Split Sprinter na nse ya Lunge
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Split Sprinter na nse ya Lunge
Split Sprinter Low Lunge ezali exercice dynamique oyo elendisaka mpe etandaka nzoto ya se, mingi mingi ko cibler ba hanches, ba hamstrings, mpe ba glutes. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya nse ya nzoto, kobongolabongola makambo, mpe bokatikati. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kobongisa ndenge na bango ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba, kosalisa na kopekisa kozoka, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo mpe kotambola malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Split Sprinter na nse ya Lunge
- Kitisa nzoto na yo na kati ya lunge ya mozindo, kosala ete libɔlɔngɔ na yo ya mobali ezala mbala moko likoló ya makolo na yo ya mobali mpe libɔlɔngɔ na yo ya mwasi ezali kopumbwapumbwa kaka likoló ya mabele.
- Tia maboko nyonso mibale na mabele na ngambo nyonso mibale ya makolo na yo ya mobali, koyokanisa loketo na yo na mapeka na yo.
- Pundisa lokolo na yo ya mobali mpe bongola nokinoki esika ya makolo na yo, komema lokolo na yo ya mwasi liboso na kopumbwa mpe lokolo na yo ya mobali nsima.
- Kobá kobalusama kati na makolo na yo ya mwasi mpe ya mobali na mbangu, na mbangu, wana ozali kobatela position ya nse ya kopumbwa mpe kobatela maboko na yo na mabele.
Հրաշալին համար Split Sprinter na nse ya Lunge
- Engage Your Core: Toli mosusu ya ntina ezali ya ko engager moboko na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa yo kaka te ozala na bokatikati, kasi ekobatela mpe nse ya mokɔngɔ na yo mpo ezala na mpasi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika libumu ekita epai ya mabele, mpe yango ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te.
- Salá ete ntolo na yo etombolama: Mpo na kolɛmbisa nkingo mpe mapeka na yo te, salá ete ntolo na yo etombolama mpe tala liboso. Yango ekosalisa mpo mokuwa ya mokɔngɔ ezala semba mpe makasi. Bokima kosala rond ya mokɔngɔ mpe kokweisa ntolo epai ya loketo, oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka.
- Salelá mpema na yo: Kobosana te kopema mozindo mpe kozanga kokita na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa
Split Sprinter na nse ya Lunge FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Split Sprinter na nse ya Lunge?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Split Sprinter Low Lunge. Kasi, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya likebi na bilembo ya nzoto na yo. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, ezali na ntina mingi kobongisa formulaire na yo to kotika ngalasisi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe azoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Split Sprinter na nse ya Lunge?
- Split Sprinter Low Lunge with Arm Reach: Na variation oyo, okomi na maboko na yo likolo tango ozali na position ya lunge, oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe kotanda torse.
- Split Sprinter Low Lunge with Knee Lift: Version oyo esangisi kotombola genoux ya sima longwa na mabele, oyo ekoki komatisaka makasi ya exercice mpe ko engager ba muscles ya makolo mingi.
- Split Sprinter Low Lunge with Backbend: Bokeseni oyo esangisi kogumbama nsima ntango ozali na position ya lunge, oyo ekoki kotanda liboso ya nzoto mpe kosangisa misisa ya nsima.
- Split Sprinter Low Lunge with a Side Bend: Na variation oyo, ozali kogumba nzoto na yo na ngambo moko tango ozali na position ya lunge, oyo ekoki kotanda mopanzi ya nzoto mpe ko engager
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Split Sprinter na nse ya Lunge?
- Walking Lunge ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Split Sprinter Low Lunge, lokola esalaka mpe na makasi ya nse ya nzoto, mingimingi na ba quads, ba glutes, mpe ba hamstrings, wana ezali kobongisa bokatikati mpe coordination.
- Exercice ya Mountain Climbers e complétaka Split Sprinter Low Lunge na ko cibler ba muscles ya inférieur ya nzoto mpe ya moboko ndenge moko, tout en introduire mpe élément cardio oyo ematisaka fitness mobimba mpe endurance.
Համալինված բառեր Split Sprinter na nse ya Lunge
- Split Sprinter Exercice ya Lunge ya nse
- Poids corporel Entraînement ya Quad
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Ba entraînements ya Split Lunge
- Routine ya Sprinter Low Lunge
- Ba exercices ya poids corporel pona ba cuisse
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya nzoto ya se
- Entraînement ya cuisse ya équipement te
- Exercice intense ya pulmonaire ya kokabwana