Kobunda na Bansinga Bafandi

• Դեմ մաս: Kardio.
• Սարքավորում: Kombo ya Bokote

Մոտանալ ինչու Kobunda na Bansinga Bafandi

Exercice ya Battling Ropes Seated ezali entraînement ya likolo ya nzoto oyo esali malamu mingi oyo etali ba groupes ya misisa ebele, na kati na yango maboko, mapeka, mpe noyau. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kopesaka ngalasisi makasi ya motema mpe ya misisa wana ezali kobongisa makasi mpe koyika mpiko. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kotumba ba calories, kotombola ton ya misisa, mpe kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba, nzokande epesaka mpe likoki ya kofanda, kokitisa bopusi na matonga.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kobunda na Bansinga Bafandi

• Simbá nsuka moko ya nsinga ya kobunda na lobɔkɔ mokomoko, mpe mabɔkɔ na yo etalana.
• Bandá ngalasisi yango na kotindika mabɔkɔ na yo likoló mpe na nse na ndenge oyo ezali lokola mbonge, salá makasi obimisa koningana yango na mabɔkɔ mpe na mapeka, kasi na mabɔkɔ na yo te.
• Bomba noyau na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba mpo na kobatela stabilité mpe équilibre.
• Koba koningana oyo na boumeli ya ntango oyo olingi to kozongela, kosala ete mouvement na yo ezala fluide mpe constant soki likoki ezali.

Հրաշալին համար Kobunda na Bansinga Bafandi

• Kosimba mpe kotambolisa loboko: Salá makasi osimba bansinga makasi, kasi makasi mingi te mpo ekoki kosala ete mabɔkɔ na yo elɛmba na ntina te. Maboko na yo esengeli kozala komata mpe kokita na mouvement lokola mbonge. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kaka mabɔkɔ na yo mpo na kosala mbonge, kasi ezali na ntina mingi okɔtisa moboko na yo mpe osalela makasi na yo mobimba ya likoló ya nzoto.
• Vitesse constante: Meká kobatela rythme constant na boumeli ya ngalasisi na yo mobimba. Kokende mbangu mingi na ebandeli mpe kokitanya mbangu mingi pene na nsuka ekopesa yo te matomba oyo olingi. Ezali malamu kobanda malembe mpe kobakisa mokemoke mbangu ntango ozali kozwa

Kobunda na Bansinga Bafandi FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kobunda na Bansinga Bafandi?

Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Battling Ropes Seated. Kasi, ezali na ntina kobanda na nsinga ya kilo mpe ya ntango mokuse mpo na koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, forme oyo ebongi ezali na ntina mingi, yango wana bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kozwa matomba soki moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi azali kotala to malako. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kobunda na Bansinga Bafandi?

• Battling Ropes Power Slams: Na variation oyo, ozali ko slam bansinga na se na maboko mibale na mbala moko, engager noyau na yo mpe komatisaka makasi ya entraînement.
• Kobunda na bansinga Bambonge ya mopanzi na mopanzi: Bokeseni oyo esangisi kotambolisa bansinga na mouvement ya ngambo na mopanzi, kopesaka ngalasisi monene mpo na misisa na yo ya obliques mpe ya mipanzi.
• Battling Ropes Double Arm Waves: Bokeseni yango esɛngaka kosalela mabɔkɔ nyonso mibale mpo na kobimisa mbonge na bansinga na mbala moko, oyo ekoki kopesa yo nzoto mobimba entraînement mpe komatisaka rythme cardiaque na yo.
• Kobunda na bansinga na libanda ya ba cercles: Na mbongwana oyo, ozali kotambolisa bansinga na ba mouvements circulaires na libanda, oyo ekoki ko défier stabilité ya mapeka na yo mpe makasi ya noyau.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kobunda na Bansinga Bafandi?

• Medicine Ball Slams: Medicine ball slams complement Battling Ropes Seated lokola bango mibale esangisi ba mouvements ya puissance explosif oyo esangisi nzoto ya likolo, ya motema, mpe ata ya nse ya nzoto, kolendisaka nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
• Push-ups: Push-ups ezali complément monene na Battling Ropes Seated lokola bango mibale basalaka na makasi ya likolo ya nzoto, précisément cibler ntolo, mapeka, mpe triceps, oyo ezali essentiel mpo na kobatela ba mouvements makasi ya nsinga.