Split Sprinter Likolo ya Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Split Sprinter Likolo ya Likolo
Split Sprinter High Lunge ezali exercice dynamique oyo e engager pe elendisaka nzoto na yo ya se, noyau, pe ebongisaka équilibre. Ezali malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi na ye ya nse ya nzoto mpe boyokani. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobakisa agilité na yo, nguya na yo, mpe koyika mpiko, kosala yango eloko ya motuya oyo ebakisami mpo na baoyo bazali na mokano ya kobongisa nzoto na bango mobimba to kosala masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Split Sprinter Likolo ya Likolo
- Sembolá mabɔkɔ na yo likoló ya motó mpe bomba miso na yo liboso, kobatela mokɔngɔ semba mpe moboko oyo ekangami.
- Pundisa makolo na yo ya mobali, mema libɔlɔngɔ na yo ya mwasi likoló epai ya ntolo na yo wana ozali kokitisa mabɔkɔ na yo na mbala moko na mipanzi na yo.
- Zongela position ya lunge ya liboso, kozongela mouvement mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi.
- Bobongola mipanzi mpe salá matambe ndenge moko na lokolo na yo ya mwasi liboso mpe makolo ya mobali etandami nsima.
Հրաշալին համար Split Sprinter Likolo ya Likolo
- Engage Your Core: Sangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela bokatikati mpe kozala stabilité. Yango ekosalisa mpe mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo mpo ezala na mpasi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika libumu ekita epai ya mabele, mpe yango ekoki komema mpasi na mokɔngɔ.
- Salelá Maboko na Yo: Sembolá mabɔkɔ na yo likoló ya motó mpo na kobakisa makasi ya ngalasisi. Kasi, kebá ete olɛmbisa nkingo to mapeka na yo te. Bomba mapeka na yo epema mpe bokima kogumbama epai ya matoyi na yo.
- Pema: Kobosana te kopema ndenge moko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Ekoki kozala mpasi te kokanga mpema, mingimingi na ntango ya koningana ya mpasi, kasi yango ekoki komema na kizunguzungu to motó ya mpasi.
- Bokoli ya Grad
Split Sprinter Likolo ya Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Split Sprinter Likolo ya Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Split Sprinter High Lunge, kasi ekoki kozala na besoin ya ko modifier yango po ekokana na niveau ya fitness na bango. Ezali na ntina kobanda malembe mpe kotya makanisi na forme na esika ya kozala na mbangu. Soki komonisa ngalasisi mobimba ezali mpasi mingi, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kokitisa bozindo ya kopumbwa to kolongola kopumbwa tii ntango bakotonga makasi mingi mpe bakoki kobongola makambo. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozwa molunge malamu liboso mpe koyoka nzoto na yo mpo ozoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Split Sprinter Likolo ya Likolo?
- Split Sprinter High Lunge with Knee Lift: Na variation oyo, tango ozali komata na lunge, tombola genoux na yo ya sima epai ya ntolo na yo mpo na ko engager ba abs ya se mpe ba flexeurs ya hanche.
- Split Sprinter High Lunge with Arm Raise: Kotombola maboko na yo likolo ya motó ntango ozali kosala lunge ekómisaka mozindo kotandama na ba flexeurs ya loketo na yo mpe ekɔtisaka nzoto na yo ya likoló, mingimingi mapeka mpe mokɔngɔ na yo.
- Split Sprinter High Lunge with Backbend: Kobakisa backbend ya malembe ntango ozali komata uta na lunge etandaka liboso ya nzoto na yo mpe elendisaka misisa ya mokɔngɔ na yo.
- Split Sprinter High Lunge with Side Bend: Variation oyo ezali na bend ya côté mpo na kotanda nzoto ya côté mpe ko engager ba obliques.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Split Sprinter Likolo ya Likolo?
- Exercice ya Standing Forward Bend e compléter Split Sprinter High Lunge na kotanda ba hamstrings na ba ngɔmbɛ, misisa e engagé mingi na tango ya haute lunge, na yango ebongisaka flexibilité mpe ekitisaka risque ya kozoka.
- Crescent Lunge ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola etali ba groupes muscles ya ndenge moko na Split Sprinter High Lunge, lokola quadriceps, glutes, mpe ba flexeurs ya hanche, komatisaka makasi ya makolo mobimba mpe stabilité oyo esengeli mpo na lunge ya malamu mingi.
Համալինված բառեր Split Sprinter Likolo ya Likolo
- Split Sprinter Exercice ya Lunge ya likolo
- Kilo ya nzoto Exercice Quad
- Entraînement ya kolendisa cuisse
- Entraînement ya High Lunge
- Exercice ya Sprinter ya poids corps split
- Exercice ya tonification ya quadriceps
- High Lunge mpo na ba cuisse
- Exercice ya poids corporel pona ba cuisse
- Split Sprinter Quad kosala ngalasisi
- Exercice ya renforcement pona Quadriceps