Ski Ergometer
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ski Ergometer
Ski Ergometer bụ mmega ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya n'ogwe aka, isi, na ụkwụ, na-enye uru dị ka ahụike obi na akwara dị elu, ụda akwara na-abawanye na ike dị elu. Mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, gụnyere ndị na-eme egwuregwu na-achọ ịkwalite arụmọrụ ski ha ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ mmega ahụ dị ala, dị elu. Onye ga-achọ ime mgbatị ahụ Ski Ergometer n'ihi na ọ na-enye mgbatị ahụ zuru oke n'ime obere oge, na-eme ka ahụike na ntachi obi dịkwuo mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ski Ergometer
- Jide nkwụsi ike jide aka nke igwe ahụ, mana ọ bụghị nke siri ike, jide, na-agbatị ogwe aka gị na ntakịrị karịa elu ubu.
- Malite mmegharị ahụ site n'ịkwado ogwe aka gị ala na mmegharị ski, na-ehulata na ikiaka ma gbatịa ogwe aka gị nke ọma ruo n'úkwù gị.
- Ka ị na-ebuli ogwe aka gị ala, tinye isi gị ma gbadaa ikpere gị ntakịrị, na-adabere na hips, na-eṅomi mmegharị nke ski mgbada.
- Mgbe ị rutere na ala nke mmegharị ahụ, malitegharịa site na iji nwayọọ nwayọọ na-eweghachi ogwe aka gị na mmalite n'elu ubu elu, na-agbatị ikpere gị ma guzoro ogologo, dị njikere maka ikwughachi ọzọ.
Komeza kuganiriza Ski Ergometer
- **Jiri ahụ gị dum ***: Ọ dị mkpa iji ahụ gị dum mgbe ị na-eji Ski Ergometer, ọ bụghị naanị ogwe aka gị. Jikọọ isi gị, jiri úkwù gị, ma jiri ụkwụ gị gbadaa ala. Otu ndudue a na-enwekarị bụ ịdabere kpamkpam na ahụ dị elu, nke nwere ike iduga n'ịhazighị ahụ ike na mmerụ ahụ.
- ** Mmegharị ogwe aka ziri ezi ***: Ogwe aka gị kwesịrị ịgagharị n'otu ntabi anya, mmegharị mmiri, na-adọkpụrụ aka ya n'ahịrị kwụ ọtọ. Zenarị ihu nkwojiaka gị ma ọ bụ ikpere gị nke ukwuu, n'ihi na nke a nwere ike ibute nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ.
- ** Pacing ***: Adịla ngwa ngwa. Ọ bụ mmejọ a na-emekarị ka ọ pụta ihe niile na mmalite, naanị ike gwụrụ ike ọkara n'ime mgbatị ahụ
Ski Ergometer Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ski Ergometer?
Ee, ndị mbido nwere ike iji Ski Ergometer mee ihe. Ọ bụ ezigbo mgbatị ahụ zuru oke nke nwere ike inye aka kwalite ma ike yana ahụike obi. Otú ọ dị, dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ dị mkpa ịmalite nwayọọ nwayọọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ike. Ọ dịkwa mma ịnweta ntụziaka n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ski Ergometer?
- Ergometer ịgba ígwè, nke a na-ahụkarị na gyms, bụ iji megharịa mmegharị nke ịgba ígwè, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.
- The Arm Ergometer, ma ọ bụ "ogwe aka crank", na-elekwasị anya na elu ahụ, na-eṅomi mmegharị nke ịkwa mmiri ma ọ bụ igwu mmiri.
- The Treadmill Ergometer bụ mgbanwe a na-ahụkarị, na-eme ka ije ije ma ọ bụ na-agba ọsọ, ma na-enye onye ọrụ ohere ịhazigharị ọsọ na ihu.
- Nzọụkwụ Ergometer, ma ọ bụ steepụ steepụ, na-emeghachi omume nke ịrịgo steepụ, na-enye mgbatị ahụ siri ike.
Ibintu byiza bikanagorwa Ski Ergometer?
- Kettlebell swings nwere ike ịkwalite arụmọrụ Ski Ergometer gị site na imeziwanye mmegharị hip gị na ike mgbawa, nke abụọ dị mkpa maka ịmepụta ike na igwe.
- Mmega ahụ nke plank nwere ike ịkwado ọzụzụ Ski Ergometer gị site na ime ka isi gị sikwuo ike, na-eme ka nkwụsi ike na ntachi obi gị dịkwuo mma, nke dị mkpa maka idobe ụdị na arụmọrụ kwesịrị ekwesị n'oge mgbatị ahụ Ski Erg.
Amakuru ashobora gutuma Ski Ergometer
- Ski Ergometer mgbatị ahụ
- Meekwa ihe omume igwe
- Ọzụzụ plyometric
- Ski Erg mgbatị ahụ
- Mmega ahụ skiing ime ụlọ
- Ọzụzụ ike na Ski Ergometer
- Plyometrics nwere igwe leverage
- Ski Ergometer maka ọzụzụ plyometric
- Ejikwa igwe maka mgbatị ski
- Ski Ergometer plyometric mgbatị ahụ