EZ Barbell Anti Gravity Press
Iwwerwaachungsprofil
Verwandte Iwwerwaachungen:
Krut d'Exercicebibliothéik an däi Schässel!
Iwwerd'Kuerz EZ Barbell Anti Gravity Press
D'EZ Barbell Anti Gravity Press ass eng héich effektiv Uewerkierperübung déi d'Schëlleren, Triceps a Këschtmuskelen zielt a stäerkt. Dës Übung ass gëeegent souwuel fir Ufänger wéi och fortgeschratt Fitness-Enthusiaster, well et einfach geännert ka ginn fir individuell Fitnessniveauen ze passen. D'Leit wëllen dës Übung ausféieren fir hir Uewerkierperstäerkt ze verbesseren, d'Muskeldefinitioun ze verbesseren an d'allgemeng athletesch Leeschtung ze stäerken.
Duerchféierung vum: I Schrëtt fir Schrëtt Tutoriel EZ Barbell Anti Gravity Press
- Lift de Barbell iwwer Äre Kapp bis Är Waffen voll ausgedehnt sinn, dëst ass Är Startpositioun.
- Lues a lues de Barbell hannert Ärem Kapp erofsetzen andeems Dir Är Ellbogen béien, Är Uewerarme stationär halen a sécherstellen datt de Barbell den Hals net beréiert.
- Paus fir e Moment wann de Barbell um niddregsten Punkt ass, da dréckt de Barbell zréck op d'Startplaz mat Ären Triceps.
- Widderhuelen dës Übung fir déi gewënscht Zuel vu Wiederholungen, wärend déi richteg Form behalen.
Rotschlää fir d'Uwendung EZ Barbell Anti Gravity Press
- Richteg Gewiicht: Wielt e Barbell Gewiicht dat usprochsvollen awer handhabbar ass. Et ass e gemeinsame Feeler ze schwéier ze séier ze hiewen, wat zu enger falscher Form a potenzieller Verletzung féieren kann. Fänkt mat engem liichte Gewiicht un a lues a lues erop, wéi Är Kraaft verbessert.
- Kontrolléiert Bewegungen: Féiert all Widderhuelung mat luesen, kontrolléierte Bewegungen. Vermeit d'Dynamik ze benotzen fir d'Gewiicht opzehiewen, well dëst kann zu enger Verletzung féieren an net effektiv déi beabsichtigt Muskelen zielen. Focus op d'Muskelkontraktioun a Fräisetzung während all Rep.
- Warm-Up: Ier Dir mat der EZ Barbell Anti Gravity Press ufänkt, gitt sécher datt Dir Äre Kierper adäquat erwiermt hutt, besonnesch
EZ Barbell Anti Gravity Press FAQen
Können Ulfänger den EZ Barbell Anti Gravity Press?
Jo, Ufänger kënnen d'EZ Barbell Anti Gravity Press Übung maachen, awer et ass wichteg mat engem liichte Gewiicht unzefänken fir eng richteg Form ze garantéieren a Verletzung ze vermeiden. Et ass och gutt fir en Trainer oder erfuerene Persoun ze hunn fir am Ufank duerch d'Übung ze guidéieren. Wéi mat all neier Übung ass et essentiell fir d'Gewiicht graduell ze erhéijen wéi d'Kraaft an d'Technik verbesseren.
Wat sinn gewéinlech Variatiounen vum EZ Barbell Anti Gravity Press?
- D'Decline EZ Barbell Anti Gravity Press konzentréiert sech op déi ënnescht Këschtmuskelen andeems Dir d'Übung op enger Réckgangsbank ausféiert.
- De Close-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press ass eng Variatioun déi d'Trizeps an déi bannescht Këscht zielt andeems de Barbell méi no hält wéi d'Schëllerbreet.
- De Wide-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press ass eng Variatioun wou Dir de Barbell méi breet hält wéi d'Schëllerbreet, fokusséiert op de baussenzegen Deel vun de Këschtmuskelen.
- Den Single-Arm EZ Barbell Anti Gravity Press ass eng Variatioun wou Dir d'Übung een Aarm gläichzäiteg ausféiert, wat hëlleft fir eenzel Pectoral Muskelen ze isoléieren an ze fokusséieren.
Wat sinn gudd Ergänzungen fir d'Iwwerwaachung EZ Barbell Anti Gravity Press?
- Push-ups: Push-ups ergänzen den EZ Barbell Anti Gravity Press andeems se net nëmmen d'Këschtmuskelen funktionnéieren, awer och d'Trizeps a Schëlleren engagéieren, sou datt d'Gesamt Uewerkierperkraaft a Stabilitéit verbessert gëtt.
- Incline Bench Press: D'Incline Bench Press ass e super Ergänzung zu der EZ Barbell Anti Gravity Press well se den ieweschten Deel vun de Këschtmuskelen zielt, garantéiert datt all Beräicher vun der Këscht ausgeschafft ginn, wat zu enger méi equilibréierter a symmetrescher Muskulatur féiert. Entwécklung.
Verwandten Schlësselwieder fir EZ Barbell Anti Gravity Press
- EZ Barbell Schëller Übung
- Anti Gravity Press Workout
- EZ Barbell Press fir Schëlleren
- Schëllerverstäerkung mat EZ Barbell
- EZ Barbell Anti Gravity Schëller Press
- Upper Body Workout mat EZ Barbell
- EZ Barbell Schëller Press Technik
- Anti Gravity Press Schëller Übung
- EZ Barbell Schëller Training
- EZ Barbell Anti Gravity Press Tutorial