Fampiharana squat sy deadlift

Fehezo ny fampiakarana lehibe

Andramo ny dia faran'izay tsara miaraka amin'ny Lyfta, ny fampiharana squat sy deadlift voalohany ho an'ny iOS sy Android. Ampandroso ny fahazaranao amin'ny fanaraha-maso ny fandrosoana, fahitana programa vaovao, ary fahatanterahana ny dingana lehibe. Amin'ny Lyfta dia ovay ny fiofanana hery ho traikefa milamina sy mahasoa. Tanteraho anio ny zava-bita ambony indrindra amin'ny squat sy deadlift!

Midira ao amin'ny vondrom-piarahamonina misy mpampiasa 8M+

Find us on:

Lyfta: fanaraha-maso squat sy deadlift

Andramo ambaratonga vaovao amin'ny fiofanana miaraka amin'ny Lyfta, ny fampiharana squat sy deadlift faran'izay tsara. Natao ho an'ny tia fanazaran-tena i Lyfta, manampy anao hanara-maso mahomby ny fandrosoana ao amin'ny gym. Amin'ny seho mazava dia afaka mamorona, manoratra, ary manara-maso mora ny fiofanana ianao. Atosika ny fetrao rehefa mampahafantatra anao i Lyfta isaky ny mihoatra ny firaketana manokana ianao. Jereo ny dianao miseho amin'ny grafika mifampiresaka mampiseho fanatsarana tsy an-kijanona rehefa mandeha ny fotoana. Ampandroso ny squat sy deadlift miaraka amin'ny Lyfta, ny mpiara-dia faran'izay tsara ao amin'ny gym ho an'ny fandrosoana tsy an-kijanona.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Araho ary raketo haingana sy tsotra tsy misy penina sy taratasy ny entanao
✓ Integrated Auto rest timer
✓ Ny tag dia napetraka toy ny Warm Up, Failure, Drop sets, Negative reps, Havia sy havanana
✓ Mamorona Supersets, seta goavambe na fanazaran-tena mivondrona
✓ Ampio naoty amin'ny fanazaran-tenanao sy ny fanazaran-tenanao
✓ Ny fizarana fanazaran-tena amin'ny namana na mpanjifa dia tsotra kokoa noho ny taloha miaraka amin'i Lyfta!

DOWNLOAD

Mpandrindra squat sy deadlift

Fantaro ny herin'ny fandrafetana manokana miaraka amin'ny Lyfta, ny fampiharana squat sy deadlift faran'izay tsara aminao. Manamaivana ny fandaminana i Lyfta, ka mora kokoa noho ny hatramin'izay ny mandrafitra, mamorona, ary manatanteraka ny fahazarana. Amin'ny tranomboky hetsika feno dia afaka mampifanaraka andiany, famerimberenana, ary lanja araka ny filanao manokana ianao. Na vao manomboka ianao na tia fanazaran-tena efa za-draharaha, manolotra fiofanana namboarina ho an'ny haavo rehetra i Lyfta. Makà tsilo koa amin'ny dian'ny mpampiasa hafa. Raiso ny dingana voalohany mankany amin'ny tanjona miaraka amin'ny Lyfta, ny mpiara-miasa amin'ny hery sy ny fampifanarahana.

Get App

Fifehezana squat sy deadlift

Ampandroso ny dianao miaraka amin'ny fampiharana Lyfta, ny mpiara-dia faran'izay tsara hikaroka sy hifehezana hetsika vaovao. Ny fizarana fampiharana squat sy deadlift dia manome tranomboky fiofanana isan-karazany midadasika, samy hazavaina amin'ny torolalana antsipiriany sy horonan-tsary fampianarana matihanina. Na vao manomboka ianao na tia fanazaran-tena mandroso, ny mpitari-dalana feno dia hanampy anao hanatsara ny fihetsika, hampitombo ny hery, ary hiantoka ny fiarovana mandritra ny fiofanana. Andramo ny hafaliana mikaroka hetsika vaovao sy manosika ny fetrao. Midira anio ao amin'ny vondrom-piarahamonina Lyfta, ary ovay ny fiofananao amin'ny torohevitra manam-pahaizana sy vahaolana vaovao.