Аяқ басу машинасында бұзауды көтеру
Жұмыс профилі
Түрік бөлігіТамшылар
КөлікМашина қолатып алушылау.
Негізгі мышцаларGastrocnemius, Quadriceps
Ерте мышцаларGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
Қатысу жұмыстары:
Жұмыс кітабын қолыңызға аласыз!
Таным: Танымдама Аяқ басу машинасында бұзауды көтеру
Аяқ басу машинасында рычагты отырғызып, бұзауды көтеру - бұл балтыр бұлшықеттеріне бағытталған және күшейтетін, сонымен қатар бөксе және төрт аяқты жұмыс істейтін жоғары тиімді жаттығу. Бұл жаңадан бастағандар үшін де, озық фитнес әуесқойлары үшін де тамаша таңдау, өйткені ол реттелетін қарсылық пен басқарылатын қозғалыс үлгісін ұсынады. Жеке адамдар төменгі дене күшін арттыру, тепе-теңдікті және тұрақтылықты жақсарту және күшті аяқ қозғалысын қажет ететін әрекеттерге көмектесу үшін бұл жаттығуды өздерінің күнделікті режиміне енгізгісі келеді.
Орындау: Қадамдық оқулық Аяқ басу машинасында бұзауды көтеру
Орындау үшін мақсаттар Аяқ басу машинасында бұзауды көтеру
Аяқ басу машинасында бұзауды көтеру ЖМС:
Қалпына келтіретін жұмыстар Аяқ басу машинасында бұзауды көтеру?
Қатысушы сөздері Аяқ басу машинасында бұзауды көтеру
- Бұзау жаттығуларын орындаңыз
- Отырған еңкейген балтырды көтеру
- Аяқтарды басуға арналған машина жаттығулары
- Левередж машинасымен бұзауды нығайту
- Рычагты отырғызу техникасы
- Балтырды көтеру
- Бұзаулар левередж машинасында жаттығады
- Балтыр бұлшық еттері үшін отыру
- Бұзауларға арналған рычагты машина жаттығулары
- Аяқ басу машинасы балтырды көтереді
Бұл жаттығу үшін құралдар
Do Аяқ басу машинасында бұзауды көтеру in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
