Mwụpụ Igbe

• Agache: CardioUru ubọaka n'aka mmụọ iko.
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Mwụpụ Igbe

Mmega ahụ Jump Box bụ mgbatị ahụ siri ike nke na-elekwasị anya mọzụlụ ahụ dị ala, na-eme ka ike, ike, na nhazi. Ọ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-eme egwuregwu na-achọ imeziwanye ike mgbawa ha yana maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ ịkwalite ọkwa ahụike ha dum. Site n'itinye Jump Box n'ime usoro ihe omume gị, ị nwere ike ịkwalite ahụike obi gị, mee ka ịbelata ibu ibu, ma melite nguzozi na ike.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mwụpụ Igbe

• Wetuo ahụ gị n'ọnọdụ ọkara squat wee tụgharịa ogwe aka gị azụ n'azụ gị.
• Bulite ahụ gị elu site na iji ike nke ụkwụ gị na ike nke ogwe aka gị, na-achọ ịdaba nwayọọ na bọọlụ ụkwụ gị n'elu igbe ahụ.
• Guzosie ike na igbe ahụ, wee gbadaa otu ụkwụ n'otu oge ka ịlaghachi n'ọnọdụ mmalite gị.
• Tinyegharịa mmegharị ahụ, hụ na idobe ụdị na njikwa kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ.

Komeza kuganiriza Mwụpụ Igbe

• Họrọ igbe ziri ezi: Ogologo igbe ahụ kwesịrị ekwesị maka ọkwa ahụike gị. Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, malite na igbe dị ala wee jiri nwayọọ nwayọọ welie elu ka ị na-enwekwu ahụ iru ala na mgbatị ahụ. Ịwụba na igbe dị elu nwere ike ime ka ị tụfuo igbe ahụ ma nwee ike imerụ onwe gị ahụ.
• Na-ekpo ọkụ: Tupu ịmalite mmega ahụ nke igbe na-awụli elu, jide n'aka na i meela ọkụ nke ọma. Nke a ga-enyere aka igbochi mmerụ ahụ ma melite arụmọrụ gị. Igwe ọkụ dị mma nwere ike ịgụnye ụfọdụ kadio ọkụ na mgbatị siri ike.
• Jiri

Mwụpụ Igbe Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mwụpụ Igbe?

Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Jump Box, mana ha kwesịrị ịmalite na igbe dị ala dị elu iji hụ na nchekwa wee jiri nwayọ mụbaa elu ka ike na ntụkwasị obi na-abawanye. Ọ dịkwa mkpa ịmụta ụdị ziri ezi iji gbochie mmerụ ahụ. Ndị mbido kwesịrị ịtụle ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ga-eduzi ha na mmega ahụ na mbụ.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mwụpụ Igbe?

• Igbe Foam Plyo bụ ụdị ọzọ a na-eji ụfụfụ dị nro, nke dị elu, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ n'oge mgbatị elu dị elu.
• Igbe Jump na-agbanwe agbanwe bụ mgbanwe dị iche iche nke na-enye gị ohere ịhazigharị ịdị elu dịka ọkwa ahụike gị siri dị na ike nke mgbatị ahụ gị.
• Igbe Plyo Metal bụ mgbanwe na-adịgide adịgide na nke siri ike nke Igbe Jump, nke a na-ejikarị na ntọala mgbatị ahụ ọkachamara.
• Igbe osisi Jump Box bụ mgbanwe ọdịnala, na-enye ikpo okwu siri ike maka mmemme plyometric dị iche iche.

Ibintu byiza bikanagorwa Mwụpụ Igbe?

• Burpees: Mmega ahụ zuru oke ndị a na-emeju igbe Jump site na ịbawanye ntachi obi na ike nke obi gị, nke na-emetụta arụmọrụ gị na ume gị n'oge mwụli elu igbe.
• Nwa ehi na-ebuli elu: Ha na-elekwasị anya kpọmkwem mọzụlụ nwa ehi, nke dị mkpa maka oge nkwụsị nke igbe ịwụ elu, si otú a na-eme ka ike na elu gị dị elu.