Suspension Body Saw

• Pêşniyarê Gellekan: Destv (Reman kuleş)
• Amûran: Nirxandin
• Nextê Biyanî: Deltoid Anterior, Rectus Abdominis
• Nextê Derketî: Latissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Serratus Anterior

Bi Pêşansa bi Suspension Body Saw

Suspension Body Saw tetbîqek tev-bedenê dijwar e ku di serî de bingeha we dike hedef di heman demê de milên we, dest û lingên we jî digire. Ew ji bo dilxwazên fitnessê yên navîn û pêşkeftî yên ku li werzîşê digerin ku aramiya bingehîn, hêz û kontrolkirina laşê giştî zêde bikin maqûl e. Tevlihevkirina vê temrînê di rûtîniya we de dikare bibe alîkar ku hevseng, hevrêzî, û fitneya fonksiyonel ya we baştir bike, ji bo her kesê ku li xebatek berfireh digere vebijarkek hêja çêbike.

Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Suspension Body Saw

• Bingeha xwe ragirin û glûtên xwe bişkînin da ku laşê we li seranserê werzîşê sabît bimîne.
• Hêdî hêdî laşê xwe paşve bikşînin û bihêlin ku milên we berê xwe bidin milên we, mîna tevgerek dirûnê, di heman demê de laşê xwe rast dihêlin û navika we tê de ye.
• Gava ku we bêyî ku forma xwe winda bike bi qasî ku hûn dikarin paşde bizivirin, laşê xwe ber bi pêş ve bikişînin da ku vegerin rewşa plana destpêkê.
• Van gavan ji bo hejmara dubareyên xweya xwestî dubare bikin, da ku hûn form û kontrola rast li seranserê werzîşê biparêzin.

Têrakan binxwendinê Suspension Body Saw

• ** Core xwe tevbigerin **: Ji bo ku hûn Saw-a Suspension Body Saw bi bandor pêk bînin, hûn hewce ne ku masûlkeyên xweyên bingehîn li seranserê werzîşê tevbigerin. Ev ê ne tenê ji we re bibe alîkar ku hûn aramiyê biparêzin lê di heman demê de feydeyên werzîşê jî zêde bikin. Çewtiyek hevpar ev e ku hûn bihêlin ku çîpên we sist bibin an jî biqelînin, ku ev yek dikare tengahiyek nehewce bide ser pişta we.
• **Tevgera Kontrolkirî**: Dema ku bi paş û paş ve diçin, pê ewle bin ku tevgerên we hêdî û kontrolkirî ne. Ji lezkirina werzîşê dûr bisekinin ji ber ku ev dikare forma we tawîz bide û bibe sedema birîndarbûnê.
• ** Teknîka nefesê **: Ji bîr mekin ku hûn rast nefesê bistînin. Gava ku hûn laşê xwe paşde dikişînin û dema ku hûn vedigerin pozîsyona plankê, derxin. Bêhna xwe girtin

Suspension Body Saw FAQ

Karwan bindest dikin Suspension Body Saw?

Erê, destpêk dikarin temrîn Suspension Body Saw bikin, lê girîng e ku meriv zanibe ku ew xebatek dijwar e ku hêzek bingehîn û aramiyê hewce dike. Girîng e ku meriv hêdî dest pê bike, forma rast bidomîne, û dibe ku werzîşê biguhezîne da ku ew hindiktir bibe. Dibe ku bi fêde be ku meriv bi temrînên suspensionê yên hêsan dest pê bike û hêdî hêdî bigihîje Sawiya Laşê Suspension. Mîna her gav, ramanek baş e ku hûn bi pisporek fitnessê re şêwir bikin da ku bicîh bikin ku werzîş bi rast û bi ewlehî tête kirin.

Çi têkiliyên domdar hene li ser Suspension Body Saw?

• The Incline Suspension Body Saw: Ev guherto bi lingên we ji destên we bilindtir tê çêkirin, dijwariyê zêde dike û zikê jorîn bêtir dike armanc.
• The Decline Suspension Body Saw: Li vir, destên we ji lingên we bilindtir in, bêtir balê dikişînin ser absên jêrîn û lebatên hipê.
• Sawiya laşê rawestanê ya giran: Hûn dikarin êlekek girankirî an çîtikek qûmê li pişta xwe lê zêde bikin da ku giraniya werzîşê zêde bikin.
• Sawiya Bedenê ya Suspensionê ya Bi Çokên Çokan: Ev li dawiya her nûvekirinê çîçekek çokê lê zêde dike, ew dike tevgerek tevlihev a ku tevahiya bingehîn dixebitîne.

Çi vebijarkên rawistî hene bo Suspension Body Saw?

• Rêzên TRX, temrînek din a sekinandinê, dikare Suspension Body Saws bi xurtkirina masûlkeyên pişt û milê, yên ku dema ku laş vedikişin ser pozîsyona destpêkê ya di temrîna sawêra laş de tevdigerin, temam bike.
• Pike Push-ups jî dikarin Suspension Body Saws temam bikin ji ber ku ew mil û laşê jorîn dikin hedef, hêz û aramiya giştî zêde dikin, ku dikare di dema temrînên sekinandinê de performans û bîhnfirehiyê baştir bike.