Cable Kneeling Rear Delt Row ir mērķtiecīgs vingrinājums, kas stiprina un tonizē aizmugurējos deltveida muskuļus, muguras augšējo daļu un pamata muskuļus. Tas ir ideāls treniņš cilvēkiem ar vidēju vai paaugstinātu fitnesa līmeni, kuri vēlas palielināt ķermeņa augšdaļas spēku un uzlabot stāju. Šī vingrinājuma iekļaušana savā rutīnā var palīdzēt attīstīt labāku plecu stabilitāti, uzlabot muskuļu definīciju un uzlabot vispārējo ķermeņa augšdaļas funkcionalitāti.
Jā, iesācēji var veikt vingrinājumu Cable Kneeling Rear Delt Row. Tomēr ir svarīgi sākt ar vieglu svaru, lai nodrošinātu pareizu formu un novērstu traumas. Var būt arī noderīgi, ja personīgais treneris vai pieredzējis sporta zāles apmeklētājs vispirms demonstrē vingrinājumu. Tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību savam ķermenim un apstāties, ja jūtat sāpes.