
Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Ijambo ryo kuri Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ
Ọnọdụ Static nọ ọdụ azụ na mgbatị ahụ ezubere iche bụ mgbatị ahụ ezubere iche nke na-ewusi akwara azụ ike, na-eme ka ọnọdụ kwụ ọtọ ma na-akwalite ahụ ike azụ n'ozuzu ya. Mmega ahụ bara uru karịsịa maka ndị na-anọ ogologo oge ịnọdụ ala ma ọ bụ ndị nwere ọrụ desktọpụ, n'ihi na ọ na-egbochi mmetụta ọjọọ nke ịnọdụ ọdụ ogologo oge. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ itinye mmega ahụ a n'ime usoro ha na-eme iji belata mgbu azụ, melite nkwụsi ike nke ọkpụkpụ azụ, ma kwalite ahụike na azụ siri ike.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ
- Nọdụ ala na igwe, na-etinye ụkwụ gị n'ala na igbe gị na pad, na-eme ka azụ gị kwụ ọtọ.
- Jide aka nke igwe na aka abụọ, hụ na aka gị gbatịpụrụ nke ọma.
- Ji nwayọọ nwayọọ dọpụta aka ndị ahụ n'ahụ gị, na-amanye agụba ubu gị ọnụ ka ị na-echekwa ahụ gị na pad ahụ.
- N'ikpeazụ, jiri nwayọọ nwayọọ hapụ aka ndị ahụ laghachi na mmalite, na-ejigide njikwa n'oge mmegharị ahụ niile iji zere mmerụ ahụ. Tinyegharịa usoro a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ
- Jide nke ọma: Mgbe ị na-ejide aka, hụ na aka gị adịghị akwagide ma ọ bụ kechie ya nke ọma. Jide gị kwesịrị isi ike mana ọ dị jụụ. Zere ịdọrọ aka na iji aka gị; kama, jiri akwara azụ gị rụọ ọrụ ahụ.
- Mmegharị a na-achịkwa: Igodo nke mmega ahụ a bụ mmegharị nwayọ na-achịkwa. Zenarị ịma jijiji ma ọ bụ iji ngwa ngwa dọpụta aka. Kama, lekwasị anya na itinye akwara azụ gị ka ọ dọpụta ma hapụ aka ndị ahụ n'ụzọ dị nro, na-achịkwa.
- Usoro iku ume: iku ume bụ akụkụ dị mkpa nke mmega ahụ ọ bụla. Kukuo ume ka ị na-adọta aka ndị ahụ n'ebe ị nọ, ma kupụ ume ka ị hapụrụ ha. Nke a
Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Static Position Seated Back na Pad. Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa maka ndị mbido ka ha jiri obere arọ malite iji hụ na ha na-eji ụdị ziri ezi yana igbochi mmerụ ahụ. A na-atụkwa aro ka ịnwe onye nkuzi ma ọ bụ ọkachamara nwere ahụmahụ ga-eduzi usoro a na mbụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ?
- Ọdịiche ọzọ nke Static Position Seated Back with Pad na-eji ihe mgbochi mgbochi kama pad, nke nwere ike inye ọkwa nguzogide dị iche.
- Ịnwekwara ike ịnwale ọnọdụ Static Seated Back with Pad site na iji ihe mkpuchi ụfụfụ, nke nwere ike inye aka ịbawanye mgbanwe na oke mmegharị.
- Enwere ike gbanwee mmega ahụ site n'ime ya n'elu oche dị n'azụ, nke nwere ike ịchekwa akwara dị iche iche na azụ.
- N'ikpeazụ, Static Position Seated Back with Pad nwekwara ike iji dumbbells rụọ ọrụ, na-enye ụdị nguzogide dị iche iche na itinye uru ahụ n'ụzọ dịtụ iche.
Ibintu byiza bikanagorwa Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ?
- Ahịrị eriri USB nọ ọdụ: Mmega ahụ bara uru n'ihi na ọ na-elekwasị anya otu akwara ahụ dị ka Static Position Seated Back with Pad, mana site n'akụkụ dị iche, na-enye ohere maka mgbatị ahụ zuru oke nke akwara azụ.
- Lat Pulldowns: Ha na-emeju ọnọdụ Static Seated Back with Pad n'ihi na ha na-elekwasị anya na latissimus dorsi, nnukwu akwara dị n'azụ, nke na-eme ka ike zuru ezu na nguzozi nke uru azụ azụ, na-enye aka na nhazi na usoro dị mma na mgbatị azụ.
Amakuru ashobora gutuma Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ
- Emega ahụ n'azụ na Pad
- Ibu Azụ Arụ Ọrụ
- Enweghị akụrụngwa azụ mmega ahụ
- Ọnọdụ kwụ ọtọ azụ ike
- Nọdụ ala azụ Pad mgbatị ahụ
- Arọ ahụ nọ ọdụ azụ mmega ahụ
- Mmega ahụ ezubere iche maka azụ efu
- Ọzụzụ kwụ ọtọ ọdụ azụ
- Mpempe akwụkwọ akwadoro mmega ahụ azụ
- Arụ ahụ nọ ọdụ azụ mgbatị ahụ
Ngwá ọrụ maka mmega ahụ a
Do Ọnọdụ kwụ ọtọ ejiri Pad nọrọ ọdụ azụ in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.











