EZ-bar Presse ya banc ya kokangama ya kokangama

• Դեմ մաս: Mmi jik nan., Nyínọ UgwuOgologo
• Սարքավորում: Baton EZ
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Triceps Brachii
• Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ: Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head

Մոտանալ ինչու EZ-bar Presse ya banc ya kokangama ya kokangama

EZ-bar Close-Grip Bench Press ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali libosoliboso triceps, kasi ekɔtisaka mpe misisa ya ntolo mpe ya mapeka. Ebongi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, mingimingi baoyo balingi kotombola ndimbola na bango ya triceps. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kotombola misisa, kobongisa makasi ya kopusama, mpe kotombola esthétique ya likolo ya nzoto mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է EZ-bar Presse ya banc ya kokangama ya kokangama

• Kitisa mokemoke barre epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo mpo na kosala ete triceps na yo ekangama.
• Soki bar ekómi pene na ntolo na yo, pemá mwa moke.
• Na nsima, zongisá barre yango tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo.
• Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ba mouvements na yo ezala contrôlé mpe ezala stable.

Հրաշալին համար EZ-bar Presse ya banc ya kokangama ya kokangama

• Mouvement contrôlé: Bokima posa ya kokende mbangu na ba reps na yo. Kitisa barre malɛmbɛmalɛmbɛ tii na ntolo na yo mpe tindisá yango lisusu likoló na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekosalisa kaka te ete ozoka te, kasi ekosalisa mpe ete misisa na yo ezala na tension na boumeli ya ntango molai, mpe yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu.
• Positionnement correct ya coude: Bomba ba coudes na yo ekangama pene na nzoto na yo na boumeli ya exercice mobimba. Kopelisa makolo na yo ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka na yo mpe kokitisa makanisi na yo na triceps na yo.
• Full Range of Motion: Komikosa te na kosembola maboko na yo mobimba te na likolo ya ascenseur to ko mema barre te tii na ntolo na yo. Mouvement mobimba e assure que ozali kosala triceps na yo na capacité na bango mobimba. 5. Ezali na ntina mingi

EZ-bar Presse ya banc ya kokangama ya kokangama FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել EZ-bar Presse ya banc ya kokangama ya kokangama?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya EZ-bar Close-Grip Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kozoka te. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo atambwisaka ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobakisa mokemoke kilo lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobakisama.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ EZ-bar Presse ya banc ya kokangama ya kokangama?

• Presse ya banc ya bokangami ya EZ-bar Close-Grip: Version oyo esalemaka na banc ya kokita, kopesaka ntina na misisa ya nse ya ntolo mpe epesaka angle ya résistance ekeseni.
• The Reverse Grip EZ-bar Bench Press: Na variation oyo, osimbaka EZ-bar na grip ya se ya loboko, oyo ekoki ko engager misisa na ndenge ekeseni mpe kotia mingi accent na likolo ya ntolo mpe triceps.
• EZ-bar Close-Grip Floor Press: Version oyo ya exercice esalemaka tango alali na mabele na esika ya banc, oyo ekoki kosalisa na ko focuser na triceps mpe ko limiter portée ya mouvement mpo na kopekisa mapeka ekangama.
• The Unilateral EZ-bar Close-Grip Bench Press: Na variation oyo, osalelaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa ba débalancements nionso ya misisa mpe komatisaka...

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է EZ-bar Presse ya banc ya kokangama ya kokangama?

• Skull Crushers: Lokola EZ-bar Close-Grip Bench Press, ngalasisi oyo etali mpenzampenza triceps, kasi ekɔtisaka mpe liboso mabɔkɔ mpe loketo, mpe epesaka ngalasisi oyo ezali malamu koleka.
• Kopusama: Atako libosoliboso ngalasisi ya ntolo, kopusama ekɔtisaka mpe na triceps, ndenge moko na EZ-bar Close-Grip Bench Press, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe koyika mpiko.