Thumbnail for the video of exercise: Mmasị

Mmasị

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheNkụsịosimiri
IbikoreshoIse ile-iwe oju
Ibiharuro risha
Ibiharuro ribiri

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri Mmasị

Mmega ahụ Scissors bụ mgbatị ahụ dị oke mma nke na-elekwasị anya na akwara akwara gị, ọkachasị abs dị ala, mana na-etinyekwa aka na glutes na apata ụkwụ gị. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike ọ bụla, n'ihi na enwere ike gbanwee ya ka ọ kwekọọ na ike na mgbanwe. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ Scissors n'ihi na ọ bụghị naanị na-enyere aka n'ịgbasi ike na ịgbatị akwara afọ, kamakwa na-enyere aka melite nguzozi, mgbanwe na nhazi ahụ dum.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mmasị

  • Welie ụkwụ gị abụọ kwụ ọtọ gaa n'uko ụlọ, debe ha ka ọ kwụ ọtọ dịka o kwere mee.
  • Wetuo ụkwụ aka nri gị ruo mgbe ọ dị ihe dị ka sentimita isii n'ala ka ị na-eme ka ụkwụ aka ekpe gị kwụ ọtọ.
  • Mgbe ahụ, gbanwee ụkwụ ngwa ngwa, na-ebuli ụkwụ aka nri gị elu ma na-agbada ụkwụ aka ekpe gị.
  • Gaa n'ihu na-atụgharị ụkwụ n'ụkwụ dị ka mkpagharị maka ọnụọgụ reps chọrọ, jide n'aka na ị na-agbanye ala azụ gị n'ala n'oge mmega ahụ.

Komeza kuganiriza Mmasị

  • Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ịgagharị na mmegharị ahụ ma ọ bụ jiri ume na-efegharị ụkwụ gị. Kama, gbado anya na mmegharị nwayọ na-achịkwa. Ọ bụghị naanị na nke a na-enyere aka itinye aka nke ọma na akwara isi gị kamakwa ọ na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ.
  • Njikwa ume: iku ume nke ọma dị mkpa na mmega ahụ ọ bụla, na Scissors abụghị ihe ọzọ. Ihe na-emekarị bụ ijide ume gị n'oge mgbatị ahụ. Kama, gbalịa ịmekọrịta ume gị na mmegharị gị, na-eku ume ka ị na-agbanye ụkwụ ma na-eku ume ka ị na-adọta ya nso.
  • Tinye Isi Isi Gị: Mmega ahụ Scissors bụ isi mgbatị ahụ. Iji nweta ihe kacha mma

Mmasị Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mmasị?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Scissors. Ọ bụ mmega ahụ dị mfe ma dị irè nke na-elekwasị anya na mọzụlụ afọ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa idobe ụdị na usoro kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ ọ bụla. Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, ị nwere ike ịmalite site na obere mmegharị ahụ ma ọ bụ nkwughachi ole na ole wee jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike na ntachi obi gị na-akawanye mma. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ na-adị mma mgbe niile ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụ ike ka ị hụ na ị na-eme mmega ahụ nke ọma na n'enweghị nsogbu.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mmasị?

  • Embroidery Scissors bụ obere mkpa mkpakọ dị nkọ nke emebere ya maka igbutu nkenke, nke a na-ejikarị eme ihe n'ọzụzụ siri ike dị ka ịkwa akwa na akwa lace.
  • Shears trauma bụ ụdị mkpa nke ndị na-ahụ maka ahụike ma ọ bụ ndị na-ahụ maka ahụike mberede na-eji egbutu uwe ndị merụrụ ahụ ngwa ngwa na n'enweghị nsogbu.
  • Tin Snips bụ mkpa dị arọ nke a na-eji egbutu mpempe akwụkwọ ígwè, nke a na-ejikarị arụ ọrụ na ịrụ ọrụ ígwè.
  • Bandage Scissors bụ mkpa pụrụ iche nke nwere ọnụ na-adịghị mma na agụba ala, nke na-enyere aka ịkpụ bandeeji n'emeghị ka akpụkpọ ahụ.

Ibintu byiza bikanagorwa Mmasị?

  • Ụkwụ na-ebili bụ nnukwu ihe nkwado na Scissors ka ha na-elekwasị anya na mọzụlụ afọ dị ala, na-enye mgbatị ahụ zuru oke mgbe ejikọtara ya.
  • Ndị na-atụgharị Rọshịa na-abawanye uru nke Scissors site na itinye aka na isi ihe niile, gụnyere obliques, na imeziwanye ike ntụgharị nke dị mkpa maka nguzozi na nkwụsi ike n'ozuzu ya.

Amakuru ashobora gutuma Mmasị

  • Mmega ahụ n'apata ibu
  • Mmasị mgbatị ahụ
  • Mmega ahụ toning ụkwụ
  • Mmega ahụ na-ewusi apata ụkwụ ike
  • Mmega ahụ dị arọ maka apata ụkwụ
  • Mmasị mgbatị ụkwụ
  • Mmega ahụ dị ala
  • Mmega ahụ n'ụlọ maka apata ụkwụ
  • mgbatị apata ụkwụ anaghị arụ ọrụ
  • Mma na-akwagharị maka toning ụkwụ

Ngwá ọrụ maka mmega ahụ a

Do Mmasị in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play