EZ Bar California Skullcrusher

• Pêşniyarê Gellekan: Destûra Bilind/Footerên Bilind
• Amûran: Barbellی E‘ez وەرگێڕایتبڕێ ئامۆدەی باکوورناسینەوە.

Bi Pêşansa bi EZ Bar California Skullcrusher

EZ Bar California Skullcrusher xebatek perwerdehiya hêzê ya pir bi bandor e ku ji bo armanckirin û avakirina masûlkeyên triceps hatî çêkirin. Ew ji bo kesan di hemî astên fitnessê de, ji destpêk heya pêşkeftî, yên ku lê digerin ku hêza laşê jorîn û pênasekirina masûlkan baştir bikin maqûl e. Ev temrîn bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin performansa xwe di werzîş an çalakiyên ku hewcedarî masûlkeyên milê xurt in de zêde bikin, an jî ji bo kesên ku armanc dikin ku bigihîjin fîzîkek hêniktir û şikildar bikêr e.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step EZ Bar California Skullcrusher

• Li milên xwe bizivirin da ku bar ber bi eniya xwe daxin xwarê, pê ewle bin ku destên we yên jorîn sekinîne û tenê pêşiyên we dimeşin.
• Dema ku bar nêzî eniya we be, demekê bisekine.
• Dûv re, tricepsê xwe bikar bînin da ku bar paşde vegerînin pozîsyona destpêkê, û pê ewle bin ku çengên xwe li heman cîhî bihêlin.
• Vê tevgerê ji bo hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin, da ku hûn tevgerên xwe hêdî û kontrol bikin.

Têrakan binxwendinê EZ Bar California Skullcrusher

• Kontrolkirina Giraniyê: Ji karanîna giraniyek ku ji we re pir giran e ku hûn kontrol bikin dûr bixin. Ev xeletiyek hevpar e ku dibe sedema birîndariyê. Bi giraniyek sivik dest pê bikin û her ku hûn xurt dibin hêdî hêdî zêde bikin. Bînin bîra xwe, mebest ew e ku hûn werzîşê bi forma bêkêmasî pêk bînin, ne ku bi qasî ku gengaz bilind bikin.
• Kûçikan di hundurê xwe de bihêlin: Xeletiyek din a hevpar ev e ku di dema werzîşê de milan dişewitînin. Her tim milên xwe ber bi serê xwe ve bihêlin. Ev ê piştrast bike ku hûn

EZ Bar California Skullcrusher FAQ

Karwan bindest dikin EZ Bar California Skullcrusher?

Erê, destpêk dikarin temrîn EZ Bar California Skullcrusher pêk bînin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û pêşî li zirarê bigire. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku pisporek an perwerdekarek pispor amade be, nemaze ji bo destpêk, da ku bicîh bikin ku werzîş bi rêkûpêk tê meşandin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser EZ Bar California Skullcrusher?

• Incline Bench EZ Bar Skullcrusher li ser rûngehek zirav tê çêkirin, ku goşeya werzîşê diguhezîne û deverên cihêreng ên triceps dike armanc.
• Close-Grip EZ Bar Skullcrusher tê de eyarkirina stûyê we ji bo ku hûn li ser bar nêzî hev bin, ev yek dikare bibe alîkar ku meriv triceps bêtir veqetîne.
• Decline Bench EZ Bar Skullcrusher li ser rûnçikek daketinê tête çêkirin, ku goşeya tevgerê diguhezîne û bêtir giraniyê dide beşa jêrîn a triceps.
• Single-Arm EZ Bar Skullcrusher temrînek bi yek milê yek carê pêk tîne, ku dikare ji bo çareserkirina her bêhevsengiya hêza di navbera destên we de bibe alîkar.

Çi vebijarkên rawistî hene bo EZ Bar California Skullcrusher?

• Close-Grip Bench Press pêvekek din a hêja ye ji ber ku ew ne tenê tricepsên mîna EZ Bar California Skullcrusher xurt dike, lê di heman demê de sîng û milan jî digire, xebatek laşê jorîn a berfirehtir peyda dike.
• Berfirehkirina Tricep-ê dikare EZ Bar California Skullcrusher jî temam bike ji ber ku dema ku ya paşîn balê dikişîne ser serê paşîn û navîn ên tricepsê, dirêjkirina serê serê serê dirêj ê triceps-ê ku pir caran hatî paşguh kirin armanc dike, û xebatek tricep-ê ya baş-dorpêkirî peyda dike.