EZ Barbell Grip ya sima Mosakoli Curl

• Դեմ մաս: Ngellela nda a rira a wokout.
• Սարքավորում: Baton EZ
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Brachioradialis
• Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ: Biceps Brachii, Brachialis

Մոտանալ ինչու EZ Barbell Grip ya sima Mosakoli Curl

EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, kotombola ndimbola ya misisa mpe makasi ya nzoto ya likolo. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka kobongisa makasi ya loboko na bango mpe ton muscle. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango mpo ete ematisaka kaka te nguya ya likolo ya nzoto, kasi esalisaka mpe kobongisa makasi ya kosimba, oyo ezali na litomba mpo na masano ndenge na ndenge mpe misala ya mokolo na mokolo.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է EZ Barbell Grip ya sima Mosakoli Curl

• Simbá barbell ya EZ na grip ya sima (maboko etali na nse), maboko ekabwani na bonene ya mapeka, mpe fanda na esika ya kofanda ya mosakoli na maboko na yo ya likolo mpe ntolo na yo na padding.
• Na maboko na yo etandami mobimba, bobalusa barbell likolo wana ozali kobatela maboko na yo ya likolo etelemi, kaka maboko ya liboso nde esengeli kotambola.
• Kobá kobalusa barbell tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na nivo ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango ntango ozali kofina biceps na yo.
• Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki, salá ete osembola mabɔkɔ na yo mobimba mpe opema ntango ozali kosala litambe yango. Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo epesameli.

Հրաշալին համար EZ Barbell Grip ya sima Mosakoli Curl

• Kotya esika oyo ebongi: Mitɛlɛmisa malamu na esika ya kofanda ya mosakoli. Esengeli kofina ntolo na yo makasi na padding mpe mabolongo na yo esengeli kopema pene na likolo ya pad. Maboko na yo ya likolo esengeli kozala na esika ya patatalu na likolo ya pad, perpendiculaire na mabele. Soki otye positionnement malamu te ekoki komema na kosala ngalasisi ya malamu te mpe na ba blessures oyo ekoki kozala.
• Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya to kotombola kilo mingi. Mouvement esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé. Tombolá barbell na kogumbaka makolo kozanga koningisa mabɔkɔ na yo ya likoló. Na nsima, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki. Yango esalaka ete biceps na yo ekangama mobimba na boumeli ya ntango mobimba

EZ Barbell Grip ya sima Mosakoli Curl FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել EZ Barbell Grip ya sima Mosakoli Curl?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to mosali ya gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa ba séances ya liboso mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ EZ Barbell Grip ya sima Mosakoli Curl?

• Hammer Grip Preacher Curl ezali variation mosusu esika osimbaka barbell lokola marteau, ko cibler ba muscles différents na loboko.
• Incline Bench Reverse Grip Curl ezali variation mosusu esika olalaka na banc inclinaison na esika ya kofanda, epesaka angle mpe résistance ekeseni.
• Standing Reverse Grip EZ Barbell Curl ezali variation esika osalaka exercice kotelema na esika ya kofanda, oyo ekoki ko engager noyau na yo mingi.
• Cable Reverse Grip Preacher Curl ezali variation esika osalelaka machine ya câble na esika ya ba poids ya ofele, kopesa tension constante na mouvement mobimba.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է EZ Barbell Grip ya sima Mosakoli Curl?

• Tricep Dips ekoki kokokisa EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curls na kosalaka misisa oyo ekeseni na loboko, triceps, oyo ekoki kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe bokatikati, mpe kopekisa bozangi boyokani ya misisa oyo ekoki komema na kozoka.
• Chin-ups ekoki pe ko compléter EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curls tango ezo engager ba biceps na ndenge mosusu, na nzela ya mouvement composé oyo esangisi pe ba muscles ya mukongo na mapeka, ko promouvoir makasi ya likolo ya nzoto mobimba pe fonctionnement.