Spinalis

• Agache: Ig: "Echefu nke a bụ iko mmụọ"
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Spinalis

Mmega ahụ Spinalis bụ mgbatị ahụ ezubere iche lekwasịrị anya n'ịkwalite mọzụlụ spinalis ike, nke bụ akụkụ nke otu akwara azụ azụ. Ihe omume a dị mma maka ndị na-eme egwuregwu, ndị mmadụ na-agbake site na mmerụ azụ, ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ imeziwanye ọnọdụ ha na ike azụ n'ozuzu ya. Ntinye aka na mmega ahụ Spinalis nwere ike inye aka mee ka nkwụsi ike azụ dịkwuo elu, belata ihe ize ndụ nke mgbu azụ, ma mee ka arụ ọrụ dị iche iche dịkwuo mma, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye bara uru na usoro ahụike ọ bụla.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Spinalis

• Guzo ọtọ ka ụkwụ gị gbawaa obosara n'ubu.
• Jiri nwayọọ na-ehulata n'úkwù gị, na-eme ka azụ na olu gị kwụ ọtọ.
• Weda onwe gị ala ka ị nwere ike na-ekpughị ikpere gị.
• Jide ọnọdụ a maka sekọnd ole na ole, wee jiri nwayọọ laghachi n'ọnọdụ mmalite.
• Tinyegharịa mmega ahụ ugboro 10 maka otu setịpụ, ma mee nhazi atọ na mkpokọta.

Komeza kuganiriza Spinalis

• Ụdị ziri ezi: Ihe na-emekarị ka ndị mmadụ na-emehie mgbe ha na-eme mgbatị Spinalis anaghị edebe ụdị ziri ezi. Ọkpụkpụ azụ gị kwesịrị ịdị na-anọpụ iche, ị kwesịrị ilekwasị anya na mmegharị ahụ sitere na ọkpụkpụ azụ gị ọ bụghị n'úkwù ma ọ bụ ubu gị. Ụdị ezighi ezi nwere ike ibute mgbu azụ ma ọ bụ mmerụ ahụ.
• Ntugharị a na-achịkwa: Zenarị mmegharị ngwa ngwa ma ọ bụ mmegharị. Ekwesịrị ime mgbatị ahụ Spinalis site na iji nwayọ na-achịkwa. Nke a ga-eme ka ị hụ na ị na-elekwasị anya uru ahụ dị mma yana ịghara itinye nsogbu na-adịghị mkpa n'azụ gị.
• Na-eku ume nke ọma: A na-eleghara iku ume anya mana ọ bụ akụkụ dị mkpa nke usoro mmega ahụ ọ bụla. Cheta ikuru ume ka ị na-ezu ike ma na-eku ume ka ị na-agbakọ akwara gị. Nke a ga-

Spinalis Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Spinalis?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Spinalis. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe ma ọ bụ ọbụna na-enweghị ihe ọ bụla, ma lekwasị anya na ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi ọkachamara ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike na-eduzi gị na mmega ahụ na mbụ. Spinalis bụ akụkụ nke otu muscle spinae erector nke na-agba ogologo ogologo ọkpụkpụ azụ, na mmega ahụ na-elekwasị anya na mpaghara a nwere ike inye aka melite ọnọdụ, belata mgbu azụ, ma welie ike azụ n'ozuzu ya.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Spinalis?

• Spinalis Cervicis, ihe ọzọ dị iche iche nke Spinalis, dị na mpaghara cervical ma na-enyere aka na mgbatị na ntụgharị nke olu.
• Spinalis Thoracis bụ ụdị Spinalis nke dị na mpaghara thoracic ma na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọnọdụ na ịchịkwa mmegharị nke ọkpụkpụ azụ.
• Spinalis Capitis, mgbanwe nke Spinalis, dị na mpaghara isi ma na-arụ ọrụ dị mkpa na mmegharị nke isi.
• Spinalis Muscle of the Trunk bụ ihe ọzọ dị iche iche na-agbasa n'ogologo nke ogwe ahụ, na-enye nkwado na ịkwado mmegharị.

Ibintu byiza bikanagorwa Spinalis?

• Hyperextension na-elekwasị anya n'azụ azụ ebe akwara Spinalis dị, na-ewusi ha ike na imeziwanye mgbanwe nke nwere ike inye aka gbochie mmerụ ahụ.
• Mmega ahụ a na-anọdụ ala na-emeju Spinalis site na ilekwasị anya na akwara azụ na elu na nke etiti, na-akwalite ọnọdụ dị mma na nhazi azụ azụ nke na-erite uru uru ahụ Spinalis ozugbo.