Smith Presse ya banc ya grip ya large

• Դեմ մաս: Mmuo - Ihe ndi mmadu.
• Սարքավորում: Mekaɗin Smith
• Հիմնական թռչնային մշուշտներ: Pectoralis Major Sternal Head
• Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ: Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Triceps Brachii

Մոտանալ ինչու Smith Presse ya banc ya grip ya large

Smith Wide Grip Bench Press ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe triceps. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, mpo na mouvement contrôlé oyo machine Smith epesaka. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likolo, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kozwa litomba na bobakisi ya bosikisiki mpe ya bokengi ya masini Smith.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Smith Presse ya banc ya grip ya large

• Na makolo na yo makasi na mabele, longola barre na rack mpe kitisa yango malembe malembe epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo epela libanda na mipanzi.
• Ntango barre ezali kaka likoló ya ntolo na yo, pamá mwa moke mpe na nsima zongisa barre yango likoló tii na esika oyo obandaki, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba kasi ekangami te.
• Batelá bokonzi ya barre na boumeli ya mouvement mobimba, salá ete elanda molɔngɔ ya semba likoló mpe na nse.
• Zongelá motángo ya kozongela oyo olingi, mpe na nsima, zongisá barre yango na libateli nyonso ntango osilisi.

Հրաշալին համար Smith Presse ya banc ya grip ya large

• Kotia maboko: Ntango ozali kosala press ya banc ya kosimba ya monene, maboko na yo esengeli kozala ya monene koleka na bonene ya mapeka na kati ya barre. Yango esalisaka mpo na ko cibler misisa ya ntolo malamu koleka. Kasi, koboya kotya mabɔkɔ na yo na monene mingi mpo yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na mapeka mpe na loketo na yo.
• Mouvement contrôlé: Kitisa barre na ntolo na yo na ndenge ya malembe mpe contrôlé, na sima zongisa yango likolo tii na esika oyo obandaki. Boyá kobwaka barre nokinoki to kopumbwa yango na ntolo. Yango ebakisaka kaka te likama ya kozoka kasi ekitisaka mpe bokasi ya ngalasisi lokola esalelaka nguya na esika ya makasi ya misisa.
• Full Range of Motion: Salá ete ozala bongo

Smith Presse ya banc ya grip ya large FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Smith Presse ya banc ya grip ya large?

Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Smith Wide Grip Bench Press. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym atambwisa yo na nzela ya processus na ebandeli. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa kilo mokemoke.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Smith Presse ya banc ya grip ya large?

• Decline Smith Machine Bench Press etali mingi misisa ya nse ya ntolo, epesaka mokakatano moko ya kokamwa mpo na ntolo na yo.
• Close-Grip Smith Machine Bench Press epesaka ntina mingi na triceps mpe misisa ya kati ya ntolo.
• Reverse-Grip Smith Machine Bench Press ebongoli focus na ba deltoïdes ya likolo ya ntolo mpe ya liboso.
• Single-Arm Smith Machine Bench Press elongolaka ngámbo moko ya ntolo na mbala moko, mpe yango esalaka ete misisa ezala na boyokani te.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Smith Presse ya banc ya grip ya large?

• Tricep Dips ezali exercice complémentaire monene lokola ezali ko cibler ba triceps, groupe ya muscle secondaire oyo esalelamaka na Smith Wide Grip Bench Press, na yango esalisaka mpo na kobongisa makasi na yo ya presse mobimba.
• Molongo ya Nsinga ya kofanda etalelaka misisa oyo ezali kotɛmɛla na mokɔngɔ, oyo esalisaka mpo na kozala na bokatikati na makasi mpe bokoli ya misisa ya ntolo oyo basalaki na Smith Wide Grip Bench Press, kolendisaka etɛlɛmɛlo malamu mpe kokitisa likama ya kozoka.