Cable Incline Skull Crusher

• Pêşniyarê Gellekan: Destûra Bilind/Footerên Bilind
• Amûran: كێبل

Bi Pêşansa bi Cable Incline Skull Crusher

Cable Incline Skull Crusher temrînek hêzdar e ku di serî de triceps dike hedef, di heman demê de mil û navikê jî dixemilîne. Ew ji bo kesên di hemî astên fitnessê de ku lê digerin ku hêza laşê jorîn û pênasekirina masûlkan zêde bikin maqûl e. Dibe ku mirov vê werzîşê ji bo kapasîteya wê hilbijêrin ku hêz û aramiya milê zêde bike, performansa werzîşê baştir bike, û beşdarî rejîmek fitnessê ya baş-dorveger bibe.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Incline Skull Crusher

• Bi lingên xwe re li ser erdê rûnin, li ser textê mêldarê rûnin, bi çîçekek ji dest datînin, û destên xwe rast ber bi jor ve dirêj bikin.
• Çengên xwe bitewînin û hêdî hêdî berîkê ber bi eniya xwe daxin, destên xwe yên jorîn rawestînin û tenê pêşiyên xwe bilivînin.
• Dema ku bar nêzî eniya we be, demekê bisekine, dûv re bi dirêjkirina destên xwe, bi baldarî li ser triceps, bar vegerîne rewşa destpêkê.
• Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestî dubare bikin, da ku hûn di tevahiyê werzîşê de çengên xwe di rewşek sabît de bihêlin.

Têrakan binxwendinê Cable Incline Skull Crusher

• Girîngek rast: Barê kabloyê bi girêkek teng û serdest bigire. Divê destên we bi qasî milan ji hev dûr bin. Çewtiyek hevpar bikaranîna girtina pir fireh an jî pir teng e, ku dikare destikên we teng bike û bandora werzîşê sînordar bike.
• Tevgerê Kontrol bikin: Ji hejandin an bi karanîna lezê dûr bixin da ku giraniyê bilind bikin. Di şûna wê de, tevgerê hem jor û hem jî jêrîn kontrol bikin. Ev ê tricepsên we bi bandortir tevbigere û xetera birîndarbûnê kêm bike.
• Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Biceribînin ku di dema werzîşê de tevgerek tevahî tevgerê bikar bînin. Barê ber bi eniya xwe daxin, çengên xwe rawestînin. Dûv re, destên xwe vedigerin pozîsyona destpêkê. Çewtiyek hevpar

Cable Incline Skull Crusher FAQ

Karwan bindest dikin Cable Incline Skull Crusher?

Erê, destpêk dikarin temrîn Cable Incline Skull Crusher bikin, lê divê ew bi giraniyek sivik dest pê bikin da ku pê ewle bibin ku ew forma rast bikar tînin û ji zirarê dûr dikevin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku perwerdekarek kesane an çavdêriya werzîşvanek xwedî ezmûn hebe da ku bicîh bikin ku werzîş bi rêkûpêk tê kirin. Mîna her werzîşê ya nû, girîng e ku hêdî hêdî giraniya xwe zêde bikin ji ber ku hêz û rehetiya bi werzîşê re çêtir dibe.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Incline Skull Crusher?

• Barbell Incline Skull Crusher: Ev guhertoyek li şûna kabloyek barbellek bikar tîne, ku ji ber giraniya lêzêdekirî û îstîqrara ku hewce dike hinekî dijwartir be.
• EZ Bar Incline Skull Crusher: Ev guherto li şûna kabloyek barek EZ bikar tîne, ku dikare li ser destan hêsantir be û rê bide girtinek cûda.
• Resistance Band Incline Skull Crusher: Ev guhertoyek li şûna kabloyê bandek berxwedanê bikar tîne, ku dikare ji bo dersên malê an jî ji bo kesên ku negihîjin alavên werzîşê bijarek girîng be.
• Bi giraniya laş Incline Skull Crusher: Ev guherto giraniya laşê we li şûna kabloyê bikar tîne, bi pozîsyona destên xwe li ser banek û lingên xwe li ser erdê, paşê laşê xwe ber bi rûkê dadixe.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Incline Skull Crusher?

• Close-Grip Bench Press: Ev temrîn Cable Incline Skull Crusher temam dike bi armanckirina heman koma masûlkeyê, triceps, lê ji aliyek cûda, bi vî rengî pêşkeftina masûlkeyê ya hevseng peyda dike û pêşî li nehevsengiya masûlkeyê digire.
• Berfirehkirina Tricep Serê: Ev temrîn di heman demê de tricepsê jî dike armanc, lê wiya bi tevgerek cihêreng dike, di heman demê de ku xebata ku di Cable Incline Skull Crusher de hatî kirin temam dike, dibe alîkar ku hêz û nermbûna tevayî ya tricep baştir bike.