Diaphragme oyo ezali na kati

• Դեմ մաս: Mgbe N'igwe
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Diaphragme oyo ezali na kati

Exercice ya Diaphragme ezali entraînement ya litomba oyo etali mingi kolendisa diaphragme na yo, par conséquent kobongisa pema na yo mpe santé ya pema na yo mobimba. Ebongi mpo na moto nyonso, mingimingi bato oyo basalaka misala oyo esɛngaka ete mimpululu esalaka malamu koleka lokola koyemba, kobɛta mai, to kobɛta bibɛtɛli ya mopɛpɛ. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola makoki na bango ya mimpululu, kobongisa etɛlɛmɛlo, kokitisa mitungisi, mpe kosala ete oxygène ekende malamu na misisa mpe bɔɔngɔ na bango.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Diaphragme oyo ezali na kati

• Tia loboko moko na ntolo mpe mosusu na libumu, yango ekosalisa yo oyoka mouvement ya diaphragme na yo tango ozali kopema.
• Bandá na kopema mokemoke na zolo na yo, koluka kotondisa libumu na yo na mopɛpɛ na esika ya kotondisa ntolo na yo, osengeli koyoka libumu na yo emati mingi koleka ntolo na yo.
• Simbá mpema na yo mpo na mwa ntango, mpe na nsima bimisá mpema malɛmbɛmalɛmbɛ na monɔkɔ na yo, bimisa mimpululu na yo mobimba mpe yoka libumu na yo ekwei.
• Zongela likambo oyo na boumeli ya miniti 5-10 mokolo na mokolo, kotya makanisi na yo na kobatela mpema na yo malembe, ya kokita te, mpe ya kopekisa na boumeli ya ngalasisi mobimba.

Հրաշալին համար Diaphragme oyo ezali na kati

• Technique oyo ebongi: Tyá lobɔkɔ moko na ntolo mpe mosusu na libumu. Wana ozali kopema mozindo na zolo na yo, libumu na yo esengeli komata mingi koleka ntolo na yo. Yango emonisi ete ozali kotondisa mimpululu na yo mobimba mpe diaphragme na yo ezali kobenda oxygène na nse. Ntango ozali kobimisa mpema, salá yango na monɔkɔ na yo mpe talá ete libumu na yo ezali kokwea na kati. Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosala "pema ya ntolo" esika ntolo emati mingi koleka libumu.
• Malembe mpe ya kotɛngatɛnga: Pema malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na mozindo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kopema nokinoki, oyo ekoki komema na hyperventilation mpe eko engager diaphragme malamu te. Boluka soki 6-10 ya mozindo, malembe

Diaphragme oyo ezali na kati FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Diaphragme oyo ezali na kati?

Ee, bato oyo babandi kosala ngalasisi ya diaphragme bakoki mpe basengeli kosala. Ba exercices wana ezali na litomba mpo na kobongisa makoki ya kopema mpe ya mimpululu. Bazali relativement simple mpe bakoki kosala yango na bato ya niveau nionso ya fitness. Kasi, lokola ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango libɔndisi mpe makoki na bango ezali kobonga. Ezali mpe ntango nyonso likanisi malamu kosolola na monganga to mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ liboso ya kobanda mwango nyonso ya sika ya ngalasisi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Diaphragme oyo ezali na kati?

• Diaphragme Urogénital: Oyo ezali couche ya pelvis oyo ezwamaka na mibali mpe basi, oyo esimbaka binama oyo ezali na etuka ya pelvis mpe esalisaka mpo na kopekisa kobima ya mai ya nzoto.
• Diaphragme ya Iris: Bokeseni yango ezwamaka na baaparɛyi oyo emonanaka lokola bakamera mpe bamikroscope, oyo etambwisaka pole oyo elekaka na lente.
• Diaphragme acoustique: Lolenge oyo ezwamaka na ba appareils audio lokola ba haut-parleurs mpe ba écouteurs, ebongoli ba signaux électriques na ba mbonge ya son.
• Diaphragme ya kopekisa kobota: Oyo ezali lolenge ya kopekisa kobota, dôme ya caoutchouc flexible oyo batyaka na kati ya vagin mpo spermatozoïde ekóma te na matrice.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Diaphragme oyo ezali na kati?

• Kopema na libumu: Eyebani mpe lokola kopema na nzela ya diaphragme, ngalasisi yango esɛngaka kopema na mozindo na kati ya mimpululu na ndenge oyo ekoki mpenza ko cibler diaphragme, mpe yango ekosalisa mpo na koyika mpiko mpe kopekisa yango mingi.
• Méthode Papworth: Oyo ezali mayele ya kopema oyo etalelaka mingimingi kopema na zolo mpe esalaka ete kopema ezala na boyokani na misala ya mokolo na mokolo, oyo ekoki kosalisa diaphragme esalaka malamu na ndenge ekitisaka mosala oyo esengeli kosala na ntango ya kosala makasi na nzoto.