Side Pulso Guyod Stretch

Nakaipakaammo nga Maysa a Pagadalman:

Pulso - Panagpaatiddog ​​- Artikulasion

Panag-stretch ti Pulso Extensor

Agparintumeng a Pulso Flexor Stretch

Sirkulo ti Pulso

Pulso - Flexion - Dagiti artikulasion

Panag-stretch ti Pulso Flexor

Sirkulo ti Pulso

Handboard Silulukat nga Iggem ti Ima

Handboard Kagudua nga Crimp

Kable nga Baliktad nga Pulso nga Kulot

Panangisalaysalaysa iti Side Pulso Guyod Stretch

Ti Side Wrist Pull Stretch ket makagunggona nga ehersisio a kangrunaan a mangpuntiria kadagiti piskel kadagiti pulso ken takiagmo, a makatulong a mangpasayaat iti kinalukneng, mangkissay iti peggad ti pannakadangran, ken mangkissay iti ut-ot gapu iti maulit-ulit a pannakabannog wenno nalabes a pannakausar. Daytoy nga ehersisio ket nasayaat para kadagiti indibidual a masansan a makipaset kadagiti aktibidad a kasapulan ti panaggaraw ti pulso kas kadagiti atleta, musikero, ken dagidiay mangbusbos iti adu nga oras iti kompiuter. Babaen ti panangiramanda iti Side Wrist Pull Stretch iti rutinada, mataginayon dagitoy nga indibidual ti salun-at ti pulsonda, mapasayaatda ti panagaramidda iti nadumaduma nga aramid, ken malapdan ti pannakariribukda iti napaut a panawen.

Pagtugot iti: Ti Tugot a Pagkasuksukat Side Pulso Guyod Stretch

• Iyunnatmo ti makannawan a takiagmo iti ruar iti sanguanam, a ti palmam ket nakasango iti baba.
• Babaen ti makannigid nga imam, siaannad nga iggaman dagiti ramay ti inyunnat a makannawan nga imam.
• In-inut a guyodem dagiti ramay ti makannawan nga imam nga agturong iti bagim agingga a mariknam ti panagunat iti tuktok ti pulso ken takiagmo.
• Iggaman daytoy a panagunat iti agarup 15 agingga iti 30 a segundo, sa palubosan ken agsubli iti sabali nga ima. Uliten daytoy a proseso para iti dua nga ima no kasapulan.

Tips para iti Pagkasuksukat Side Pulso Guyod Stretch

• **Umiso a Teknika ti Panag-stretch**: Iyunnatmo ti sabali nga imam ken siaannad nga iguyodmo dagiti ramaymo nga agpababa ken agturong iti bagim agingga a mariknam ti panagunat ti takiagmo. Pagtalinaedem a diretso ti takiagmo bayat daytoy a proseso tapno masigurado a ti panagunat ket puntiriana dagiti umiso a piskel.
• **Maintain Control**: Napateg unay a liklikan ti jerky movements wenno panangguyod iti napigsa unay iti pulsotyo. Mabalin nga agtungpal daytoy iti pannaka-strain wenno pannakadangran. Imbes ketdi, siguraduem a naannayas ken makontrol ti panaggarawmo, nga in-inut a paaduem ti panagunatmo.
• **Hold and Release**: Iggaman ti stretch iti agarup 20-30 a segundo, sa i-release nga in-inut. Daytoy ti mangipalubos kadagiti piskelmo nga agrelaks ken makibagay iti panagunat. Liklikan ti kellaat a panangiruar iti stretch ta mabalin nga agtungpal dayta iti panagbannog dagiti piskel.
• **Gagangay a Biddut a Liklikan**:

Nakaipakaammo a Keywords para iti Side Pulso Guyod Stretch

• Bodyweight nga ehersisio ti takiag
• Side Wrist Pull Panag-stretch nga ehersisio
• Dagiti ehersisio a mangpapigsa iti takiag
• Bodyweight nga ag-stretch ti pulso
• Teknika ti Side Wrist Pull
• Bodyweight exercises para kadagiti takiag
• Wrist pull stretch nga ehersisio
• Panagsanay para kadagiti napigpigsa a takiag
• Wrist stretching nga ehersisio
• Side Wrist Pull Panag-stretch nga tutorial