Barbell Kolala Triceps Extension

• Դեմ մաս: Mmi jik nan., Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: AkachaitBarbell
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Triceps Brachii

Մոտանալ ինչու Barbell Kolala Triceps Extension

Barbell Lying Triceps Extension ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya triceps, kotombola makasi ya nzoto ya likolo mpe kolendisa ndimbola ya misisa. Exercice oyo ezali idéal pona ba individus na niveau ya fitness intermédiaire à avancé oyo bazali koluka ko intensifier régime na bango ya entraînement ya maboko. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge na yo ya masano, kosala ete métabolisme na yo esala malamu, mpe kosalisa yo ozala na likoló ya nzoto oyo eyemami malamu.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Kolala Triceps Extension

• Gumba malembe malembe ba coudes na yo mpo na kokitisa barbell epai ya elongi na yo, kobatela maboko na yo ya likolo etelemi mpe kosala ete mouvement ezali kosalema kaka na ba articulations ya coude na yo.
• Pemá mwa moke ntango barbell ezali na ntaka ya santimetele moko to koleka na elongi na yo.
• Na nsima, salelá triceps na yo mpo na kozongisa barbell na esika oyo ebandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo.
• Zongela matambe oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete ozala na bokambami ya koningana mpe ya kokita te na boumeli ya ngalasisi mobimba.

Հրաշալին համար Barbell Kolala Triceps Extension

• Bokima kokanga ba coudes: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga ba coudes na bango na likolo ya mouvement. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na matonga na yo ya coude mpe ekoki komema yo kozoka. Na esika ya kosala bongo, kogumbama mwa moke na makolo na yo ata na likoló ya mouvement.
• Kopekisa kilo: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika kilo etambwisa yo, mingimingi na ntango ya ngalasisi oyo ezali kokita. Ezali na ntina mingi ko contrôler kilo na nzela ya kokita, kosalela mouvement malembe, contrôlé. Yango epekisaka kaka te kozoka kasi esalaka mpe ete misisa na yo esalaka malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
• Chauffer mpe Stretch

Barbell Kolala Triceps Extension FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Kolala Triceps Extension?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Lying Triceps Extension. Kasi, ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme mpe technique ezala malamu, mpe na ndenge yango, likama ya kozoka ekita. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe elikya na bango ezali kobonga.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Kolala Triceps Extension?

• Incline Barbell Lying Triceps Extension: Bokeseni oyo esalemaka na banc inclinaison oyo etali ba triceps na angle mosusu, kopesaka ntina na eteni ya likolo ya muscle ya triceps.
• Bopanzani ya triceps ya kolala na barbell oyo esimbaka penepene: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na kosimba penepene, oyo ezali kotya likebi mingi na motó ya katikati ya triceps.
• Ba Crushers ya Mokuwa: Oyo ezali variation oyo bato mingi balingaka esika bakitisaka barbell epai ya elongi na esika ya kozala sima ya motó, yango wana babengaki yango "ba crushers ya crâne."
• EZ Bar Lying Triceps Extension: Variation oyo esalelaka barre ya boucle EZ, oyo ezali na grip unique en forme ya W oyo epesaka nzela na position ya maboko ya confortable, ekitisaka tension na ba poignets na ba coudes.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Kolala Triceps Extension?

• Ba Crushers: Lokola Barbell Lying Triceps Extension, Skull Crushers ekabolaka triceps, kasi esɛngaka kosimba mpe angle ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na kosala biteni ndenge na ndenge ya misisa mpe kopekisa bozangi bokatikati.
• Push-ups: Push-ups ezali exercice ya kilo ya nzoto oyo, lokola Barbell Lying Triceps Extension, esalaka triceps, kasi e engager mpe ntolo mpe noyau, epesaka entraînement ya nzoto mobimba oyo e équilibrer isolement ya triceps na Barbell Lying Triceps Kolandana.