• Agache: Ig: "Echefu nke a bụ iko mmụọ"
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri gburugburu Ubu

Mmega ahụ nke Ubu Circle bụ mgbatị ahụ dị mfe ma dị irè nke na-elekwasị anya n'ịkwalite mgbanwe na nsochi mmegharị nke nkwonkwo ubu gị. Ọ dị mma maka onye ọ bụla, gụnyere ndị na-eme egwuregwu, ndị ọrụ ụlọ ọrụ, ma ọ bụ ndị na-agbake site na mmerụ ubu. Ịtinye mmega ahụ a n'ime usoro gị nwere ike inye aka belata isi ike ubu, kwalite ọnọdụ, na igbochi mmerụ ahụ, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ a na-achọsi ike maka ndị na-achọ ịnọgide na-arụ ọrụ ubu dị mma.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari gburugburu Ubu

• Jiri nwayọọ welie ubu gị elu gaa na ntị gị, wee tụgharịa ha azụ.
• Gaa n'ihu na mmegharị okirikiri ahụ, na-eweda ubu gị ala wee gaa n'ihu.
• Tinyegharịa ngagharị okirikiri a maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ.
• Iji hụ na mgbatị ahụ zuru oke, tụgharịa ntụzịaka nke okirikiri ubu maka otu ọnụọgụ ugboro ugboro.

Komeza kuganiriza gburugburu Ubu

• Mmegharị a na-achịkwa: Mgbe ị na-eme okirikiri ubu, hụ na mmegharị gị adịghị nwayọ ma na-achịkwa. Zere mmegharị ngwa ngwa, nke na-adịghị mma n'ihi na ha nwere ike imebi akwara ma bute mmerụ ahụ.
• Ntughari zuru oke: Maka uru kachasị elu, jide n'aka na ị na-eji ubu gị na-eme ntụgharị zuru oke. Mmejọ ndị a na-emekarị gụnyere naanị ime ọkara okirikiri ma ọ bụ ibugharị ubu elu na ala kama ịmegharị okirikiri.
• Ejila olu gị: mmejọ a na-emekarị bụ iji olu nyere aka na-ebugharị ubu. Nke a nwere ike ibute nhụsianya na ahụ erughị ala. Ntugharị ahụ kwesịrị ịbụ nke ubu na akwara azụ dị elu na-ebugharị, ọ bụghị olu gị.
• Na-ekpo ọkụ: Dị ka mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ikpo ọkụ tupu ịmalite. Nke a nwere ike inye aka gbochie mmerụ ahụ ma mee ka mgbatị ahụ dịkwuo elu

gburugburu Ubu Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa gburugburu Ubu?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Jirinụ Circle. Ọ bụ mmega ahụ dị mfe ma dị irè iji kwalite mgbanwe na oke mmegharị n'ubu. Nke a bụ otu ị si eme ya: 1. Guzo ọtọ n'ụkwụ gị n'obosara ubu. 2. Gbatịa ogwe aka gị n'akụkụ gị n'ogo ubu. 3. Jiri nwayọ mee okirikiri na ubu gị, na-akpụgharị ogwe aka gị elu na ala na mmegharị okirikiri. 4. Mee nke a maka ihe dịka 30 sekọnd, wee tụgharịa ntụzịaka nke okirikiri. Cheta idobe mmegharị gị nke ọma na njikwa, amanyela mmegharị ahụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala, kwụsị mgbatị ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ na-adị mma mgbe niile ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike ka ị hụ na ị na-eme ya nke ọma na n'enweghị nsogbu.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa gburugburu Ubu?

• A na-eme okirikiri nke ọdụdụ ọdụ ka ị na-anọdụ ala, ebe ị na-atụgharị ubu gị n'okirikiri okirikiri, ma n'akụkụ elekere ma ọ bụ n'akụkụ elekere.
• The Reverse shoulder Circle gụnyere ịkwagharị ubu gị n'okirikiri okirikiri mana n'akụkụ nke ọzọ karịa ka ị na-emekarị.
• Gburugburu ubu dị arọ gụnyere ijide obere arọ n'aka gị ka ị na-eme okirikiri ubu iji gbakwunye nguzogide na ịbawanye ike.
• Ogige dị n'akụkụ nke ọzọ na-agụnye ịkwagharị otu ubu n'otu oge na mmegharị okirikiri, na-atụgharị n'etiti aka nri na aka ekpe.

Ibintu byiza bikanagorwa gburugburu Ubu?

• Lateral Raises na-akwadokwa okirikiri ubu ka ha na-elekwasị anya na deltoids dị n'akụkụ, bụ nke a na-ejikarị eme ihe na mmega ahụ ndị ọzọ, si otú a na-akwalite mmepe uru ahụ ziri ezi na imewanye mmegharị ubu.
• N'ikpeazụ, Ihu na-adọkpụ bụ ihe mgbakwunye magburu onwe ya na usoro nke na-agụnye okirikiri ubu n'ihi na ha na-elekwasị anya n'azụ deltoids na azụ azụ azụ, na-eme ka ọrụ ubu dị n'ihu ma na-akwalite ọnọdụ dị mma.