Band Demi Kofukama Chop

• Դեմ մաս: Mgbe N'igwe
• Սարքավորում: DabanAna abun kabashen taro an hoton fursa.

Մոտանալ ինչու Band Demi Kofukama Chop

Band Half Kneeling Chop ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba muscles ya moboko, tout en engager pe mapeka na bas ya nzoto. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya moboko, bosikisiki, mpe nguya ya kobaluka. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kosala ete lisano na ye ezala malamu, kobongisa etɛlɛmɛlo na ye, mpe kokitisa likama ya kozoka.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Band Demi Kofukama Chop

• Fukama na libɔlɔngɔ moko, ngámbo moko na bande ya résistance, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
• Simbá bande na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etandami mobimba, mpe tyá mabɔkɔ na yo na mopanzi ya lipeka na yo oyo ezali pene na bande.
• Benda bande na diagonale na nzoto na yo kino na loketo oyo ekeseni, wana ozali kobatela maboko na yo semba, kobalola nzoto na yo ntango ozali kobenda.
• Zongela malembe malembe na esika ya kobanda mpe zongela mouvement mpo na quantité ya ba répétitions oyo olingi avant ya ko changer côté.

Հրաշալին համար Band Demi Kofukama Chop

• Kotya bande na ndenge oyo ebongi: Kangisa bande na esika oyo ezali likoló koleka motó na yo. Ntango ozali kobenda na nse na bande, salá ete ezala na angle diagonale kasi semba na nse te. Yango ezali mpo na kosala ete misisa oyo ebongi ezala ciblé.
• Koningana oyo etambwisami: Wana ozali kobenda bande na nse mpe kokatisa nzoto na yo, salá nyonso mpo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu mpo yango ekoki komema na kozoka mpe esalaka malamu te misisa.
• Salá ete misisa na yo ya moboko ezala na mosala: Na boumeli ya ngalasisi mobimba, salá ete misisa na yo ya moboko ezala na mosala. Yango esalisaka kaka te mpo na kobatela bokatikati, kasi esalaka mpe ete misisa oyo ebongi ezali kosala. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela mabɔkɔ mpe mapeka mpo na kosala mosala yango, kasi esengeli kotya likebi mingi

Band Demi Kofukama Chop FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Band Demi Kofukama Chop?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Band Half Kneeling Chop. Ezali ngalasisi monene mpo na kobongisa makasi ya moboko mpe bosikisiki, oyo ezali na ntina mpo na nzoto kolɔngɔnɔ mobimba mpe kopekisa kozoka. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance ya pole mpe kotya makanisi na kobatela forme oyo ebongi. Wana ozali kozwa makasi mpe kozala malamu na mouvement, okoki kobakisa résistance. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi ngalasisi basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Band Demi Kofukama Chop?

• Bokeseni mosusu ezali Standing Band Chop, oyo esɛngaka kosala ngalasisi yango ntango ozali kotɛlɛma, kosangisa misisa mingi mpe kobakisa makasi.
• Band Half Kneeling Reverse Chop ezali variation esika au lieu ya kokata na se, obendaka bande likolo depuis point d’ancre ya se, ko cibler ba groupes muscles différents.
• Band Half Kneeling Chop with Rotation ezali variation mosusu, esika obalusaka torso na yo tango ozali kobenda bande na nzoto na yo, kobakisa focus na ba muscles obliques.
• Band Half Kneeling Single-Arm Chop ezali variation esika kaka loboko moko nde esalelamaka mpo na kobenda bande, komatisaka défi na ba muscles ya moboko mpo na kobatela équilibre mpe stabilité.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Band Demi Kofukama Chop?

• Medicine Ball Slam ekoki kotombola matomba ya Band Half Kneeling Chop lokola esengaka mpe mouvement rotatif ya makasi, ko engager ba muscles ya noyau mpe kobongisa transfert ya makasi mpe ya puissance na nzoto mobimba.
• Exercice ya Plank e complétaka Band Half Kneeling Chop na kolendisaka misisa ya moboko, kobongisa stabilité, mpe kotombola makoki ya nzoto ya kobatela posture ya malamu na tango ya mouvement ya chop, ememaka na entraînement ya malamu mingi.