Ekipande ky’omu ngalo Open Hand Grip

• Omusangwa w'ekifo: Amagezi omusule.
• Ekitundu: Omwendo mw'ebikolwa.
• Ekinaku eky'olwayo: Wrist Flexors

Okuva mu Ekipande ky’omu ngalo Open Hand Grip

Dduyiro wa Handboard Open Hand Grip dduyiro azimba amaanyi ng’okusinga atunuulira ebinywa mu ngalo zo, engalo n’emikono gyo egy’omu maaso. Kirungi nnyo eri abalinnya ensozi, abazannyi ba jjiimu, oba omuntu yenna ayagala okulongoosa amaanyi g’okukwata n’okugumiikiriza. Dduyiro ono takoma ku kwongera ku mutindo mu mizannyo egyetaagisa amaanyi g’emikono, naye era alongoosa emirimu egya bulijjo egyetaagisa okukozesa emikono n’engalo, ekigifuula eky’omugaso era eky’omugaso eky’okwongera ku nkola yonna ey’okukola ffiiti.

Okukola : Okukola Okufaayo Ekipande ky’omu ngalo Open Hand Grip

• Tuuka waggulu oteeke engalo zo ku lubaawo mu nkwata y’omukono enzigule, ekitegeeza nti engalo zo zirina okugaziwa era nga zikoona katono, nga teziggaddwa ddala oba okunyiga.
• Engage your core era ositula ebigere byo okuva ku ttaka, osobozesa obuzito bw’omubiri gwo okuwanirira ku ngalo zo, kakasa nti emikono gyo gifukamidde katono ate nga tegiwanvuye mu bujjuvu okwewala okunyigiriza ebikoona.
• Ekifo kino kikwate okumala sekondi ntono oba kasita osobola okukuuma ffoomu ennungi.
• Wekka mpola mpola oddeyo ku ttaka, owummuleko akaseera katono, olwo oddemu dduyiro okumala omuwendo gwa seti z’oyagala.

Enfatuko Okukola Ekipande ky’omu ngalo Open Hand Grip

• **Maintain a Relaxed Grip**: Ensobi emu etera okukolebwa kwe kukwata ennyo handboard. Kino kiyinza okukuleetera okukoowa n’okunyigirizibwa mu ngalo n’emikono gyo egy’omu maaso. Mu kifo ky’ekyo, kuuma ng’okwata bulungi, ng’ossaako puleesa emala okusobola okukwata ku lubaawo nga towulira kunyigirizibwa kwonna.
• **Kozesa Omukono Gwo Gonna**: Kikulu okukozesa omukono gwo gwonna, so si ngalo zokka, ng’okola dduyiro ono. Kuno kw’ogatta engalo yo n’engalo ensajja. Obulagajjalira okukozesa omukono gwo gwonna kiyinza okuvaako puleesa okusaasaana mu ngeri etaali ya kyenkanyi, ekiyinza okukuleetera okunyigirizibwa oba okulumwa.
• **Toyanguwa**: Ensobi endala etera okukolebwa kwe kugezaako okukola dduyiro mu bwangu. Kino kisobola...

Ekipande ky’omu ngalo Open Hand Grip Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Ekipande ky’omu ngalo Open Hand Grip?

Yee, abatandisi basobola ddala okukola dduyiro wa Handboard Open Hand Grip. Wabula kikulu okutandika n’amaanyi g’ekitangaala okwewala obuvune. Dduyiro ono ayamba okuzimba amaanyi n’okugumiikiriza mu ngalo, emikono, n’emikono egy’omu maaso ekintu eky’omugaso naddala mu mirimu ng’okulinnya amayinja. Nga bwe kiri ku dduyiro yenna, kikulu nnyo okukozesa ffoomu entuufu n’okwongera ku maanyi mpolampola ng’amaanyi go geeyongera. Era kiyinza okuba eky’omugaso okuba n’omukugu oba omutendesi okukulambika mu kusooka.

Wagamba atya akawu emirundi Ekipande ky’omu ngalo Open Hand Grip?

• Fingertip Handboard Grip erimu engalo zokka okukwata ku board, ekuwa eddembe lingi ery’okutambula naye nga tegunywevu nnyo.
• Claw Grip for Handboarding y’engalo bwe zifukamidde ate nga n’engalo zisimiddwa mu lubaawo, ekikuwa enkwata ey’amaanyi n’okufuga.
• Thumb-Anchor Handboard Grip ye nkyukakyuka ng’engalo ensajja ekozesebwa ng’ekifo ekisimba ennanga ku mabbali g’olubaawo okusobola okwongera okutambula.
• Loose Grip ye nkwata ya handboarding ewummudde, ng’omukono guwummuddeko katono ku board, ekisobozesa okutereeza amangu n’okutambula amazzi.

Waakulu obulimba ebyamarga Ekipande ky’omu ngalo Open Hand Grip?

• Deadlifts: Zijjuliza Handboard Open Hand Grip nga zongera ku maanyi g’okukwata kwo okutwalira awamu, kuba kyetaagisa amaanyi ag’amaanyi ag’omukono n’omukono ogw’omu maaso okusitula n’okukwata obuzito, ekifaananako n’amaanyi g’okukwata ageetaagisa mu kukwata mu ngalo.
• Okutambula kw’omulimi: Dduyiro ono yeetaaga okusitula obuzito obuzito okumala ebanga erigere, ekiyamba mu kulongoosa obugumiikiriza bw’okukwata, ekintu ekikulu mu kukola obulungi Handboard Open Hand Grip.