Panza Makolo Liboso Pliage Upavista Konasana

• Դեմ մաս: YogaBuri ɓaya aiki kan ƙasuwanci hanya.
• Սարքավորում: Mba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho

Մոտանալ ինչու Panza Makolo Liboso Pliage Upavista Konasana

Spread Leg Forward Fold, to Upavista Konasana, ezali yoga ya kofanda na kogumbama liboso oyo esembolaka misisa ya makolo mpe mokuwa ya mokɔngɔ, ebongisaka kolya bilei, mpe elamusaka binama ya libumu. Ebongi mpo na ba niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba praticiens avancées, kosala yango pose polyvalent na ba séquences ebele ya yoga. Bato bakoki kopona kosala pose oyo mpo na effets na yango ya calmant na cerveau mpe système nerveux, esalisaka na kosilisa mitungisi mpe mitungisi.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Panza Makolo Liboso Pliage Upavista Konasana

• Panza makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na ndenge oyo okoki kosala malamu, salá ete misapi ya makolo mpe mabɔlɔngɔ na yo etalela likoló.
• Pema mozindo mpe ntango ozali kobimisa mpema, gumbamá na malɛmbɛ liboso longwa na loketo na yo, kobatela mokuwa na yo ya mokɔngɔ semba, mpe sembolá mabɔkɔ na yo liboso na yo. Meká kosimba misapi ya makolo, kasi soki okoki te, sendá kaka tii na esika oyo okoki kozanga ete olɛmba nzoto.
• Simbá position oyo mpo na mwa mpema, koyoka kotandama na makolo na yo ya kati mpe na misisa ya makolo.
• Pema mpe tombolá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ofandi, zongisa makolo esika moko, mpe pema. Zongelá ngalasisi yango ndenge olingi.

Հրաշալին համար Panza Makolo Liboso Pliage Upavista Konasana

• Kobongisa malamu: Bandá na kofanda molai mpe makolo na yo etandami na esika moko. Salá ete misapi ya makolo mpe mabɔlɔngɔ na yo ezali kolakisa likoló epai ya plafɔ. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika makolo mpe mabɔlɔngɔ ebalukaka na kati to na libándá. Salá ete mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezala semba mpe ozali kosala rond na mokɔngɔ te. Oyo ezali libunga mosusu oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na kozoka.
• Pema mpe pema: Ezali na ntina mingi kopema mozindo mpe kopema na pose, na esika ya komipesa na makasi na pose. Yango ekopesa nzela na nzoto na yo ekóma mozindo na ndenge ya bomoto na kati ya etandami na boumeli ya ntango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga mpema to kolɛmba nzoto, mpe yango ekoki kopekisa yo ozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango.
• Salelá Props Soki esengeli: Soki omoni ete ezali mpasi mpo na kobatela

Panza Makolo Liboso Pliage Upavista Konasana FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Panza Makolo Liboso Pliage Upavista Konasana?

Oui, ba débutants bakoki vraiment komeka exercice ya Upavista Konasana to Spread Leg Forward Fold. Kasi, ezali na ntina koyeba ete kozala na boyokani na makambo ekeseni na moto na moto. Ba débutants basengeli ko approcher pose oyo mokemoke mpe ko puser nzoto na bango te koleka zone ya confort na bango. Ezali ntango nyonso malamu kozala na molakisi ya yoga kotambwisa yo na nzela ya pose mpo na kosala ete ozala na boyokani malamu mpe kopekisa bazoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kokende liboso na mbangu na yo moko.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Panza Makolo Liboso Pliage Upavista Konasana?

• Bokeseni mosusu ezali Wide-Angle Seated Forward Bend (Upavistha Konasana), oyo ekokani na pose ya ebandeli kasi esɛngaka kogumbama liboso longwa na matonga ya loketo, kosimba mabɔkɔ liboso, mpe kopema elongi na mabele.
• Pose ya motó tii na mabɔlɔngɔ oyo ebalukaka (Parivrtta Janu Sirsasana) ezali mpe mbongwana epai makolo moko ekangami na kati nzokande mosusu etikalaka etandami, mpe nzoto ebalukaka mpe egumbamaka likoló ya makolo oyo etandami.
• Bound Angle Pose (Baddha Konasana) ezali variation esika ba sols ya makolo esanganaki mpe mabolongo ekiti na mipanzi, kosala forme ya diamant na makolo, mpe ba

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Panza Makolo Liboso Pliage Upavista Konasana?

• Bound Angle Pose (Baddha Konasana) ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo efungolaka ba hanches mpe ba cuisse ya kati, oyo ezali ba domaines clés ya focus na Upavista Konasana, na ndenge wana ko améliorer étirement global mpe flexibilité.
• Wide-Angle Seated Forward Bend (Upavistha Konasana) ezali mpe complément monene na Spread Leg Forward Fold lokola esangisi positionnement ya ndenge moko ya makolo, kasi ebakisi dimension ya likolo na ko inclure bend avant, na yango kotanda mokuwa ya mokɔngɔ mpe kobongisa posture .