Levier Presse ya makolo horizontal

• Դեմ մաս: Mbɔgɔya
• Սարքավորում: Kiwere makini

Մոտանալ ինչու Levier Presse ya makolo horizontal

Lever Horizontal Leg Press ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya nse ya nzoto, na ndakisa quadriceps, ba hamstrings, glutes, mpe bana ya ngɔmbɛ. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba athletes avancées, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na makoki ya makasi ya mutu. Kosala ngalasisi yango ebakisaka kaka te makasi ya nzoto ya nse mpe misisa, kasi ebongisaka mpe kozala na bokatikati, bokatikati, mpe ekoki kosala ete moto asala malamu na masano mosusu mpe na misala ya nzoto.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Presse ya makolo horizontal

• Salá ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu na kiti mpe mabɔkɔ na yo esimba manzaka na ngámbo nyonso mibale.
• Pusá estrade mosika na kosaleláká bitambi na yo mpe bale ya makolo na yo, sembolá makolo na yo mobimba kasi kebá ete okanga mabɔlɔngɔ na yo te.
• Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ estrade na esika oyo obandaki, kogumba mabɔlɔngɔ mpe kobatela makolo na yo patatalu na estrade.
• Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.

Հրաշալին համար Levier Presse ya makolo horizontal

• Ba mouvements contrôlés: Boyá libunga ya kotindika mpe kobimisa kilo nokinoki mingi. Na esika ya kosala bongo, salá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka kaka te ete misisa na yo ekɔta malamu, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
• Koningana mobimba: Salá makasi osembola makolo na yo mobimba kozanga kokanga mabɔlɔngɔ mpe na nsima kozongisa yango na angle ya 90 degrés. Bato mosusu basalaka libunga ya koleka te na mouvement mobimba oyo ekitisaka efficacité ya exercice.
• Kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo okoki kotombola malamu na boumeli ya mbala 10 to 12 mpe kobakisa mokemoke ntango ozali kokóma makasi. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kotombola kilo mingi nokinoki, oyo ekoki

Levier Presse ya makolo horizontal FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Presse ya makolo horizontal?

Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Horizontal Leg Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, moto yango asengeli koyoka nzoto na ye mpe kotika soki ayoki mpasi.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Presse ya makolo horizontal?

• Presse ya makolo na degré 45: Na variation oyo, ofandi na position réclinée mpe ozali ko puser luge ya kilo mosika na nzoto na yo na angle ya 45 degrés.
• Kofina na makolo moko: Bokeseni yango esɛngaka kofina kilo na makolo moko na mbala moko, mpe yango ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani ya misisa.
• Presse ya makolo ya likolo: Bokeseni oyo etali ba hamstrings mpe ba glutes na kotiaka makolo likolo likolo na plateau ya makolo.
• The Narrow Stance Leg Press: Na kotiaka makolo na yo penepene na estrade, mbongwana yango etali ba cuisse ya libanda mpe ba glutes.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Presse ya makolo horizontal?

• Mimpululu: Mimpululu ezali ngalasisi mosusu oyo esalaka na quadriceps, misisa ya makolo mpe ya glutes. Na kosenga bokatikati mpe boyokani, mimpululu ekoki kosalisa kobongisa bosikisiki mpe kondima ya mosala, kokokisaka bozwi ya makasi uta na Lever Horizontal Leg Press.
• Kotombola ngɔmbɛ: Kotombola mwana ya ngɔmbɛ etali mpenzampenza misisa ya nse ya makolo, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalelaka na Lever Horizontal Leg Press. Na kolendisaka misisa yango, okoki kotombola makasi ya makolo mobimba mpe stabilité, kosunga efficacité ya Lever Horizontal Leg Press.