Kettlebell Sumo Deadlift na kobenda ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kettlebell Sumo Deadlift na kobenda ya likolo
Kettlebell Sumo Deadlift na High Pull ezali ngalasisi ya nguya, ya kosangisa oyo esalaka bituluku mingi ya misisa, bakisa mpe ba glutes, ba hamstrings, mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, kosala yango ngalasisi ya mobimba mpo na makasi mpe koyika mpiko. Ebongi mpo na ba enthusiastes ya fitness ya intermédiaire to ya avance oyo balingi ko améliorer fitness fonctionnel na bango, puissance, mpe coordination ya nzoto. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na komatisaka taux ya métabolisme na bango mpo na kobungisa mafuta, kobongisa ton ya misisa, mpe kotombola performance na bango mobimba ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kettlebell Sumo Deadlift na kobenda ya likolo
- Funda mpe simba kettlebell na maboko mibale, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kotɛlɛma semba, tombolá kettlebell na mabele wana ozali kobatela yango pene na nzoto na yo.
- Soki osili kotɛlɛma, kobá kotombola kettlebell tii na bosanda ya ntolo na kogumbaka makolo na yo mpe kobenda kettlebell epai ya nsuki ya motó na yo, kobatela makolo na yo likoló.
- Kitisa kettlebell lisusu na nse kati na makolo na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki, kosala ete ozala na mokɔngɔ ya semba mpe ozala na ba mouvements contrôlés na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Kettlebell Sumo Deadlift na kobenda ya likolo
- **Bokima kosala rond na mokɔngɔ:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosala rond ya mokɔngɔ na ntango ya kotombola. Yango ekoki komema na kozoka. Na esika ya kosala bongo, salá nde mokɔngɔ na yo semba mpe kangá na loketo na yo. Ntolo na yo esengeli kozala likoló, mpe mapeka na yo esengeli kozonga nsima.
- **Salelá Makolo na Yo, Mokɔngɔ na Yo Te:** Ntango ozali kotombola kettlebell, sala ete osalela makolo mpe glutes, kasi mokɔngɔ te. Kotambola na bitambi na yo mpo na kotelema semba, kobenda kettlebell kino na bosanda ya ntolo.
- **Mouvement contrôlé:** Kosala mbangu te na exercice. Salá ete mouvement mokomoko ezala contrôlé mpe na nko
Kettlebell Sumo Deadlift na kobenda ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kettlebell Sumo Deadlift na kobenda ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Kettlebell Sumo Deadlift na High Pull, kasi basengeli kobanda na poids léger mpo na ko assurer que bakoka kobatela forme oyo esengeli mpe ko éviter ba blessures. Ezali mpe recommandé kozala na instructeur ya fitness to entraîneur personnel a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que exercice ezali kosalama malamu. Lokola ntango nyonso, soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko mpo na kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kettlebell Sumo Deadlift na kobenda ya likolo?
- Kettlebell Sumo Deadlift with Alternating High Pull: Na esika ya kobenda na maboko mibale na mbala moko, ozali kobongola kobenda na loboko na yo ya mwasi mpe ya mobali, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa coordination na yo.
- Kettlebell Sumo Deadlift with High Pull and Squat: Nsima ya kosala pull ya likolo, obakisi mouvement ya squat, kosala yango ngalasisi ya nzoto mobimba oyo esalaka makolo, mokɔngɔ, maboko, mpe mapeka na yo.
- Double Kettlebell Sumo Deadlift with High Pull: Bokeseni oyo esangisi kosalela kettlebells mibale na esika ya moko, kobakisa kilo mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Kettlebell Sumo Deadlift na High Pull mpe Jump: Sima ya kobenda ya likolo, osalaka saut, obakisi élément plyométrique na exercice oyo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kettlebell Sumo Deadlift na kobenda ya likolo?
- Barbell Deadlifts: Exercice oyo ezali na boyokani na Kettlebell Sumo Deadlift na High Pull lokola etali mingimingi bituluku ya misisa ndenge moko, mingimingi na nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe ba hamstrings. Esalisaka mpe na kobongisa makasi mpe stabilité mobimba oyo ekoki kotombola performance na yo na exercice ya kettlebell.
- Squats ya liboso: Ba squats ya liboso ebakisaka Kettlebell Sumo Deadlift na High Pull na kolendisaka ba quads, ba glutes, mpe noyau, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme mpe bokatikati malamu na ntango ya mouvement ya deadlift. Babongisaka mpe makasi na yo mobimba ya nse ya nzoto mpe stabilité, oyo ezali na litomba mpo na eteni ya kobenda ya likolo.
Համալինված բառեր Kettlebell Sumo Deadlift na kobenda ya likolo
- Kettlebell Sumo Deadlift Kobenda likolo ya ngalasisi
- Exercice ya Kettlebell pona ba hanches
- Sumo Deadlift na technique ya High Pull
- Entraînement ya Kettlebell pona makasi ya hanche
- Sumo Deadlift Kobenda ya likolo na Kettlebell
- Ko renforcer ba hanches na exercice ya Kettlebell
- Kettlebell Sumo Deadlift mateya ya kobenda likolo
- Kettlebell hanche ciblage entraînement
- Exercice ya Kettlebell ya Deadlift ya Sumo ya kobenda likolo
- Kettlebell Sumo Deadlift Kobenda Likolo oyo etali na loketo.