Cable Bent-Over Row with Rope Attachment
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Bent-Over Row with Rope Attachment
Cable Bent-Over Row with Rope Attachment temrînek hêzdar-berbiçav e ku gelek komên masûlkeyê dike hedef, di nav de pişt, mil û mil. Ew ji bo destpêk û dildarên fitnessê yên demsalî vebijarkek hêja ye, ji ber berxwedana wê ya verastkirî û balê dikişîne ser aramiya bingehîn. Bi tevlêkirina vê werzîşê di rûtîniya xwe de, kes dikarin hêza xweya jorîn a laşê xwe baştir bikin, pênasekirina masûlkeyê zêde bikin, û fitnessa fonksiyonel a giştî zêde bikin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Bent-Over Row with Rope Attachment
- Li ber makîneya kabloyê rawestin, lingên xwe bi firehiya milan ji hev dûr bixin, çokên xwe hinekî xwar bikin û ji bejna xwe ber bi pêş ve bizivirin û pişta xwe rast biparêzin.
- Bi her du destên xwe, kefên xwe ber bi hev ve bigrin û ber bi zikê xwe ve bikşînin, milên xwe nêzî laşê xwe bikin.
- Di dawiya tevgerê de tiliyên milên xwe bi hev re biqelînin, saniyeyekê bigrin, dûv re hêdî-hêdî zendê berdin cihê destpêkê.
- Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xweya xwestinê dubare bikin, da ku hûn form û kontrola xwe li seranserê werzîşê biparêzin.
Têrakan binxwendinê Cable Bent-Over Row with Rope Attachment
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Piştrast bikin ku hûn zendê ber bi zikê xwe ve dikişînin, li jorê tevgerê tiliyên milên xwe bi hev re bihejînin. Xwe nexapînin ku bi tevahî tevgera tevgerê neçin. Nîv-rep dê heman feydeyên wekî yên tam peyda nekin.
- Tevgera Kontrolkirî: Ji karanîna leza xwe dûr bixin da ku zinarê berbi we vekêşin. Ev xeletiyek gelemperî ye ku dibe sedema birîndaran û bandoriya werzîşê kêm dike. Divê her tevger bi kontrol û bi zanebûn be.
- Bêhngirtin: Di dema temrînê de bêhna xwe negirin. Gava ku hûn destên xwe dirêj dikin nefesê bistînin û dema ku hûn zendê ber bi zikê xwe ve dikişînin, xwe derdixin. Bêhna rast dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê bidomîne û masûlkeyên xwe peyda bike
Cable Bent-Over Row with Rope Attachment FAQ
Karwan bindest dikin Cable Bent-Over Row with Rope Attachment?
Erê, destpêk dikarin temrîna Cable Bent-Over Row with Rope Attachment pêk bînin. Lêbelê, girîng e ku meriv giraniyek ku rehet û bi rêkûpêk e bikar bîne, û balê bikişîne ser domandina forma rast da ku ji zirarê dûr bixe. Di heman demê de ramanek baş e ku meriv perwerdekarek an kesek bi ezmûn yekem werzîşê nîşan bide da ku hûn teknîka rast fam bikin. Ger hûn nerehetiyek an êşek hîs bikin, tavilê werzîşê rawestînin û bi pisporek fitnessê re şêwir bikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Bent-Over Row with Rope Attachment?
- Guhertoyek din Cable Bent-Over Row bi pêveka V-Bar e, ku rê dide girtinek cûda û dikare masûlkeyên hinekî cûda hedef bigire.
- Rêza Kabloya Standing guhertoyek hindiktir e, li cihê ku hûn rast dimînin û kabloyê ber bi xwe ve dikişînin, balê dikişînin ser heman komên masûlkeyê lê bi kêmtir tansiyonê li pişta jêrîn.
- Cable Bent-Over Row with Straight Bar Attaching guhertoyek din e, ku rê dide destgirtinek berfirehtir û bi tundî masûlkeyên latîsimus dorsi armanc dike.
- The Seated Cable Row guhertoyek e ku dihêle hûn dema ku werzîşê dikin rûnin, tengahiyê li ser pişta jêrîn kêm bikin dema ku hîn jî bi bandor masûlkeyên piştê dikin armanc.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Bent-Over Row with Rope Attachment?
- Lat Pulldowns dikare feydeyên Cable Bent-Over Row bi Rope Attachment zêde bike bi balkişandina li ser heman koma masûlkeyê, latissimus dorsi, ku dikare bibe sedema piştek diyartir û bihêztir.
- Rêzên Kabloyê yên rûniştî dikarin Rêza Cable Bent-Over bi Pêveka Rope re temam bikin ji ber ku ew masûlkeyên navîn ên piştê dikin armanc, ji bo balansa xebata li ser masûlkeyên piştê dibin alîkar û beşdarî pozîsyonek çêtir dibin.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Bent-Over Row with Rope Attachment
- Cable Row Exercise
- Bent-Over Row Workout
- Rope Attachment Back Exercise
- Cable Machine Back Workouts
- Bi Rêza Kabloyê Paşê Bi Hêz bikin
- Cable Bent-Over Row Technique
- Rope Attachment Rowing Exercise
- Exercises Machine Cable ji bo Paş
- Bent-Over Rope Row Workout
- Exercises Hêzkirina Pişta Cable