Thumbnail for the video of exercise: Mmasị

Mmasị

Ubwoko bw'ibiharuro

AgacheIkpa oke
IbikoreshoIse ile-iwe oju
Ibiharuro risha
Ibiharuro ribiri

Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!

Ijambo ryo kuri Mmasị

Mmega ahụ Scissors bụ mgbatị ahụ bara uru nke na-elekwasị anya na akwara ndị bụ isi, ọkachasị akwara afọ na nke oblique, ma na-etinyekwa aka n'úkwù na apata ụkwụ. Ọ dabara ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu dịka enwere ike gbanwee ya dịka ọkwa ahụike nke onye ọ bụla si dị. Ndị mmadụ ga-achọ ịme mmega ahụ n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-ewusi isi ike ma na-eme ka nkwụsi ike dịkwuo elu, kamakwa ọ na-enye aka n'ịkwalite ọnọdụ ahụ na mgbanwe.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mmasị

  • Welie ụkwụ gị abụọ kwụ ọtọ gaa n'uko ụlọ, na-eme ka ha kwụ ọtọ na ọnụ.
  • Jiri nwayọọ nwayọọ gbadaa ụkwụ aka nri gị gaa n'ụkwụ na-emetụghị ya aka, ka ị na-edobe ụkwụ aka ekpe gị elu.
  • Gbanwee ụkwụ, na-ebuli ụkwụ aka nri gị elu ka ị na-agbada ụkwụ aka ekpe gị n'otu oge gaa na ute, na-eṅomi mmegharị mkpa.
  • Tinyegharịa mmegharị ndị a maka ọnụọgụ reps ị chọrọ, hụ na ị na-etinye azụ azụ gị n'ime akwa na isi gị na-etinye aka n'oge mmega ahụ.

Komeza kuganiriza Mmasị

  • Mmegharị a na-achịkwa: Mmejọ a na-ahụkarị na-agba ọsọ site na ikwugharị. Iji nweta nsonaazụ kacha mma na mmega ahụ Scissors, jiri nwayọ mee ya na njikwa. Nke a ga-eme ka mọzụlụ isi gị rụọ ọrụ nke ọma.
  • iku ume: Ọ dị mkpa iku ume nke ọma mgbe ị na-eme mgbatị ahụ. Kuru ume ka ị na-agbada otu ụkwụ wee kupụ ume ka ị na-ebuli ya azụ. iku ume na-ezighi ezi nwere ike iduga nhụsianya na-adịghị mkpa yana mgbatị ahụ na-adịchaghị mma.
  • Zere eriri olu: Ọ bụrụ na ị na-agbakwunye mgbakasị ahụ na mmega ahụ Scissors gị, hụ na aka gị na-akwado azụ nke isi gị ka ịzenarị ịgbanye olu gị. Emela

Mmasị Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mmasị?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Scissors. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mfe ma dị irè nke na-elekwasị anya mọzụlụ afọ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite ngwa ngwa ma nọgide na-enwe ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu, ị kwesịrị ịkwụsị ma kpọtụrụ onye na-enye ọzụzụ ahụike ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mmasị?

  • Mmasị embroidery bụ obere mkpa mkpa dị nkọ nke a na-eji arụ ọrụ agịga dị mma yana igbuchapụ nke ọma.
  • Ọkpụkpụ trauma bụ ụdị mkpa nke ndị na-ahụ maka ahụike na ndị na-ahụ maka ahụike mberede ndị ọzọ na-eji egbutu uwe ndị merụrụ ahụ ngwa ngwa na n'enweghị nsogbu.
  • Shears kichin bụ ụdị mkpa a na-eji na-akwadebe nri maka ọrụ dị ka ịcha anụ, herbs, na ngwugwu mmeghe.
  • Mkpa isi isi bụ mkpa isi pụrụ iche nwere agụba dị nkọ nke ndị na-akpụ isi na ndị na-akpụ isi na-eji akpụ ntutu.

Ibintu byiza bikanagorwa Mmasị?

  • Russian Twists: Dị ka Scissors, Russian Twists na-elekwasị anya na akwara afọ na obliques, na-ewusi isi ike. Ha na-achọkwa ọkwa nhazi na njikwa yiri nke ahụ.
  • Ụkwụ na-ebuli: Ụkwụ na-ebuli elu na-arụ ọrụ na uru ahụ dị n'okpuru afọ, nke a na-elekwasịkwa anya site na mmega ahụ Scissor. Nke a na-eme ka ha bụrụ mmega ahụ dị ukwuu ka ha na-enyere aka iwusi ike na ụda mpaghara afọ niile.

Amakuru ashobora gutuma Mmasị

  • Mmega ahụ dị arọ maka úkwù
  • Mmasị mgbatị ahụ
  • Mmega ahụ na-eche n'úkwù
  • Mkpa mmegharị ahụ dị arọ
  • Mmasị arọ ahụ na-emega ahụ
  • Mmega ahụ toning n'úkwù
  • Mmasị na-emega ahụ maka eriri ukwu
  • Mmega ahụ dị arọ maka úkwù dị gịrịgịrị
  • Mkpagharị mkpagharị maka mbelata úkwù
  • Mmega ahụ nke gbadoro ụkwụ n'úkwù

Ngwá ọrụ maka mmega ahụ a

Do Mmasị in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play