Omuzannyi wa Skate

• Omusangwa w'ekifo: Eddako ya Cardio.
• Ekitundu: Omwendo mw'ebikolwa.

Okuva mu Omuzannyi wa Skate

Skater ye dduyiro ow’amaanyi, ow’omubiri gwonna ng’okusinga atunuulira omubiri ogwa wansi, okulongoosa bbalansi, obuvumu n’okugumira emisuwa gy’omutima. Esaanira omuntu yenna okuva ku batandisi okutuuka ku baagalana ba fitness ey’omulembe, kuba esobola okukyusibwa okutuuka ku mitendera gya fitness egy’omuntu kinnoomu. Dduyiro ono asikiriza kubanga akoppa entambula y’okusanyuka ku ice skating, ekigifuula engeri ennyuvu era ennungi ey’okutumbula okukuba kw’omutima, okwokya kalori, n’okutonnya amagulu ne glutes.

Okukola : Okukola Okufaayo Omuzannyi wa Skate

• Sindika n’ekigere kyo ekya ddyo obuuke ku kkono, okka ku kigere kyo ekya kkono ng’owuuba ekigere kyo ekya ddyo emabega w’okugulu kwo okwa kkono n’owuuba omukono gwo ogwa ddyo okubuna omubiri gwo.
• Amangu ago, ssika n’ekigere kyo ekya kkono obuuke ku ddyo, okka ku kigere kyo ekya ddyo, ng’owuuba ekigere kyo ekya kkono emabega w’okugulu kwo okwa ddyo, n’owuuba omukono gwo ogwa kkono okubuna omubiri gwo.
• Weeyongere ng’okyusakyusa enjuyi, ng’okakasa nti buli mulundi ogenda ku ttaka mpola ng’okugulu kwo kufukamidde katono.
• Kuuma sipiidi ya maanyi mu dduyiro ono, ng’aluubirira okutambula okuva ku ludda olumu okudda ku lulala mu bwangu era mu ngeri ey’amazzi nga bwe kisoboka, ng’omuzannyi wa sipiidi bwe kisoboka.

Enfatuko Okukola Omuzannyi wa Skate

• Core Engagement: Engage ebinywa byo ebikulu mu dduyiro yenna. Kino kijja kukuyamba okukuuma bbalansi, okufuga entambula zo n’okuziyiza obuvune. Ensobi etera okukolebwa kwe kuleka omusingi ne gukendeera ekiyinza okuvaako obuvune mu mugongo.
• Entambula y’emikono: Kozesa emikono gyo okusobola okutebenkeza n’okwongera ku maanyi ga dduyiro. Bw’obuuka ku bbali, ssika omukono ogw’ekikontana mu maaso g’omubiri gwo ate omukono omulala emabega. Kino nakyo kijja kukwata omubiri gwo ogwa waggulu, dduyiro ono akola bulungi.
• Entambula Efugirwa: Weewale okufubutuka mu ntambula. Buli kubuuka kulina okufugibwa era nga kugenderere. Okubuuka amangu kiyinza okuviirako okubulwa bbalansi

Omuzannyi wa Skate Efuna Eby'ensi

Obunyi Bwetula bwezibannirwa bwegomba okukola Omuzannyi wa Skate?

Yee, abatandisi basobola ddala okukola dduyiro wa Skater. Wabula kikulu okutandika mpola n’okukakasa ffoomu entuufu okwewala obuvune. Dduyiro wa Skater ngeri nnungi nnyo ey’okuzimba amaanyi g’omubiri ogwa wansi n’okulongoosa bbalansi. Kiyinza okuba nga kisoomooza katono mu kusooka, naye bwe weegezaamu, kijja kuba kyangu. Bw’oba ​​tokakasa ngeri ya kukola dduyiro ono, lowooza ku ky’okunoonya obulagirizi okuva eri omukugu mu by’okukola ffiiti.

Wagamba atya akawu emirundi Omuzannyi wa Skate?

• Figure Skater y’enkyukakyuka endala, ng’essira aliteeka ku kuwuuta, okubuuka, n’okukola ebigere mu ngeri enzibu.
• Speed ​​Skater nkyukakyuka essa essira ku sipiidi n’okugumiikiriza, ng’etera okuvuganya ku nguudo empanvu.
• Roller Skater nkyukakyuka erimu okusanyuka ku kifo ekikalu nga olina roller skates mu kifo ky’okusanyuka ku ice.
• Inline Skater, era emanyiddwa nga blader, nkyukakyuka ng’omuzannyi wa skate akozesa inline skates okukola obukodyo n’okukola stunts, ebiseera ebisinga mu mbeera y’oku luguudo oba mu ppaaka.

Waakulu obulimba ebyamarga Omuzannyi wa Skate?

• Embaawo z’ebbali: Embaawo z’ebbali zijjuliza abazannyi ba skate nga zinyweza omusingi naddala obliques, nga zino zeetaagisa okukuuma bbalansi n’obutebenkevu mu kiseera ky’okutambula okw’ebbali mu dduyiro w’omuzannyi wa skate.
• Jump Squats: Jump squats erongoosa amaanyi g’okubwatuka n’obuvumu, nga bino bye bikulu mu kitundu ky’okubuuka mu dduyiro w’omuzannyi wa skate, bwe kityo ne kyongera ku mutindo okutwalira awamu.